Cập nhật nội dung chi tiết về 10 Bí Quyết Giúp Bạn Cải Thiện Kỹ Năng Giao Tiếp Hiệu Quả mới nhất trên website Thaiphuminh.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Giao tiếp là một trong những kỹ năng mềm, kỹ năng sống vô cùng quan trọng trong cuộc đời mỗi người, kỹ năng giao tiếp khéo khéo giúp bạn có thể cải thiện và duy trì mối quan hệ bền vững với gia đình, đồng nghiệp, không những vậy giao tiếp hiệu quả giúp bạn dễ thành đạt hơn trong con đường sự nghiệp của bạn, chiếm được ưu thế hơn trong các cuộc phỏng vấn, đàm phán thương lượng và thuyết phục khách hàng.
Tận dụng tốt ngôn ngữ cơ thể sẽ giúp cho việc diễn đạt của bạn trở lên hiệu quả và sinh đông hơn rất nhiều, vây tại sao chúng ta lại bỏ phí chúng?
9. Loại bỏ những từ đệm ( từ dư thừa)
“Ừm” “à”… chiếm một phần không nhỏ trong cách nói hay cách diễn đạt của bạn hằng ngày. Đó là những từ dư thừa khi thiếu tự tin và làm cho mạch nói của chúng ta ngắt quãng một cách khó chịu.
Sự tạm ngưng này có thể tạo ra 1 chút khó chịu cho bạn nhưng vẫn hơn là bạn tạo cảm giác đó cho người nghe.
8. Xây dựng trước một kịch bản
Một cuộc nói chuyện nhỏ là một đề tài mà không phải ai cũng có thể làm tốt được. Chắc chắn không thể tránh khỏi xảy ra sự im lặng do ngại ngùng với những người bạn mới quen. Như vậy thì cần có trước một kế hoạch hay một kịch bản được chuẩn bị để việc giao tiếp của bạn được thuận lợi hơn.
7. Học cách kể chuyện
Khám phá những “bí kíp” để trở thành một người kể chuyện ấn tượng với những nguyên tắc được xưởng phin hoạt hình Pixar áp dụng tạo ra những câu chuyện hoặc đơn giản sử dụng thêm nhiều tình huống bất ngờ hơn để tạo khịch tính cho câu chuyện của bạn.
6. Đặt ra câu hỏi và nhắc lại ý người nói
Phải nhìn nhận rằng chúng ta không thể tránh khở những lúc bị lơ đãng hoặc nghe nhầm khi một ai đó đang nói.
Vậy hãy đặt lại những câu hỏi hoặc nhắc lại ý của người nói để thể hiện rằng bạn đang quan tâm, tập trung tới những gì họ nói và cũng giúp bạn xác minh lại chắc chắn và tránh gây hiểu lầm.
5. Tránh sao nhãng, mất tập trung
Để khắc phục điều này bạn nên tạm dừng những trò tiêu khiển hay tránh xa thiết bị công nghệ để dành thời gian nhiều hơn để trò chuyện và đó cũng là 1 cách hay để cải thiện khả năng giao tiếp của bạn.
4. “Tắc kè đổi màu”
Bạn sẽ không thể trò chuyện với một đứa trẻ giống như bạn đang bàn bạc với đối tác được và có thể cách nói chuyện với đồng nghiệp sẽ cũng khác khi nói chuyện với sếp. Vậy nên khi nói bạn cần biết mình đang nói với ai để có 1 cách trò chuyện phù hợp, hiệu quả nhất và cũng để đảm bảo được họ hiểu bạn đang nói gì.
2. Thể hiện sự đồng cảm 1. Lắng nghe
Cuối cùng, đi chung với những điều trên, điều quan trọng nhất bạn có thể làm để cải thiện giao tiếp là lắng nghe để thấu hiểu. Lằng nghe là cả một nghệ thuật, nếu bạn chỉ nghe một cách hời hợt và lơ đãng thì đó cũng thể hiện sự thiếu tôn trọng người nói.
5 Bí Quyết Giúp Bạn Bảo Quản Mứt Dừa Được Lâu
Mứt dừa từ xa xưa đã được đưa vào làm món ngon quen thuộc để thết đãi các vị khách trong những ngày Tết. Cách làm mứt dừa thường khá đơn giản nhưng liệu bạn đã biết cách bảo quản mứt dừa được lâu, không chảy nước mà vẫn bùi thơm?
