Đề Xuất 2/2023 # 9 Lợi Ích Của Việc Ăn Yến Mạch Và Bột Yến Mạch # Top 10 Like | Thaiphuminh.com

Đề Xuất 2/2023 # 9 Lợi Ích Của Việc Ăn Yến Mạch Và Bột Yến Mạch # Top 10 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về 9 Lợi Ích Của Việc Ăn Yến Mạch Và Bột Yến Mạch mới nhất trên website Thaiphuminh.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc tốt nhất trên trái đất.

Chúng là loại ngũ cốc nguyên chất không chứa gluten và là nguồn cung cấp các vitamin, chất khoáng, chất xơ và các chất chống oxy hoá quan trọng.

Các nghiên cứu cho thấy yến mạch và bột yến mạch có nhiều lợi ích về sức khoẻ.

Chúng giúp giảm cân, hạ đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Yến mạch và bột yến mạch là gì?

Yến mạch là một loại thực phẩm ngũ cốc, có tên khoa học là Avena sativa.

Các loại ngũ cốc yến mạch dạng nguyên chất nhất phải mất rất nhiều thời gian để nấu. Vì lý do này, hầu hết mọi người đều thích các loại bột yến mạch cán, nghiền hoặc cắt nhỏ.

Yến mạch đóng hộp (đồ ăn nhanh) là loại được chế biến kĩ nhất. Tuy tốn ít thời gian nhất để nấu nhưng kết cấu lại xốp.

Yến mạch thường được ăn vào bữa sáng như bột yến mạch, được làm bằng yến mạch đun sôi trong nước hoặc sữa. Bột yến mạch thường được gọi là cháo yến mạch.

Chúng cũng thường có trong bánh nướng xốp, thanh kẹo nhỏ, bánh quy và các loại đồ nướng khác.

Điểm then chốt: Yến mạch là một loại ngũ cốc thường được ăn vào bữa sáng như bột yến mạch (cháo).

1. Yến mạch rất giàu dinh dưỡng

Thành phần dinh dưỡng của yến mạch rất cân đối.

Chúng là nguồn cung cấp carb và chất xơ tốt, bao gồm chất xơ beta glucan có tác động mạnh mẽ ( 1, 2, 3).

Chúng cũng chứa nhiều đạm và chất béo hơn hầu hết ngũ cốc ( 4).

Yến mạch giàu vitamin, khoáng chất và hợp chất chống oxy hoá. Nửa chén (78 gram) yến mạch sấy chứa ( 5):

Trong đó cũng có một lượng nhỏ canxi, kali, vitamin B6 (pyridoxine) và vitamin B3 (niacin).

Trong 78 gram này chứa 51 gram carb, 13 gram protein, 5 gram chất béo và 8 gram chất xơ, nhưng chỉ có 303 calo.

Điều này có nghĩa là yến mạch là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất bạn có thể ăn.

Điểm then chốt: Yến mạch giàu carb và chất xơ, nhưng cũng giàu chất đạm và chất béo hơn hầu hết các loại ngũ cốc khác, bên cạnh đó nó còn giàu vitamin và khoáng chất.

2. Yến mạch nguyên chất giàu chất chống oxy hoá, bao gồm Avenanthramide

Yến mạch nguyên chất có nhiều chất chống oxy hoá và các hợp chất thực vật có lợi gọi là polyphenol. Đáng chú ý nhất là một nhóm chất chống oxy hoá duy nhất được gọi là avenanthramide, hầu như chỉ tìm thấy trong yến mạch ( 6).

Avenanthramide có thể giúp giảm huyết áp bằng cách tăng sản xuất oxit nitric. Phân tử khí này giúp giãn mạch máu và dẫn đến lưu lượng máu tốt hơn ( 7, 8, 9).

Ngoài ra, avenanthramide có tác dụng chống viêm và chống ngứa ( 9).

Axit ferulic cũng được tìm thấy với lượng lớn trong yến mạch. Đây là một chất chống oxy hoá ( 10).

