Đề Xuất 2/2023 # 5 Cách Trị Mụn Ẩn Dưới Da Bằng Bột Yến Mạch Hiệu Quả Sau 3 Tuần # Top 7 Like | Thaiphuminh.com

Đề Xuất 2/2023 # 5 Cách Trị Mụn Ẩn Dưới Da Bằng Bột Yến Mạch Hiệu Quả Sau 3 Tuần # Top 7 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về 5 Cách Trị Mụn Ẩn Dưới Da Bằng Bột Yến Mạch Hiệu Quả Sau 3 Tuần mới nhất trên website Thaiphuminh.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Mụn ẩn là một trong những loại mụn không dễ để điều trị. Chính vì vậy phái đẹp thường phải “săn lùng” những cách loại bỏ đám mụn xấu xí này. Bạn đã bao giờ nghe tới phương pháp trị mụn ẩn dưới da bằng bột yến mạch chưa?

1. Tại sao bột yến mạch lại trị được mụn ẩn?

Trong bột yến mạch có chứa rất nhiều các vitamin nhóm B và khoáng chất kẽm, sắt… có lợi cho da, đặc biệt là hoạt chất với công dụng tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Hàm lượng của yến mạch còn hỗ trợ tẩy tế bào chết, làm sạch bụi bẩn và các bã nhờn dư thừa. Từ đó giúp lỗ chân lông trở nên thông thoáng, giảm thiểu tình trạng mụn ẩn.

Không chỉ vậy, sử dụng bột yến mạch để trị mụn ẩn cũng đồng thời ngăn ngừa hiện tượng oxy hóa da, trả lại cho bạn làn da trắng mịn như vốn có. Yến mạch được đánh giá là lành tính, không để lại tác dụng phụ nên rất an toàn khi sử dụng cho da. Bạn có thể dùng riêng bột yến mạch, hoặc kết hợp cùng với những nguyên liệu khác để gia tăng hiệu quả.

2. 5 cách trị mụn ẩn dưới da bằng bột yến mạch hiệu quả sau 3 tuần

2.1. Hỗn hợp bột yến mạch và sữa tươi chữa mụn ẩn

Sữa tươi cũng là một trong những nguyên liệu làm đẹp rất quen thuộc. Axit lactic trong sữa tươi giúp tẩy da chết, trị khuẩn, chống viêm, từ đó mụn ẩn sẽ bị loại bỏ nhanh chóng khỏi da. Bên cạnh đó, các vitamin A, B rất có lợi trong việc hỗ trợ cải thiện sức khỏe của làn da.

Cách thực hiện:

2.2. Trị mụn ẩn dưới da bằng bột yến mạch cùng sữa chua

Ngoài sữa tươi ra, bạn cũng có thể thay thế bằng mặt nạ sữa chua kết hợp với bột yến mạch cũng trị mụn rất tốt.

Cách thực hiện:

2.3. Chữa mụn ẩn từ hỗn hợp bột yến mạch với trứng gà

Lòng trắng trứng gà chứa rất nhiều protein và các vitamin giúp bảo vệ, nuôi dưỡng làn da, loại bỏ lượng dầu dư thừa để tiêu diệt và ngăn cản mụn ẩn hình thành.

Cách thực hiện:

2.4. Mặt nạ bột yến mạch kết hợp mật ong trị mụn ẩn

Mật ong đã trở nên vô cùng quen thuộc trong các công thức chữa mụn. Với khả năng diệt khuẩn, chống viêm, khi kết hợp cùng bột yến mạch bạn sẽ có một loại mặt nạ trị mụn ẩn hiệu quả.

Cách thực hiện:

2.5. Sử dụng bột yến mạch để rửa mặt

Không cần phải cầu kỳ kết hợp với những nguyên liệu khác, bạn hoàn toàn có thể sử dụng trực tiếp bột yến mạch để làm sạch da mặt. Cách này rất phù hợp với những người bận rộn không có nhiều thời gian.

Chuẩn bị: 1 nắm bột yến mạch.

Cách thực hiện:

Hòa bột yến mạch cùng 1 ít nước ấm để thu được hỗn hợp sệt.

Sử dụng hỗn hợp như sữa rửa mặt bình thường. Bạn có thể áp dụng phương pháp này hàng ngày.