Nếu bạn lo ngại về vấn đề thực phẩm ngoài thị trường thì nên thử học cách làm mứt dừa tại nhà. Cách làm mứt tại nhà thường an toàn nhưng lại khó bảo quản và dễ bị hư nếu bạn làm sai công thức. Bạn muốn bảo quản mứt dừa được lâu thì không những phải bọc dừa kỹ càng sau khi sử dụng mà phải kỹ càng ở cả bước sơ chế và khâu làm mứt dừa.
1. Cách sơ chế để mứt dừa nhanh khô
Lựa chọn dừa làm mứt ngon
Bạn nên lựa chọn loại dừa không quá già cũng đừng quá non. Như vậy phần cùi dừa làm mứt không quá bị khô hay quá mềm làm mất đi độ ngon.
Làm sạch dầu dừa
Bạn cạo sạch phần vỏ dừa nâu bên ngoài rồi cho dừa vào nồi nước để bóp dừa cho ra bớt dầu và rửa sạch dưới vòi nước 3 – 4 lần. Dừa bám dầu nhiều sẽ làm cho phần mứt dừa dễ bị hư và mất đi độ ngon.
Cắt dừa miếng hạt lựu
Bạn cắt dừa ra thành từng viên nhỏ như hạt lựu. Mứt dừa sẽ nhanh khô và không dễ bị chảy nước như khi để miếng dừa dài.
Ngâm dừa trong nước ấm
Sau khi đã cắt dừa xong, bạn đun sôi một nồi nước nóng rồi tắt bếp, cho dừa đã cắt vào nồi. Đậy nắp lại trong 10 phút cho dừa tan hết dầu.
Kiểm tra độ nước trong của dừa
Bạn rửa sạch dừa lại một lần nữa để kiểm tra độ nước trong của dừa. Nước rửa không còn đục là dừa đã sạch dầu.
Khi áp dụng cách bảo quản mứt dừa lâu, bạn cần phải kỹ càng trong khâu sơ chế dừa. Mứt dừa muốn giữ được độ thơm ngon lâu thì bạn cần phải làm sạch dầu dừa. Cách rửa dừa sạch cũng giúp làm sạch những bụi bẩn để không gây hại cho sức khỏe của bạn.
2. Cách ngâm đường để dừa không bị vón cục
Cách ngâm dừa với đường quyết định khá nhiều đến độ kết tinh của đường cũng như độ ngon và bùi của mứt. Dừa có thể bị hư nếu như bạn cho quá ít hoặc quá nhiều đường.
Đợi dừa ráo nước
Sau khi rửa dầu dừa, bạn hãy đợi cho dừa ráo nước. Sau đó cho đường vào dừa để làm khô dừa dễ dàng hơn.
Đảo đều đường với dừa
Bạn không nên sên dừa ngay khi vừa bỏ đường vào dừa mà hãy dùng đũa để đảo dừa đều tay cho đường ngấm đều.
Nấu nước dừa với đường
Sau khoảng 5 phút ngâm đường, bạn cho nồi dừa cùng với nước đường lên bếp với lửa nhỏ trong 10 phút cho đường tan hẳn rồi tắt bếp và ướp dừa trong 6 tiếng. Cách nấu nước dừa sẽ giúp bảo quản mứt dừa không bị hỏng trong thời gian ướp dừa lâu.
Che đậy dừa cẩn thận
Khi ngâm dừa, bạn cần phải che đậy kín dừa để tránh côn trùng xâm phạm làm hư thành phẩm.
3. Cách tạo màu để mứt dừa không hư
Thay vì dùng màu thực phẩm để tạo mứt dừa, bạn có thể dùng những nguyên liệu từ tự nhiên để làm mứt. Bạn có thể chọn màu hồng từ củ dền, màu xanh từ lá dứa, màu vàng từ chanh dây,
Không để cặn thực phẩm lẫn với dừa
Bạn cần xay những nguyên liệu tạo màu ra rồi để lên khăn xô và vắt nước lọc qua ray.
Bạn không nên để cặn những nguyên liệu tạo màu trộn lẫn với dừa. Vì sẽ làm dừa bị thay đổi hương vị và trong lúc nấu phần nguyên liệu bị dính vào cũng có thể bị cháy.