Điểm then chốt: Yến mạch chứa nhiều chất chống oxy hoá mạnh mẽ, bao gồm avenanthramide. Những hợp chất này có thể giúp làm giảm huyết áp và mang lại những lợi ích khác.

3. Yến mạch chứa một chất rắn hòa tan mạnh được gọi là Beta-Glucan

Beta-glucan một phần hòa tan trong nước và tạo thành một dung dịch gel dày, giống như dịch trong ruột.

Lợi ích sức khoẻ của chất xơ beta-glucan bao gồm:

Giảm cholesterol LDL và toàn phần (1).

Giảm lượng đường trong máu và phản ứng với insulin (11).

Tăng cảm giác no (12).

Tạo điều kiện cho vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa phát triển (13).

Điểm then chốt: Yến mạch chứa nhiều chất xơ có thể hòa tan beta-glucan mang nhiều lợi ích. Nó giúp làm giảm cholesterol và lượng đường trong máu, thúc đẩy gia tăng vi khuẩn khỏe mạnh trong ruột và làm tăng cảm giác no.

4. Có thể hạ thấp mức cholesterol và bảo vệ cholesterol LDL khỏi bị phá huỷ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất beta-glucan trong yến mạch có tác dụng giảm cả cholesterol LDL và cholesterol toàn phần ( 1, 14).

Beta-glucan có thể làm tăng bài tiết chất mật giàu cholesterol, do đó làm giảm mức tuần hoàn của cholesterol trong máu.

Sự oxy hóa LDL (cholesterol có hại), xảy ra khi LDL liên kết với các gốc tự do, là một bước quan trọng nữa trong sự tiến triển của bệnh tim.

Nó gây viêm ở động mạch, gây tổn thương các mô và có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Một nghiên cứu cho thấy rằng chất chống oxy hoá trong yến mạch kết hợp với vitamin C để ngăn ngừa sự oxy hóa LDL ( 15).

Điểm then chốt: Yến mạch có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách giảm mức cholesterol LDL và toàn phần, bảo vệ cholesterol LDL khỏi quá trình oxy hóa.

5. Yến mạch có thể kiểm soát đường huyết

Đái tháo đường tuýp 2 là một căn bệnh thông thường, có đặc điểm là lượng đường trong máu tăng đáng kể. Nó là kết quả của sự giảm nhạy cảm của insulin nội tiết tố.

Yến mạch có thể giúp giảm lượng đường trong máu, đặc biệt ở những người thừa cân hoặc bị tiểu đường tuýp 2 ( 16, 17, 18).

Chúng cũng có thể cải thiện độ nhạy của hoocmon insulin ( 19).

Những tác động này chủ yếu là do khả năng hình thành một lớp gel dày làm trì hoãn việc rỗng dạ dày và hấp thu glucose vào máu của beta-glucan ( 20).

Điểm then chốt: Nhờ chất xơ không hòa tan beta-glucan nên yến mạch có thể cải thiện độ nhạy insulin và giúp giảm lượng đường trong máu.

6. Ăn bột yến mạch rất nhanh no và có thể giúp bạn giảm cân

Bột yến mạch (cháo) không chỉ là một bữa sáng ngon lành mà nó còn làm người ăn cảm thấy rất nhanh no ( 21).

Ăn thực phẩm làm no nhanh có thể giúp bạn ăn ít calo hơn và giảm cân.

Bằng cách trì hoãn thời gian cần thiết để dạ dày tiêu hóa hết thức ăn, beta-glucan trong bột yến mạch có thể làm tăng cảm giác no ( 12, 22).

Beta-glucan cũng có thể thúc đẩy việc giải phóng peptide YY (PYY), một hoóc môn sản sinh ra trong ruột khi bạn đói. Hoocmôn chán ăn này đã được chứng minh là làm giảm lượng calo tiêu thụ và có thể làm giảm nguy cơ béo phì ( 23, 24).

Điểm then chốt: Bột yến mạch có thể giúp bạn giảm cân bằng cách làm cho bạn cảm thấy no hơn qua việc làm chậm quá trình tiêu hóa của dạ dày và tăng sản xuất hoocmon không thèm ăn PYY.