8 Cách Làm Mặt Nạ Bột Yến Mạch Trị Mụn Ẩn

Trị mụn ẩn bằng bột yến mạch là một trong những phương pháp làm đẹp được các tín đồ skincare truyền tai nhau về công dụng hiệu quả và cách làm khá đơn giản. Vậy có những cách nào làm mặt nạ bột yến mạch trị mụn ẩn tại nhà?

Mụn ẩn là loại mụn nằm sâu dưới da, rất khó phát hiện. Thông thường sẽ không gây sưng, tấy đỏ và không dễ phát hiện. Tuy nhiên, khi sờ vào sẽ thấy cợn, hơi sần sùi và vùng da bị mụn ẩn sẽ không được mịn màng.

Loại mụn này thường có nhân khá cứng bởi nó nằm tận sâu bên trong lỗ nang lông. Theo các chuyên gia da liễu, nguyên nhân gây ra mụn ẩn là do quá trình làm sạch không được chú trọng, các bụi bẩn tích tụ trên da và xâm nhập vào sâu lỗ chân lông, hình thành nên nhân mụn ẩn. Các vị trí xuất hiện mụn ẩn thường là cằm, trán và hai bên má, gây mất thẩm mỹ cho gương mặt.

Trong bột yến mạch có chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết giúp đẩy nhân mụn ẩn, giúp da mau lành và làm sáng da, thu nhỏ lỗ chân lông, trẻ hóa da cũng như phục hồi các thương tổn do mụn ẩn gây ra.

Bột yến mạch chứa Carbohydrate chiếm 6%, 9,2% chất béo, 11,2% protein và 7,1% chất xơ hòa tan cùng các khoáng chất như Ca, K, Ph, Mg, Fe, Na. Ngoài ra, bột yến mạch chứa 4,5% các loại vitamin có lợi cho cơ thể và làm đẹp như vitamin B, vitamin E, vitamin B6.

Lượng vitamin A dồi dào trong yến mạch giúp làm trắng da tức thì. Ngoài ra các hạt cám trong bột yến mạch còn giúp làm sạch da một cách nhẹ nhàng, mờ các vết thâm và giúp da chống lão hóa hiệu quả. Với hàm lượng dưỡng chất cao, bột yến mạch không những tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng làm đẹp:

Loại bỏ mụn nhờ khả năng hấp thụ dầu và vi khuẩn bám trên da.

Nguyên liệu dưỡng ẩm tốt, phục hồi da khô, giúp da mịn màng, căng mọng.

Thành phần avenanthramide trong bột yến mạch có tác dụng kháng viêm hiệu quả, lành hóa các vết thương do mụn.

Tẩy tế bào chết cho da, trị thâm, nuôi dưỡng các tế bào da

Từ xưa. các tín đồ làm đẹp đã tuyền tai nhau về công dụng thần kì của bột yến mạch. Bột yến mạch với thành phần lành tính đang dần chinh phục được cả những làn da khó chiều nhất.

Sử dụng mặt nạ bột yến mạch trị mụn ẩn nguyên chất

Đây là cách làm khá đơn giản và công đoạn chuẩn bị cũng nhanh chóng. Bạn chỉ cần lấy 1 lượng bột yến mạch vừa đủ, hòa tan cùng 1 chút nước ấm sau đó massage nhẹ nhàng khắp mặt. Các vùng bị mụn ẩn nên được chú ý nhiều hơn như vùng trán, cằm và 2 bên má.

Thời gian đầu nhân mụn ẩn sẽ được đẩy lên, bạn nên hạn chế việc nặn mụn vì có thể gây viêm nhiễm và khiến tình trạng mụn lan rộng hơn. Quá trình đẩy mụn có thể kéo dài, bạn nên kiên nhẫn thực hiện việc rửa mặt bằng bột yến mạch. Đồng thời kết hợp với các bước dưỡng khác để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách làm mặt nạ bột yến mạch trị mụn ẩn với mật ong

Trong mật ong có chứa thành phần kháng viêm, kháng khuẩn, có công dụng giúp da nhanh lành, làm dịu da sau vết thương mụn. Sự kết hợp giữa bột yến mạch và mật ong sẽ giúp da loại bỏ bụi bẩn, tẩy tế bào chết, làm sạch bã nhờn từ tận sâu bên trong. Đồng thời giúp da mịn màng và trắng sáng.

Cách làm như sau:

Bước 1: Chuẩn bị 2 thìa cafe bột yến mạch và 1 thìa cà phê mật ong.