Vắt lấy nước chanh dây và bỏ hột
Nếu bạn tạo mứt dừa màu vàng thì chỉ vắt nước chanh dây và bỏ hột. Nếu bạn xay chanh dây cùng với hột thì khi hột vỡ ra sẽ tạo chất keo. Nó sẽ làm mứt dừa bị dính, không thể kết tinh và khô được.
Cho màu tự nhiên khi sên nước dừa sệt lại
Sau khi phần sên dừa nóng lên và phần nước đường sệt lại, bạn tắt bếp rồi mới cho nguyên liệu tạo màu vào để dừa thấm màu.
4. Cách sên mứt dừa không bị chảy nước
Sử dụng chảo không dính
Bạn nên sử dụng loại chảo, nồi chống dính, có đáy rộng và dày để sên mứt không bị dính.
Sên lần lượt mỗi mẻ mứt
Bạn sên lần lượt mỗi màu mứt dừa khác nhau. Mỗi khi sên xong 1 mẻ mứt dừa thì bạn lại rửa sạch chảo và lau khô rồi làm mẻ mới để hương vị và màu sắc các loại mứt không bị trộn lẫn.
Canh lửa khi sên dừa
Ban đầu bạn nên sên dừa ở lửa vừa. Khi nước đường sôi lên thì hạ lửa nhỏ nhất để mứt không bị cháy mà đường cũng không bị chuyển thành màu caramen.
Luôn đảo mứt dừa đều tay
Bạn luôn nhớ phải đảo mứt đều tay. Mứt càng nóng thì càng phải đảo đều tay để đường kết tinh và dừa khô, tách ra thành từng miếng.
Rửa chảo khi đường không kết tinh
Nếu mứt của bạn bị hỏng do đường không kết tinh mà dính chặt vào chảo, bạn hãy rửa lớp đường keo đó đi, tiếp tục ngâm đường và sên lại.
Nếu trong quá trình nấu, bạn thấy đường dính vào chảo mà dừa vẫn còn sệt và chưa khô lại thì bạn nên tắt bếp rồi đảo dừa đều tay 2 – 3 phút. Khi dừa nguội thì bạn bật bếp lại rồi làm như vậy khoảng 2 – 3 lần cho đến khi thấy đường tách ra khỏi dừa và dừa khô lại.
5. Cách bảo quản mứt dừa sau khi làm
Khi dừa đã ra thành phẩm, bạn hãy đổ mứt dừa ra rổ có lỗ nhỏ để loại bỏ đường và hong khô mứt hoàn toàn để mứt không chảy nước và mất vị ngon.
Phơi dừa dưới nhiệt độ cao
Bạn có thể rải mứt đều trên mâm. Bóp mứt nhẹ một vài lần rồi cho vào lò sấy ở nhiệt độ 100°C cho mứt dừa khô hẳn. Bạn cũng có thể phơi khô mứt dưới nắng to từ 1 – 2 tiếng hoặc lâu hơn để mứt săn lại và lên màu đẹp.
Bảo quản mứt trong lọ thủy tinh
Bạn nên bảo quản mứt dừa trong lọ thủy tinh kín khí, khô ráo và cho vào trong đó 1 lớp đường mỏng. Lớp đường sẽ có chức năng hút ẩm cho mứt giúp bảo quản mứt lâu hơn.
Không trộn các loại mứt dừa
Bạn lưu ý không để trộn lẫn các loại mứt dừa với nhau để giữ được hương vị gốc của món ăn.
Bí Quyết Bán Hàng Trên Facebook Cá Nhân Hiệu Quả Giúp Thu Lời Khủng
1. Tại sao nên bán hàng trên Facebook cá nhân?
Như bạn đã biết, các status đăng bởi tài khoản cá nhân luôn được Facebook ưu tiên hiển thị trên bảng tin nhiều nhất. Lượng tiếp cận tự nhiên của bài đăng bởi trang cá nhân có thể nhiều gấp 3 – 4 lần so với fanpage và group.
Bên cạnh đó, tài khoản cá nhân còn có khả năng target khách hàng mục tiêu miễn phí và dễ dàng hơn rất nhiều so với fanpage và nhóm. Khi thấy khách hàng tiềm năng thì bạn chỉ cần làm một việc đó là biến họ trở thành bạn bè của mình, khi đó khả năng họ nhìn thấy bài đăng của bạn là rất lớn.