7. Bột yến mạch xay mịn có thể giúp chăm sóc da

Không phải ngẫu nhiên mà yến mạch có thể được tìm thấy trong nhiều sản phẩm chăm sóc da. Các nhà sản xuất các sản phẩm này thường coi loại yến mạch xay mịn là “bột yến mạch keo.”

ục quản lí Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kì FDA chấp thuận bột yến mạch keo như một chất bảo vệ da vào năm 2003. Nhưng trên thực tế, yến mạch có lịch sử lâu dài trong việc điều trị ngứa và kích ứng ở các điều kiện da khác nhau ( 25, 26, 27).

Ví dụ, các sản phẩm chăm sóc da có chứa yến mạch có thể cải thiện triệu chứng khó chịu của bệnh chàm (eczema) ( 28).

Điểm then chốt: bột yến mạch keo (xay mịn) đã được sử dụng để điều trị da khô và ngứa từ lâu. Nó có thể giúp làm giảm các triệu chứng của các loại da khác nhau, bao gồm cả bệnh chàm eczema.

8. Yến mạch có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh suyễn ở trẻ em

Hen suyễn là bệnh mãn tính phổ biến nhất ở trẻ em ( 29).

Đó là một chứng rối loạn viêm đường thở – các ống dẫn không khí vào và ra từ phổi người.

Mặc dù không phải tất cả trẻ em đều có cùng một triệu chứng, nhưng nhiều người lại bị ho, khò khè và thở dốc.

Nhiều nhà nghiên cứu tin rằng việc ăn thức ăn cứng sớm sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và các bệnh dị ứng khác ( 30).

Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy điều này không áp dụng cho tất cả các loại thực phẩm. Ví dụ, việc sớm đưa yến mạch vào bữa ăn có thể ngăn ngừa được ( 31, 32).

Điểm then chốt: Một số nghiên cứu cho thấy yến mạch có thể giúp ngăn ngừa bệnh hen ở trẻ khi cho trẻ nhỏ.

9. Yến mạch có thể giúp làm dịu chứng táo bón

Người cao tuổi thường bị táo bón, với những hoạt động không thường xuyên, bất thường của ruột.

Thuốc nhuận tràng thường được sử dụng để giảm táo bón ở người cao tuổi. Tuy có tác dụng nhưng nó lại gây ra giảm cân và giảm chất lượng cuộc sống ( 34).

Các nghiên cứu chỉ ra rằng cám gạo yến mạch, lớp ngoài giàu chất xơ của ngũ cốc, có thể giúp giảm táo bón ở người lớn tuổi ( 35, 36).

Một thử nghiệm cho thấy rằng 30 bệnh nhân cao tuổi ăn xúp hoặc món tráng miệng có chứa yến mạch cám hàng ngày trong 12 tuần có tác dụng tích cực ( 37).

Hơn nữa, sau 3 tháng nghiên cứu, 59% bệnh nhân có thể ngừng sử dụng thuốc nhuận tràng, trong khi lượng sử dụng thuốc nhuận tràng chung lại tăng 8% ở nhóm đối chứng.

Điểm then chốt: Các nghiên cứu chỉ ra rằng cám yến mạch có thể giúp giảm táo bón ở người cao tuổi, giảm đáng kể nhu cầu sử dụng thuốc nhuận tràng.

Làm thế nào để đưa yến mạch vào chế độ ăn

Bạn có thể thưởng thức yến theo nhiều cách.

Cách phổ biến nhất là ăn bột yến mạch (cháo) vào bữa sáng.

Cho các nguyên liệu vào nồi và đợi sôi. Giảm lửa xuống, thỉnh thoảng khuấy và nấu cho đến khi mềm.

Để làm bột yến mạch ngon hơn và bổ dưỡng hơn, bạn có thể thêm quế, hoa quả, các loại hạt và/hoặc sữa chua Hy Lạp.

Ngoài ra, yến mạch thường được đưa vào bánh nướng, các món điểm tâm, granola và bánh mì.