Bước 2: Trộn đều yến mạch và mật ong với 1 chút nước. Hòa cho hỗn hợp sánh đều với nhau.

Bước 3: Đắp mặt nạ lên da và thư giãn trong khoảng 15 – 20 phút.

Bước 4: Rửa mặt sạch lại với nước ấm và kết hợp thêm với các bước dưỡng khác.

Cách làm mặt nạ bột yến mạch trị mụn ẩn với sữa tươi

Trong bột yến mạch có chứa thành phần giúp đẩy nhân mụn ẩn, kết hợp cùng với sữa tươi không đường sẽ giúp bổ sung vitamin E, vitamin A làm tăng sức đề kháng cho da, giúp da sạch khỏe từ bên trong. Ngoài ra, sữa tươi và bột yến mạch còn có công dụng giúp làm đều màu da, xóa bỏ vết thâm do mụn gây ra. Cách làm như sau:

Bước 1: Chuẩn bị bột yến mạch và sữa không đường, lấy 1 lượng vừa phải.

Bước 2: Trộn đều hỗn hợp trên với nhau.

Bước 3: Rửa mặt thật sạch, sau đó đắp lên da và massage nhẹ nhàng.

Bước 4: Giữ mặt trong trạng thái thư giãn khoảng 15 – 20 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm.

Cách làm mặt nạ bột yến mạch trị mụn ẩn tại nhà với bột nghệ

Thành phần curcumin có trong nghệ giúp đẩy nhân mụn ẩn nằm sâu dưới da và liền sẹo nhanh chóng. Sử dụng kết hợp bột nghệ và bột yến mạch có tác dụng làm sáng da, giúp da đều màu, đặc biệt do lành tính nên an toàn tuyệt đối cho da. Cách làm như sau:

Bước 1: Chuẩn bị 2 thìa cà phê bột yến mạch và 2 thìa cà phê bột nghệ.

Bước 2: Trộn đều hỗn hợp với lượng nước vừa đủ. Sau đó đắp lên da và thư giãn trong khoảng 15 – 20 phút.

Bước 3: Rửa sạch lại với nước và kết hợp thêm các bước dưỡng khác.

Lưu ý: sử dụng 2 – 3 lần/tuần để đạt được hiệu quả tích cực nhất.

Cách làm mặt nạ bột yến mạch trị mụn ẩn với sữa chua

Trong sữa chua có thành phần dưỡng chất giúp da mịn màng, cung cấp độ ẩm để làn da luôn sáng khỏe. Đặc biệt, tính chất dịu nhẹ của sữa chua sẽ giúp da lành nhanh sau mụn, giảm thâm, se khít lỗ chân lông hiệu quả. Mặt nạ bột yến mạch với sữa chua sẽ giúp da vừa đẩy mụn, lại khô cồi mụn nhanh và sớm phục hồi với những tổn thương do mụn gây ra. Cách làm như sau:

Bước 1: Trộn 2 thìa cà phê bột yến mạch và sữa chua không đường với nhau. Thêm chút nước để tránh tình trạng bột yến mạch bị vón cục.

Bước 2: Làm sạch mặt và đắp hỗn hợp lên trên da. Để da thư giãn trong vòng 15 đến 20 phút.

Bước 3: Rửa sạch mặt và sử dụng thêm các bước skincare tiếp theo để da có hiệu quả tốt nhất.

Cách làm mặt nạ bột yến mạch trị mụn ẩn với cà chua

Trong cà chua có chứa các vitamin cần thiết giúp làm sáng da và trẻ hóa da hiệu quả. Kết hợp với yến mạch sẽ là bộ đôi hoàn hảo để trị mụn ẩn. Cách sử dụng bột yến mạch và cà chua như sau:

Cà chua đem rửa sạch, bỏ hạt rồi đem xay nhuyễn;

Trộn cà chua và bột yến mạch với nhau, sao cho hỗn hợp đều và không bị vón cục;

Đắp hỗn hợp lên mặt và thư giãn trong khoảng 15 – 20 phút;

Bước 4: Rửa mặt sạch lại với nước

Cách làm mặt nạ bột yến mạch trị mụn ẩn với hành tây

Hành tây có tác dụng kháng khuẩn và làm sạch lỗ chân lông vô cùng hiệu quả. Do đó, kết hợp hành tây và bột yến mạch sẽ giúp làn da của bạn mau hồi phục sau tổn thương do mụn ẩn.