Tiếp cận khách hàng MIỄN PHÍ, cho tương tác cao, có thể thoải mái trò chuyện, inbox, mời mọi người mua hàng vì họ đều nằm trong danh sách bạn bè của bạn.
Dễ được khách hàng tin tưởng, nhất là các khách mua lẻ. Do vậy, tỷ lệ chốt được đơn hàng sẽ cao hơn.
Khả năng hiển thị bài viết trên Newsfeed mọi người cao hơn so với Fanpage.
Bán hàng trên Facebook cá nhân ổn định hơn Fanpage, không lo lắng về thanh toán, tài khoản, chính sách Facebook.
2. Hướng dẫn cách bán hàng trên Facebook cá nhân hiệu quả
Bạn cần tạo nhiều tài khoản Facebook và các tài khoản này cần được nhiều người biết đến. Tốt nhất bạn nên dùng những tài khoản đã lập lâu, khoảng trên 3-6 tháng.
Để có được nhiều tài khoản Facebook uy tín, bạn cần bỏ thời gian “nuôi” các tài khoản. Sau khi tạo tài khoản, hãy tối ưu profile cá nhân và hiển thị đầy đủ thông tin để tạo sự tin tưởng cho khách hàng.
Trước khi tạo tài khoản bạn nên mua vài cái sim rác về xác thực tài khoản để không bị check, hoặc thêm 5 bạn bè thật để có thể nhận diện khuôn mặt khi bị xác minh hình ảnh.
Bên cạnh đó, thông tin của từng tài khoản, ngày tháng năm sinh… cũng cần được lưu lại vì những thông tin này rất quan trọng và có thể cần thiết về sau.
Có nhiều cách để bạn tìm kiếm khách hàng tiềm năng nhưng nhanh nhất là vào group, fanpage và tài khoản cá nhân. Đầu tiên nếu nói đến cách đăng bán hàng trên Facebook cá nhân thì phải nhắc đến group, bởi vì nếu bạn là thành viên thường xuyên sinh hoạt ở group đó thì những người trong nhóm sẽ “quen mặt” bạn và khi bạn gửi lời mời kết bạn thì họ sẽ chấp nhận nhanh hơn.
Ngoài ra, thao tác kết bạn thủ công qua group cũng nhanh hơn, bạn chỉ cần vào group đó, chọn “Thành viên” và chỉ việc bấm hàng loạt nút “Kết bạn” là xong.
Còn với tài khoản cá nhân thì hãy tìm những Hot Face (HF), các tài khoản sống ở khu vực mà bạn muốn rồi vào mục “Bạn bè” của họ và thực hiện kết bạn. Tuy nhiên, nếu mục bạn bè để chế độ riêng tư thì không thể làm được theo cách này nên bạn lại cần phần mềm để thực hiện việc kết bạn.
Để những đối tượng tiềm năng trên dễ dàng chấp nhận yêu cầu kết bạn thì bạn cần đầu tư thời gian và phải có tư duy một chút. Đối với các group thì chúng ta cần tích cực tương tác trong group thì khi kết bạn, tỷ lệ đồng ý sẽ rất cao.
Còn với các cá nhân thì họ không biết bạn là ai thì trước khi kết bạn, bạn cần “nuôi” các tài khoản này thật tốt. Ví dụ đối tượng khách hàng là các “mẹ bỉm sữa” thì khi kết bạn, nhất định avatar phải để hình bé hoặc ảnh gia đình và trên dòng thời gian chia sẻ nhiều kiến thức về con cái. Còn nếu đối tượng tầm “tuổi teen” thì fake nick hot boy, hot girl…
Bước 4: Cách đăng bài bán hàng trên Facebook cá nhân
Lúc này việc của bạn chỉ là đăng bài, gây chú ý và “câu” tương tác của bạn bè. Với số lượng accout nhiều thì bạn có thể dùng phần mềm để các account tự động đăng status lên wall và đăng nhập nhiều tài khoản mà không bị check.
Còn những thông tin nào ít được quan tâm sẽ bị giảm số lần hiển thị và dần dần sẽ bị “mất tích” khỏi bảng tin. Việc đánh giá một thông tin là hữu ích hay không phụ thuộc vào hành động của người dùng đối với nội dung của bạn khi hiển thị trên newsfeed.