Mặc dù yến mạch tự nhiên không chứa gluten nhưng đôi khi chúng bị nhiễm gluten. Đó là bởi vì chúng có thể được thu hoạch và chế biến bằng cách sử dụng thiết bị giống như các loại ngũ cốc khác chứa gluten ( 38).

Nếu bạn bị bệnh đường ruột hoặc nhạy cảm với gluten, hãy chọn các sản phẩm yến mạch được chứng nhận là không chứa gluten.

Điểm then chốt: Yến mạch có thể là một nguồn bổ sung tuyệt vời cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Chúng có thể ăn như cháo cho bữa sáng, thêm vào các món nướng và nhiều thứ khác nữa.

Yến mạch rất tốt cho sức khoẻ

Yến mạch là một thực phẩm dinh dưỡng vô cùng giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá quan trọng.

Thêm vào đó, chúng có nhiều chất xơ và protein hơn so với các loại ngũ cốc khác.

Yến mạch có chứa một số thành phần mà không loại thực phẩm nào có – đặc biệt là chất xơ beta-glucan hòa tan và các chất chống oxy hoá được gọi là avenanthramide.

Lợi ích của yến mạch bao gồm cả việc giúp giảm lượng đường trong máu và cholesterol, bảo vệ da chống kích ứng và giảm táo bón.

Ngoài ra, chúng làm ta nhanh no và có nhiều đặc tính khiến chúng trở thành một loại thực phẩm giúp giảm cân thân thiện nhất.

Cuối cùng thì yến mạch là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khoẻ bạn nên ăn.

Bột Yến Mạch Ăn Liền Quaker Granola 978G Của Mỹ

Sản phẩm được mua kèm

Bột Yến mạch ăn liền Quaker Granola 978g của Mỹ

của Mỹ là thực phẩm ăn liền gồm mật ong, nho khô, hạnh nhân, cùng vị ngọt của lúa mạch nguyên chất, rất thích hợp cho những người Bột Yến mạch ăn liền Quaker Granola 978g giảm cân và là thực phẩm thích hợp để đổi món trong những dịp lễ tết.

Yến mạch là gì ?

Yến mạch được hiểu là một loại thực phẩm ngũ cốc được trồng quanh năm ở những vùng có khí hậu ôn đới, đặc trưng như Mỹ, Canada, Ba Lan, Nga ,Đức, Úc,…Vì vậy ở nước ta, hầu hết các sản phẩm được chế biến hoặc có nguồn gốc từ yến mạch đều phải nhập khẩu. Đây còn được coi là loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao cho sức khỏe con người, mang đến giá trị dinh dưỡng và có tác dụng tốt đối với sức khỏe con người. Hiện nay trên thế giới có 4 loại yến mạch cơ bản là: yến mạch nguyên hạt, yến mạch cắt nhỏ, yến mạch cán và yến mạch ăn liền.

Bột Yến mạch ăn liền Quaker Granola 978g của Mỹ

Đặc điểm nổi bật của bột yến mạch ăn liền Quaker Granola 978g của Mỹ

Qua nhiều dòng sản phẩm, hãng Quaker đã cải tiến và bổ sung nhiều loại nguyên liệu để phù hợp hơn với khẩu vị của người tiêu dùng từ nhiều nước khác nhau

Thành phần sản phẩm ngoài lúa mạch ra còn bổ sung các loại trái cây sấy, ngũ cốc, để đảm bảo các chất dinh dưỡng cần thiết, vừa phù hợp với khẩu vị của mọi người

Sản phẩm được đựng trong túi Zipper có khóa kéo để có thể bảo quản thực phẩm bên trong được tốt hơn

Quaker Granola bổ sung mật ong, nho khô và hạnh nhân, là những loại thực phẩm có tác dụng giảm cân hiệu quả và có giá trị dinh dưỡng cao

Cách sử dụng bột yến mạch Quaker Granola 978g

Nước xương, 1 ít thịt băm đun nóng sau đó cho bột yến mạch vào khuấy đều cho gia vị vừa đủ kèm rau mùi hoặc rau thơm, thưởng thức tô cháo vừa lạ vừa ngon lại đủ chất, nếu trong chế độ ăn kiêng các bạn có thể cho lượng thịt ít đi để tăng hiệu quả trong quá trình giảm cân

Nước thịt, thịt xay nhuyễn, rau vừa đủ. Đun nóng nước thịt cho bột yến mạch vào đun sôi khi nào bột yến mạch nở hết và bung như cháo là được, cho gia vị để tăng thêm hương vị dễ ăn cho bé.