Cách làm như sau:

Cách làm mặt nạ bột yến mạch trị mụn ẩn với lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng có công dụng làm mịn da, se khít lỗ chân lông và dưỡng da tốt. Trong khi đó, bột yến mạch giúp đẩy nhân mụn và làm khô mụn nhanh chóng. Cách làm như sau:

Bước 1: Tách lòng trắng trứng;

Bước 2: Trộn bột yến mạch và lòng trắng trứng cho hỗn hợp sánh đều;

Bước 3: Đắp và thư giãn trên da trong khoảng 20 phút;

Bước 4: Rửa mặt sạch lại với nước

Những lưu ý khi sử dụng mặt nạ bột yến mạch trị mụn ẩn

Với nguyên liệu đơn giản, dễ tìm và tiết kiệm, rất nhiều chị em đã áp dụng phương pháp này. Thực tế, dùng mặt nạ bột yến mạch trị mụn ẩn có thể loại bỏ những nốt mụn ẩn đáng ghét, lấy lại một làn da căng mịn, sáng bóng. Tuy nhiên, khi thực hiện phương pháp này cần lưu ý những vấn đề như sau:

Cần rửa mặt sạch trước khi thực hiện phương pháp

Không lạm dụng đắp mặt nạ quá 3 lần/ tuần

Sử dụng sữa rửa mặt có thành phần nhẹ dịu, lành tính

Tập thói quen bôi kem chống nắng 20 phút trước khi ra ngoài. Kết hợp bít kín, che nắng để tránh tình trạng bắt nắng.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp. Nên bổ sung chất dinh dưỡng, vitamin từ rau, củ, quả, nước ép, kẽm,… Tránh các thực phẩm cay nóng, nhiều chất béo hay chất kích thích

Tập thể dục mỗi ngày, ngủ đủ 6-8 tiếng, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Cần làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, tránh tình trạng căng thẳng, stress, mệt mỏi khiến mụn phát triển.

5 Phút Với Cách Làm Trắng Da Toàn Thân Bằng Bột Yến Mạch

5 PHÚT VỚI CÁCH LÀM TRẮNG DA TOÀN THÂN BẰNG BỘT YẾN MẠCH

“Làm trắng da toàn thân” đã trở thành từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trên Internet trong mảng làm đẹp, điều này chứng tỏ rằng tất cả phái đẹp đều mơ ước về một làn da trắng ngần.

Tuy nhiên cũng cần lưu ý rằng, để sở hữu một làn da trắng mịn không tỳ vết như các mỹ nhân thì các chị em cần khéo léo chọn cho mình đúng phương pháp dưỡng trắng da an toàn, phù hợp với túi tiền cũng như cơ địa. Vậy nên nhân đây Cachtrangda sẽ chia sẻ với các chị cách làm trắng da toàn thân bằng bột yến mạch sẽ đem đến tác dụng dưỡng trắng da rất bất ngờ.

Bột yến mạch là một loại ngũ cốc được trồng nhiều ở những khu vực khí hậu ôn đới, được biết đến là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Trong thành phần của bột yến mạch chứa một lượng lớn chất Protein, Carbohydrate, chất sơ, acid béo và nhiều khoáng chất khác.

Chính vì những thành phần đó, bột yến mạch không những mang lại giá trị dinh dưỡng mà còn là một trong những nguyên liệu làm đẹp được chị em yêu thích nhờ vào khả năng làm sạch da, loại bỏ tế bào chết, làm mờ các vết thâm nám, dưỡng ẩm và nuôi dưỡng làn da trắng mịn đều màu, căng tràn sức sống.

Bên cạnh đó, bột yến mạch chứa thành phần Saponin và Avenanthramides có công dụng làm trắng da, đồng thời có khả năng kháng khuẩn, điều trị viêm nhiễm, giảm tình trạng kích ứng da.

Da vẫn đẹp, mịn màng và hồng hào dù không cần có nhiều tiền. Chỉ cần 3 thành phần đơn giản là bột yến mạch, sữa chua và mật ong, công thức làm trắng da toàn thân này hoàn hảo cho mọi tình trạng da và mọi loại da. Bột yến mạch và mật ong sẽ giúp làm da mềm mại, mịn màng, sữa chua làm sạch, làm dịu da và còn làm sáng da nữa đó.