3. Những sai lầm khi bán hàng trên Facebook cá nhân
3.1. Chọn sai sản phẩm bán trên Facebook cá nhân
Mỗi khi có ý định kinh doanh, bạn đều phải cân nhắc lựa chọn mặt hàng và khách hàng tiềm năng, sẽ có hai lựa chọn đó là:
Loại hình 1: Bán NHIỀU sản phẩm/dịch vụ cho MỘT người, mỗi người chắc chắn sẽ mua hàng nhiều lần trên Facebook của bạn.
Ví dụ: Những mặt hàng quần áo thời trang, thực phẩm ăn uống, mỹ phẩm,… một khách hàng chắc chắn sẽ mua/ sử dụng không dưới 1 lần, họ sẽ còn quay lại mua tiếp khi có nhu cầu. Bạn không cần thiết phải có lượng khách hàng lớn, nhưng chắc chắn phải có biện pháp để giữ chân những khách hàng đó bằng cách cho họ những lợi ích cần thiết. Kênh PROFILE chính là tên gọi khác của loại hình kinh doanh này.
Ví dụ: Điển hình nhất là dịch vụ chụp ảnh cưới. Hầu hết, tất cả chúng ta chỉ cưới 1 lần duy nhất, hy hữu mới có những trường hợp cưới lần 2. Bởi vậy đây là loại hình dịch vụ dành cho nhiều người. Hoặc bạn đang buôn bán những mặt hàng như: laptop, tai nghe bluetooth, in thiệp cưới, hay thiết kế nhà cửa,… thì rõ ràng kênh FANPAGE mới là lựa chọn thích hợp nhất cho bạn.
Tất nhiên là ở kênh Fanpage, tôi không nói là bạn không thể bán được sản phẩm/dịch vụ lần thứ 2 cho một khách, mà đến lúc khách hàng đó cần sử dụng tiếp thì chắc chắn phải rất lâu – như vậy có nghĩa là mặt hàng/ dịch vụ bạn kinh doanh bỏ ra nhiều công sức nhưng hiệu quả chưa đạt.
3.2. Lạm dụng tool khi bán hàng qua Facebook
Rất nhiều bạn mong muốn tìm cách bán hàng trên Facebook cá nhân hiệu quả nên đã đầu tư một số tiền không nhỏ để mua tool chạy hàng trăm nick với hy vọng mỗi nick ảo sẽ có full 5.000 bạn bè, và chỉ cần chạy 10 nick Facebook ảo là sẽ có tệp khách hàng lên tới 500.000 người.
Đơn giản vì những người nghiêm túc sẽ chẳng bao giờ đồng ý kết bạn vô bổ với những nick tự động cả. Còn những người đồng ý kết bạn chắc chắn là những người mới sử dụng facebook, người già, “trẻ trâu”, hoặc cũng là nick tự động, nick ảo mà thôi, đương nhiên đây là những đối tượng sẽ không bao giờ mua hàng online, thậm chí họ còn không biết khái niệm mua hàng online là gì.
Nếu có công cụ nào thực sự giúp bán hàng tự động mà lại hiệu quả, thì chắc hẳn các bạn phải xếp hàng mà mua, mà giá của nó cũng không hề rẻ đâu. Tuy nhiên, thực tế đã chứng minh số lượng và chất lượng không bao giờ đi cùng nhau, công cụ không bao giờ giải quyết được vấn đề nếu thiếu tư duy và chiến lược đúng đắn.
Nếu là những người bán hàng chuyên nghiệp họ sẽ biết cách tôn trọng khách hàng của mình, họ sẽ biết cách làm thế nào để hấp dẫn khách hàng mà không cần làm phiền tới người khác. Vậy nên những bạn nào đang còn đặt niềm tin vào spam thì hãy dừng lại ngay.
3.4. Không phân tích đối tượng
Như đã phân tích ở trên, đặc điểm của Profile là cần phải tiếp cận thủ công nên bạn sẽ mất cực nhiều thời gian và công sức. Thế nên nếu bạn không phân tích, lựa chọn đối tượng khách hàng tiềm năng kĩ càng thì mọi cố gắng đó của bạn sẽ trở nên vô ích.