Quaker Granola bổ sung mật ong, nho khô và hạnh nhân, là những loại thực phẩm có tác dụng giảm cân hiệu quả

Một số câu hỏi thắc mắc về sản phẩm

1. Sản phẩm nên sử dụng như thế nào là đúng cách ?

Sản phẩm Bột Yến mạch ăn liền Quaker Granola 978g của Mỹ được hướng dẫn sử dụng với nhiều cách. Trong đó bạn có thể nấu cháo yến mạch với nước xương, thịt băm đun nóng sau đó cho yến mạch vào và khuấy đều cùng gia vị vừa đủ, ăn kèm với rau thơm. Ngoài ra có thể sử dụng để nấu bột ăn dặm cho trẻ với nước thịt, thịt xay nhuyễn, rau vừa đủ, Đun nóng nước thịt và cho bột yến mạch vào đun sôi khi nào bột nở hết và bung như cháo thì cho gia vị vào cho bé ăn. Hoặc bạn có thể ăn yến mạch với sữa nóng buổi sáng, sản phẩm dễ làm, tiện lợi.

2. Nên bảo quản như thế nào để không làm ảnh hưởng đến chất lượng bên trong ?

Sản phẩm Bột Yến mạch ăn liền Quaker Granola 978g của Mỹ được đóng gói dạng túi bạc, có sử dụng thêm khóa Zip khéo chắc chắn, ngăn cách sản phẩm bên trong với môi trường bên ngoài. Do đó bạn chỉ cần bảo quản sản phẩm ở những nơi khô thoáng, tránh những nơi có ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp, tránh những vị trí có nguồn nhiệt cao. Tránh để dây nước vào bên trong sản phẩm, để xa tầm với của trẻ em, không cần bảo quản trong tủ lạnh, nên đậy kín sau khi sử dụng. Không sử dụng các dụng cụ ướt để lấy sản phẩm.

3. Các món ăn được chế biến từ yến mạch ?

Ngoài những món được hướng dẫn đưa ra từ phía nhà sản xuất thì người dùng còn có thể chế biến bột yến mạch với các nguyên liệu khác để trở thành các món ăn đa dạng và giàu dinh dưỡng. Trong đó kể đến như cháo yến mạch, salad sữa chua yến mạch, yến mạch gạo lứt, yến mạch với các loại trái cây khô, các loại hạt, yến mạch với nho và bơ đậu phộng, yến mạch với chuối và mật ong. Đồng thời bạn còn có thể sử dụng bột yến mạch để làm mặt nạ dưỡng da, chăm sóc da, cải thiện mịn và hỗ trợ làn da mịn màng.

4. Trong quá trình sử dụng tôi có nên lưu ý điều gì không ?

Trong quá trình sử dụng Bột Yến mạch ăn liền Quaker Granola 978g của Mỹ thì bạn cần lưu ý một số điều như sau :

Việc sử dụng bột yến mạch không thể thay thế bữa chính, bạn chỉ nên sử dụng bột yến mạch vào bữa phụ trong ngày.

Trong quá trình sử dụng thì nên uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây và rau xanh

Nên xây dựng thói quen tập thể dục hàng ngày để các chất dinh dưỡng trong yến mạch được chuyển hóa dễ dàng, mang đến nguồn dinh dưỡng cho cơ thể.

Tuyệt đối không ăn những sản phẩm bột yến mạch đã có mùi lạ, xuất hiện nấm mốc, hết hạn sử dụng.