Chỉ cần mỗi tuần bỏ một chút ít thời gian là sẽ đào thải dầu, bụi bẩn, làm sạch da để da tươi trẻ, rạng rỡ và khỏe khoắn không cần phải nhờ tới kem tắm trắng hoặc những loại kem body đắt tiền nữa đâu.

Chuẩn bị:

1 hũ sữa chua không đường

1/2 chén bột yến mạch

2 muỗng mật ong

Bước 1: Trộn sữa chua và bột yến mạch vào một tô nhỏ.

Bước 2: Thêm mật ong vào hỗn hợp rồi khuấy đều một lần nữa.

Bước 3: Tắm với nước ấm để làm sạch và giãn nở các lỗ chân lông da.

Bước 4: Thoa đều hỗn hợp lên toàn bộ cơ thể, chà thật nhẹ nhàng trong 3 – 5 phút.

Bước 5: Thư giãn để các dưỡng chất dễ dàng đi sâu vào da trong 5 – 10 phút.

Bước 6: Sau đó tắm thật sạch với nước mát, lau khô người bằng khăn mềm.

CÁCH LÀM TRẮNG DA TOÀN THÂN BẰNG BỘT YẾN MẠCH VÀ SỮA TƯƠI

Sự kết hợp này không chỉ làm các tế bào chết bị bong ra mà chất dinh dưỡng trong yến mạch và sữa tươi còn dễ dàng được da hấp thụ, nhanh chóng làm dịu da hay chống viêm da. Ngay từ lần đầu tiên, bạn sẽ thấy da mặt mình trắng sáng, tràn đầy sức sống, mịn màng rõ rệt.

Chuẩn bị:

1/2 chén bột yến mạch

100ml sữa tươi không đường

2 muỗng mật ong nguyên chất

Bước 1: Cho tất cả các thành phần đã chuẩn bị vào 1 tô nhỏ.

Bước 2: Trộn đều để có hỗn hợp kem tắm trắng tự nhiên sền sệt.

Bước 3: Làm ướt cơ thể với nước ấm.

Bước 4: Thoa đều hỗn hợp lên da, massage từ theo vòng tròn nhẹ nhàng.

Bước 5: Sau 10 – 15 phút tắm sạch với nước mát.

Có thể bỏ hỗn hợp này vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 10 phút trước khi sử dụng để được thư giãn hơn khi sử dụng.

NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG CÁC CÁCH LÀM TRẮNG DA TOÀN THÂN BẰNG BỘT YẾN MẠCH

Những cách làm trắng da toàn thân bằng bột yến mạch có công dụng nhanh chóng, hiệu quả với chi phí cực rẻ, tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý một số vấn sau:

Nên lựa chọn bột yến mạch từ các nhà cung cáp uy tín, chất lượng, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Bảo quản bột yến mạch ở những nơi thoáng mát, khô ráo, tránh tiếp xúc trực tiếp với mặt trời, những nơi ẩm mốc. Nếu trường hợp bột yến mạch có hiện tượng vón cục, ẩm mốc hay mùi chịu thì bạn tuyệt đối không nên sử dụng.

Sử dụng bột yến mạch trong chăm sóc da một cách hợp lý. Bạn cần thực hiện kiên trì 2 – 3 lần/tuần để đạt được hiệu quả cao nhất.

Ngoài việc sử dụng bột yến mạch để làm trắng da toàn thân thì bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài.

Sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài để bảo vệ làn da khỏi tác hại của ảnh sáng mặt trời một cách tối đa.

GIẢI ĐÁP MỘT SỐ THẮC MẮC KHÁC KHI SỬ DỤNG BỘT YẾN MẠCH

Đắp mặt nạ bột yến mạch có tốt không?

Với thành phần chứa nhiều Vitamin, dưỡng chất và chất khoáng, bột yến mạch làm sạch sâu, nuôi dưỡng làn da trắng mịn, căng tràn sức sống. Chính vì thế, sử dụng mặt nạ bột yến mạch làm trắng da là vô cùng hiệu quả, an toàn ngay cả khi sử dụng cho làn da nhạy cảm.

Sử dụng cách làm trắng da toàn thân bằng bột yến mạch bao nhiêu lần trong 1 tuần?

Để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên sử dụng cách làm trắng da toàn thân bằng bột yến mạch 2 – 3 lần/tuần. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng bột yến mạch, bạn không nên bỏ qua các bước chăm sóc da khác như dưỡng ẩm, chống nắng để đạt hiệu quả cao nhất.