Vì bạn phải mất thời gian vài tháng hoặc lâu hơn thế mới tạo ra được một Profile full, nên nếu không phân tích kỹ thì công sức mấy tháng trời này sẽ trở thành “xôi hỏng bỏng không”.
Lời khuyên là không nên vội vàng, mỗi một nick bạn nên lướt qua profile khách hàng để tìm ra hướng tiếp cận phù hợp, nếu nhận thấy nick đó có tiềm năng thì hãy chăm sóc kỹ càng hơn.
3.5. Thể loại nội dung đăng nghèo nàn
Trước đây, hình ảnh là loại nội dung đã từng chiếm vị trí “thống lĩnh” trên Newsfeed với phạm vi tiếp cận nhiều nhất trong các loại nội dung, nhưng đến hiện tại, “thời thế” đã thay đổi, hình ảnh đang có tỷ lệ tiếp cận càng ngày càng giảm do sự thay đổi của thuật toán Facebook.
Thay vào đó, video hiện là loại bài đăng tốt nhất về phạm vi tiếp cận không trả phí. Ngoài ra, bài đăng chứa liên kết với bản xem trước có ảnh lớn kích thước 484×252 cũng có lượt tiếp cận khá tốt.
Vì vậy, khi bán hàng trên profile cá nhân, đừng chỉ đăng 1-2 loại nội dung mà bạn nên đa dạng các hình thức từ text, ghi chú, hình ảnh, video, share link website, tạo 1 cuộc khảo sát hoặc tạo danh sách… Sau khi đăng, bạn có thể kiểm tra hiệu quả tiếp cận của từng loại nội dung, xem bạn bè của bạn tương tác nhiều nhất với dạng bài đăng nào…
Chẳng ai muốn nhận được những lời chê trách hoặc phản ánh không tốt trên Facebook, đặc biệt là khi bạn đang bán hàng trên trang cá nhân. Điều này sẽ làm ảnh hưởng đến uy tín của bạn đồng thời nếu không xử lý khéo léo thì bạn rất dễ làm mất khách.
Comment tiêu cực có thể chia làm 2 loại, và mỗi loại lại cần 1 cách xử lý khác nhau:
3.7. Bỏ qua các group bán hàng trên Facebook
Các group bán hàng trên Facebook là 1 kênh hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua nếu muốn bán hàng online hiệu quả trên Facebook cá nhân. Với hàng triệu hội nhóm bán hàng, việc buôn bán trên Facebook diễn ra rất nhộn nhịp, các group Facebook lớn nhất thường có lượng tương tác lớn và bạn có thể dễ dàng bán hàng trên đó.
3.8. Content bán hàng trên Facebook cá nhân sai cách
Khá nhiều người copy y nguyên bài viết bán hàng trên website và fanpage kinh doanh sang status hoặc album trên nick của mình mà không hề biết rằng việc làm này không hề đem lại hiệu quả như mong đợi. Bởi vì sao?
Cụ thể khi một người nhấn like theo dõi một fanpage bán hàng thì chắc chắn sản phẩm/ dịch vụ của trang đó đã thu hút họ, họ muốn biết các thông tin về sản phẩm/dịch vụ đó.
Niêm Mạc Tử Cung Mỏng Nên Ăn Gì Để Cải Thiện Giúp Nhanh Thụ Thai?
Niêm mạc tử cung mỏng là một nguyên nhân khiến chị em khó có thai hơn. Vậy niêm mạc tử cung mỏng nên ăn gì để cải thiện giúp nhanh có thai? Để có câu trả lời xin mời chị em theo dõi bài viết sau đây.
Niêm mạc tử cung còn được gọi là nội mạc tử cung. Niêm mạc là một lớp bao quanh toàn bộ tử cung, nó có vai trò quan trọng trong việc mang thai ở nữ giới.
Mỗi tháng khi chị em đến chu kỳ kinh nguyệt, dưới tác dụng của hormone sinh dục nữ, lớp niêm mạc sẽ dày lên để chuẩn bị cho sự rụng trứng.
Nếu trứng rụng và gặp tinh trùng thụ tinh thì niêm mạc là nơi làm tổ của trứng.
Ngược lại nếu trứng không được thụ tinh thì lớp niêm mạc sẽ bị bong ra và theo máu kinh thoát ra ngoài. Hiện tượng này còn gọi là hiện tượng hành kinh.