Cách đặt mua bột yến mạch Quaker Granola 978g

Chiaki.vn cam kết cung cấp sản phẩm bột yến mạch Quaker Granola 978g và nhiều sản phẩm Dinh dưỡng chính hãng 100%. Khách hàng có thể đặt mua bằng cách:

– Đặt mua Online bằng nút “Mua hàng” trên trang chi tiết sản phẩm

– Đến mua trực tiếp theo địa chỉ:

– Tại HN: Quý khách vui lòng đặt hàng Online hoặc qua số điện thoại

– Tại HCM: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

– Hotline: 0982.770.265

Thông tin chi tiết

Hãng sản xuất: Quaker Granola

Xuất xứ: Mỹ

Quy cách sản phẩm: 978g

Giá của bột yến mạch Quaker Granola 978g: 320.000đ/ hộp

Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh, kết quả sử dụng sản phẩm tùy thuộc cơ địa của từng người Vận Chuyển Toàn Quốc và Giao Hàng Thu Tiền Tận Nơi

Trị Mụn Bằng Bột Yến Mạch

Một nguyên liệu “thần thánh” để trị mụn đang được các chị em truyền tai nhau là bột yến mạch. Vậy bột yến mạch trị mụn gì, hiệu quả ra sao? Cùng Biorganic Healthy tìm hiểu ngay sau đây

Nguyên nhân gây ra loại mụn này là do tắc nghẽn lỗ chân lông do bã nhờn kết hợp cùng bụi bẩn và vi khuẩn gây mụn. Đây cũng là loại mụn khó điều trị bởi chúng không trồi lên bề mặt da.

Với những chị em không có điều kiện đến các cơ sở da liễu để điều trị mụn ẩn bài bản chuẩn y khoa có thể lựa chọn phương pháp đơn giản bằng bột yến mạch.

Chị em thường xuyên sử dụng bột yến mạch để trị mụn ẩn dưới da bởi chúng sở hữu những thành phần có thể ngăn chặn và tiêu diệt loại mụn này.

Theo các chuyên gia da liễu, bột yến mạch chứa rất nhiều loại khoáng chất như: sắt, kẽm, acid folic có tác dụng loại bỏ tế bào chết, bã nhờn, diệt khuẩn cho bề mặt da sạch sẽ, ngăn cản môi trường cho mụn sinh sôi và phát triển.

Bên cạnh đó, các loại vitamin B có trong loại nguyên liệu này cũng giúp da mềm mại, mịn màng hơn. Đặc biệt thành phần saponin dồi dào trong bột yến mạch giúp kiểm soát bã nhờn, lưu thông tuần hoàn màu, ngừa mụn ẩn từ bên trong, cho da mịn và sáng lên trông thấy.

Tư vấn ngay

Lợi ích của bào tử lợi khuẩn trong việc hỗ trợ điều trị mụn Dùng LiveSpo SKIN FRESH có tốt không? LiveSpo Skin Fresh có gì tốt? Tất tần tật mọi điều về Skin Fresh

2. Các cách trị mụn ẩn bằng bột yến mạch

Với những công dụng vừa mới kể đến bên trên, bạn có thể rửa mặt bằng bột yến mạch hoặc đắp mặt nạ yến mạch để trị mụn ẩn nhanh chóng, an toàn.

a. Bột yến mạch trị mụn bằng cách rửa mặt

Rửa mặt hàng ngày là một cách đơn giản để trị mụn ẩn hiệu quả mà chị em có thể áp dụng nhanh chóng. Cách tiến hành như sau:

+ Bước 1: Lấy lượng bột yến mạch vừa để vào một cái bát, thêm một chút nước ấm để bột mềm và nở ra.

+ Bước 2: Thoa bột lên mặt, nhẹ nhàng massage từ 1-2 phút.

+ Bước 3: Rửa lại mặt bằng nước mát và thấm khô bằng khăn mềm.

Nên sử dụng bột yến mạch dạng mịn kết hợp thao tác nhẹ nhàng để tránh làm trầy xước làn da. Áp dụng mỗi ngày 2 lần sáng tối trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy làn da bị mụn ẩn được cải thiện đáng kể.