BẠN ĐANG TÌM CÁCH TRẮNG DA NHANH, AN TOÀN, TIẾT KIỆM

✅ Da đen bẩm sinh cũng có thể trắng lên

✅ Vô cùng an toàn, phù hợp với mọi loại da

✅ Tiết kiệm nhiều chi phí, thời gian thực hiện

Cách Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Bằng Yến Mạch Hiệu Quả Ít Ai Biết

Khi ăn bột yến mạch, bạn sẽ cảm thấy no hơn trong một khoảng thời gian dài. Đó là bởi vì bột yến mạch có chứa một loại chất xơ đặc biệt gọi là beta-glucan, có thể kích hoạt các hormone khiến bạn hạn chế và ngừng tiêu thụ thức ăn. Loại chất xơ này được cơ thể tiêu hóa chậm sẽ lưu trữ trong cơ thể trong thời gian dài hơn.

Insulin được cơ thể giải phóng để phù hợp với lượng đường trong máu, hormone này cho cơ thể chúng ta biết có nên dự trữ năng lượng dưới dạng chất béo hay không. Khi bạn ăn bột yến mạch,sẽ giúp giữ cho lượng đường trong máu không bị tăng vọt, có nghĩa là lượng insulin tiết ra ít hơn và lượng chất béo tích tụ ở vùng bụng sẽ giảm đáng kể.

Nhiều nghiên cứu cho rằng, các mô sợi trong bột yến mạch liên kết với các phân tử cholesterol và đào thải chúng ra khỏi cơ thể từ đó làm giảm cholesterol xấu.

Beta-glucan trong bột yến mạch tạo thành một chất giống như gel khi hòa tan trong nước. Loại gel này bao phủ dạ dày và đường tiêu hóa giúp nuôi vi khuẩn tốt trong ruột, làm tăng tốc độ tăng trưởng của chúng và có thể góp phần cải thiện đường ruột khỏe mạnh.

Theo nhiều người sử dụng bột yến mạch trong bữa ăn hàng ngày cho biết, khi ăn bột yến mạch họ có cảm giác thèm ăn các thực phẩm lành mạnh như protein, rau – thực phẩm chứa nhiều khoáng chất giảm mỡ bụng như magiê và vitamin làm tăng sự trao đổi chất như vitamin B.

Bột yến mạch là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất: Magie, sắt, phốt pho, kẽm, đồng, vitamin nhóm B,..nhưng lại chứa rất ít calo. Vì thế, loại thực phẩm này có thể cung cấp cho một người các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần trong khi giúp họ giảm cân hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh.

II. Sau sinh bao lâu thì có thể giảm mỡ bụng bằng yến mạch

Sau sinh là thời điểm cả mẹ và bé đều cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết vì thế các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt không nên được áp dụng trong giai đoạn này. Với phương pháp giảm béo bằng yến mạch cũng không ngoại lệ. Các mẹ chỉ nên áp dụng sau 5-6 tháng sau khi sinh hoặc khi bé bắt đầu ăn dặm để trong gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

Ngoài ra với những bà mẹ mới bắt đầu sử dụng yến mạch để loại bỏ mỡ bụng sau sinh nên thực hiện thành hai giai đoạn:

– Giai đoạn 1: Ăn bột yến mạch trong ba bữa mỗi ngày trong tuần đầu tiên. Trong thời gian này, bạn chỉ nên ăn toàn bộ thực phẩm được chế biến bằng yến mạch. Không ăn tinh bột và các loại chất béo không lành mạnh khác. Tuy nhiên có thể thêm một ít trái cây vào các bữa ăn phụ.

– Giai đoạn 2: Sau tuần đầu tiên, bạn sẽ ăn bột yến mạch từ một đến hai bữa một ngày và bổ sung thêm protein chất xơ lành mạnh vào bữa ăn còn lại. Ăn nhiều trái cây và rau quả, tránh đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ.

III. Các lưu ý khi giảm béo bụng sau sinh bằng yến mạch

Với phương pháp loại bỏ mỡ vùng bụng bằng yến mạch này, các bạn cũng cần lưu ý những điều sau:

– Không quá khắt khe trong chế độ ăn của mình

– Không nhịn ăn sáng, và không ăn sau 7h tối

– Hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn tinh bột trong chế độ ăn của mình

– Điều chỉnh chế độ ăn phù hợp với tình trạng mỡ thừa và sức khỏe của bạn.