Vì là nơi để trứng sau khi thụ tinh có thể bám vào nên niêm mạc tử cung đóng vai trò lớn trong việc sinh sản của phụ nữ.
Độ dày niêm mạc tử cung thay đôi theo chu kì kinh nghuyệt, nếu giữa chu kì niêm mạc tử cung dưới 8mm thì có thể coi là niêm mạc tử cung mỏng
Sau khi hết kinh: niêm mạc tử cung thường từ 3-5mm.
Giữa chu kỳ (khoảng rụng trứng), niêm mạc tử cung thường từ 8-12mm.
Ngày cuối của chu kỳ, trước khi có kinh nguyệt, niêm mạc tử cung thường từ 12-16mm.
Để biết chính xác độ dày của niêm mạc tử cung chị em cần làm phương pháp siêu âm song song với chu kỳ kinh nguyệt.
Những chị em có độ dày niêm mạc tử cung nhỏ hơn 8mm trong giai đoạn giữa chu kỳ kinh nguyệt thì được xem là niêm mạc mỏng.
Phụ nữ có niêm mạc tử cung mỏng thường rất khó thụ thai, hoặc dễ sảy thai do phôi thai không thể bám vào lớp niêm mạc tử cung và được nuôi dưỡng.
Nguyên nhân làm niêm mạc tử cung bị mỏng
Hormone estrogen chính là yếu tố kích thích niêm mạc tử cung dày lên trong chu kỳ kinh nguyệt.
Trong trường hợp trứng không được thụ tinh thì lượng hormone này sẽ giảm xuống, niêm mạc tử cung bong ra tạo ra hiện tượng kinh nguyệt
Nếu trứng được thụ tinh thì estrogen sẽ tiếp tục được tiết ra làm dày lớp niêm mạc để chuẩn bị cho việc làm tổ của trứng.
Đó là lý do vì sao sự thiếu hụt estrogen lại ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình thụ thai của của chị em, vì lúc này em estrogen không tiết ra đủ để làm dày lớp niêm mạc để nuôi dưỡng phôi thai.
Viên nhiễm niêm mạc tử cung có thể do một số nguyên như nạo hút thai, đặt vòng, lấy vòng hoặc sao khi đẻ thường,…
Tình trạng này nếu không được điều trị kịp thời sẽ có nguy cơ bị viêm tử cung, viêm vùng chậu, làm mỏng niêm mạc tử cung,…
Vì vậy chị em nên đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu gặp trường hợp này.
Nếu lạm dụng thuốc tránh thai kéo dài sẽ làm cho niêm mạc tử cung bị mỏng đi, nhất là thuốc tránh thai khẩn cấp.
Vì vậy chị em có thể dùng các biện pháp tránh thai an toàn thai vì dùng thuốc tránh thai để không lam tổn hại đến niêm mạc tử cung và sức khỏe.
Niêm mạc tử cung mỏng nên ăn gì để cải thiện và nhanh có thai
Trong sầu riêng còn có cả axit folic và sắt giúp chị em hạn chế thiếu máu và làm dày niêm mạc tử cung.
Đậu nành rất giàu estrogen, vì vậy chị em nên uống sữa đậu nành mỗi ngày sẽ rất tốt cho niêm mạc tử cung.
Trong quả bơ giàu chất kiềm tốt cho việc thụ thai của phụ nữ. Kiềm sẽ giúp điều hòa nội tiết tố, giúp việc thụ thai sẽ dễ dàng hơn.
Ngãi cứu là một bài thuốc dân gian được dùng trong điều trị niêm mạc tử cung mỏng ở phụ nữ. Lá ngãi cứu có tác dụng khiến niêm mạc dày lên, tăng khả năng thụ thai.
Đây là hai loại lá có chất chống oxy hóa, giàu vitamin C, rất tốt cho phụ nữ có niêm mạc mỏng.
Để đạt được hiệu quả cao hơn chị em có thể dùng thêm bộ đôi Inotir – Vitamin E giúp niêm mạc tử cung dày và đẹp
Bạn đang đọc nội dung bài viết 10 Bí Quyết Giúp Bạn Cải Thiện Kỹ Năng Giao Tiếp Hiệu Quả trên website Thaiphuminh.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!