Tư vấn ngay

b. Mặt nạ bột yến mạch sữa tươi “thần dược” trị mụn ẩn

Đắp mặt nạ bột yến mạch kết hợp một vài nguyên liệu thiên nhiên khác là cách trị mụn ẩn vừa tiết kiệm mà lại cực đơn giản và nhanh chóng. Một số nguyên liệu bạn có thể tham khảo như: mật ong, sữa chua, sữa tươi, lòng trắng trứng,…

Bột yến mạch trị mụn ẩn hiệu quả kết hợp cùng sữa tươi không đường giúp tăng sức đề kháng của da, bổ sung vitamin A, E giúp xóa mờ những nếp nhăn, thâm, đẩy lùi dấu hiệu tuổi tác.

Cách thực hiện đơn giản như sau:

+ Bước 1: Hòa chung một lượng bột yến mạch và sữa tươi tạo nên hỗn hợp sền sệt.

+ Bước 2: Làm sạch da, bôi hỗn hợp này lên, massage nhẹ nhàng cho dưỡng chất thẩm thấu.

+ Bước 3: Giữ trên da 20 phút sau đó rửa sạch lại với nước mát.

Bạn có thể áp dụng công thức này 3 lần/tuần để vừa trị sạch mụn ẩn vừa sở hữu một làn da rạng ngời tươi trẻ.

Tư vấn ngay

c. Mặt nạ bột yến mạch + sữa chua trị mụn ẩn, kiểm soát bã nhờn

Sữa chua chứa nhiều axit lactic kết hợp cùng bột yến mạch sẽ loại bỏ dầu thừa trên da, tiêu diệt ổ vi khuẩn, khiến da luôn sạch sẽ, điều trị và ngăn ngừa mụn ẩn xuất hiện.

– Cách thực hiện như sau:

+ Bước 1: Hòa chung 1 lượng bột yến mạch cùng sữa chua không đường.

+ Bước 2: Làm sạch da, bôi hỗn hợp này lên mặt, giữ trên da 20 phút.

+ Bước 3: Rửa sạch mặt lại với nước mát và thấm khô bằng khăn mềm.

Đây là công thức cực kỳ phù hợp với da dầu bị mụn ẩn. Hãy áp dụng thường xuyên 2 lần/tuần để mang đến kết quả tốt nhất.

Tư vấn ngay

d. Mặt nạ trị mụn ẩn cho da khô bằng bột yến mạch và mật ong

Nếu bạn đang sở hữu một làn da khó chiều với combo “mụn ẩn + da khô dễ kích ứng. Bạn có thể áp dụng công thức: bột yến mạch với mật ong thêm chút dầu dừa để có thể vừa kiểm soát, tiêu diệt mụn ẩn vừa cấp ẩm cho làn da. Bởi mật ong và dầu dừa chứa nhiều vitamin E sẽ cân bằng độ ẩm cho da luôn mềm mại, mịn màng.

Cách thực hiện như sau:

+ Bước 1: Hòa chung 1 muỗng bột yến mạch 1 thìa mật ong 1 thìa dầu dừa (có thể thêm nước) tạo thành hỗn hợp sền sệt.

+ Bước 2: Bôi lên da mặt, massage nhẹ nhàng cho dưỡng chất có cơ hội thẩm thấu vào sâu bên trong da.

+ Bước 3: Giữ trên da khoảng 20 phút, sau đó rửa mặt bằng nước ấm.

Với những cách trị mụn ẩn bằng bột yến mạch trên, bạn cần thời gian và sự kiên trì.Bạn có thể tham khảo dòng sản phẩm xịt lợi khuẩn Skin Fresh có tác dụng tương tự.

Skin Fresh được nghiên cứu và phát triển bởi Tiến sỹ Nguyễn Hòa Anh có 15 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu Bào tử lợi khuẩn. Bên cạnh đó, sản phẩm còn được tổ chức FDA của Hoa Kỳ chứng nhận về chất lượng và độ an toàn nên bạn có thể yên tâm khi sử dụng.