– Không lạm dụng yến mạch quá mức, cần bổ sung nhiều loại thực phẩm lành mạnh khác.

– Nên dùng yến mạch nguyên chất, không dùng loại chế biến sẵn vì chúng sẽ có nhiều calo và đường.

– Ăn nhiều hoa quả, rau xanh vào mỗi bữa ăn.

– Tránh ăn đường và các đồ uống hay thực phẩm có chứa đường.

– Hạn chế đồ ăn chiên xào dầu mỡ

– Thường xuyên thay đổi cách chế biến món ăn để chế độ ăn này không bị nhàm chán.

– Luyện tập thể dục đều đặn 20-30 phút mỗi ngày.

IV. Các cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng yến mạch AN TOÀN và HIỆU QUẢ

1. Yến mạch nấu với cá hồi và măng tây

THÀNH PHẦN

1 thìa cà phê dầu olive

2-3 nhánh tỏi cắt nhỏ

½ muỗng cà phê muối

Hạt tiêu xay

1 chén yến mạch

1 chén nước lọc

500ml sữa tươi không đường

½ quả chanh

1 chén măng tây cắt nhỏ

Rau thơm: thì là cắt nhỏ,..

120 gram thịt cá hồi.

Thực hiện:

Cho dầu olive vào chảo, bật nhỏ lửa sau đó thêm tỏi và muối vào đến khi tỏi tây mềm và bắt đầu chuyển sang màu vàng. Thêm nước và sữa đun sôi rồi thêm yến mạch vào đảo đều ở nhiệt độ cao trung bình. Đến khi hỗn hợp sôi bắt đầu giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 15 phút hoặc đến khi yến mạch mềm. Trộn đều với yến mạch và măng tây.

Phi lê cá hồi trong chảo/ cho vào lò nướng đến khi vàng đều nêm thêm muối và hạt tiêu. Giảm nhiệt và giữ cá trong chảo thêm 5 phút. Vắt thêm chanh, thìa là để tăng thêm hương vị.

2. Nấu cháo yến mạch ăn kèm với trứng luộc

Thành phần

1 chén yến mạch cán nhỏ

1 cốc sữa không đường

1 ly nước

1/2 muỗng cà phê muối, quế

Topppings hoa quả tươi cắt nhỏ.

Cách thực hiện:

Cho yến mạch, sữa, nước, muối và quế trong một cái nồi vừa. Đun đến khi hỗn hợp sôi sau đó giảm nhiệt, đun ở lửa vừa.

Đun nhỏ lửa trong vòng 3 đến 5 phút cho đến khi đặc lại, thỉnh thoảng khuấy. Tắt bếp rồi để nguội. Thêm hoa quả tươi tùy ý.

Luộc 2 quả trứng gà trong 5 phút tắt bếp rồi để thêm 3 phút nữa.

Bắt đầu thưởng thức vào các bữa chính.

3. Yến mạch nấu chè đậu đen

Các thành phần dinh dưỡng trong đậu đen hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn và giúp thanh lọc cơ thể:

Chuẩn bị:

1 chén yến mạch

1 chén đậu đen loại bỏ hạt hỏng và ngâm trong 1 tiếng.

2 lít nước lọc

Thực hiện:

Cho đậu đen vào nồi ninh đến khi hạt đậu nhừ.

Sau đó cho thêm yến mạch vào đun thêm trong 5 phút rồi tắt bếp

Cho thêm một chút muối để dễ ăn hơn.Ngoài ra với công thức này, bạn cũng có thể kế hợp cùng các thực phẩm khác như trứng gà,.. để dễ ăn và tăng cảm giác ngon miệng từ đó tăng hiệu quả giảm mỡ bụng hiệu quả hơn.

Bên cạnh các cách chế biến ở trên, các bạn có thể sử dụng yến mạch kèm với sữa chua không đường, nướng khoai lang với yến mạch, nấu cơm/ cháo gạo lứt yến mạch hoặc sử dụng bánh mì yến mạch được chế biến sẵn dành cho những người giảm béo.

V. Tổng kết

Bạn đang đọc nội dung bài viết 5 Cách Trị Mụn Ẩn Dưới Da Bằng Bột Yến Mạch Hiệu Quả Sau 3 Tuần trên website Thaiphuminh.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!