Tư vấn ngay

3. Một số công dụng tuyệt vời của Skin Fresh

– Giảm mụn hiệu quả.

– Tái tạo lại bề mặt da.

– Ức chế mụn hình thành và phát triển.

– Giảm viêm nhiễm và giảm tình trạng mụn lan sang vùng da khác.

– Dưỡng ẩm và thấm sâu, làm dịu vùng da đang bị mụn.

– Làm cho mụn khô, chín nhanh hơn hạn chế sẹo hình thành.

Sạch mụn hết thâm sau 1 tháng – Câu chuyện trị mụn thành công Câu Chuyện của chàng sinh viên bị mụn bọc

Hướng dẫn sử dụng Skin Fresh

Bước 1: Tháo hộp và lấy bình xịt cùng lõi sản phẩm ra.

Bước 2: Lấy một ống lợi khuẩn ra, pha 1 ống chứa lợi khuẩn với 5 ml nước sạch cho vào trong bình xịt thủy tinh đi kèm và lắc đều nhẹ.

Bước 3: Để bình xịt cách mặt 10-15cm ấn xịt 2, 3 lần xung quanh mặt, đặc biệt là các vị trí có các nốt mụn viêm. Bạn nên sử dụng ngày 2 lần để có hiệu quả tốt nhất.

Bước 4: Sau khi sử dụng hết ống lợi khuẩn đầu tiên thì bạn cứ tiếp tục chiết ống lợi khuẩn mới sang và sử dụng cho đến hết liệu trình. Làn da của bạn sẽ được cải thiện trông thấy, các nốt mụn viêm biến mất. Bên cạnh đó, các đốm thâm cũng sẽ mờ dần.

Lưu ý khi sử dụng:

Xịt 3 lần/ngày sau khi vệ sinh da sạch sẽ

Sản phẩm dùng hàng ngày và không có chống chỉ định. Dùng được cho mọi lứa tuổi, phụ nữ mang thai và đang cho con bú

Chú ý lắc kỹ ống trước khi dùng

Đây là dung dịch chứa các lợi khuẩn sống, nên bạn phải bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh trước khi dùng.

Thông tin chi tiết về sản phẩm được đăng tải và cập nhật nhanh nhất tại website: https://skinfresh.com.vn hoặc nếu còn thắc mắc bạn vui lòng liên hệ qua hotline: 0966068769 để nhận hỗ trợ nhanh nhất.

9 Cách Dùng Bột Yến Mạch Trị Mụn Từ Thiên Nhiên

Bột yến mạch trị mụn từ lâu đã được áp dụng bởi rất nhiều các bạn gái, nhưng thực tế thì phương pháp này có thật sự hiệu quả hay không và nếu hiệu quả thì cần làm như thế nào?

Thành phần và tác dụng trị mụn của bột yến mạch

Những thành phần trị mụn quan trọng

Đây là một thành phần đặc biệt, tạo nên những tác dụng tuyệt vời của yến mạch đối với da.

Theo đó, rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện xung quanh thành phần này, và các nhà khoa học thấy rằng cho thấy, avenanthramide ở nồng độ thấp tới 1 phần tỷ đã giúp ức chế các hạt nhân gây viêm trong tế bào keratinocytes (tế bào da), đồng thời giảm đáng kể yếu tố hoại tử khối u.

Ngoài ra, khi thoa tại chỗ, với lượng 1-3 ppm avenanthramides đã mang tới tác dụng giảm viêm, tất cả điều này chứng minh cho hiệu quả của các loại mụn viêm, giúp giảm viêm, giảm tình trạng mưng mủ, sưng đỏ.

Đồng thời Avenanthramides còn có khả năng đặc biệt là làm dịu da, làm dịu kích ứng da khi bị mụn, khi sử dụng các liệu pháp điều trị hay kích ứng với các thành phần trong mỹ phẩm.

Đây chính là một trong những lý do khiến rất nhiều mỹ phẩm trị mụn, trị nám, mỹ phẩm dành cho da nhạy cảm hoặc cho trẻ em có chứa yến mạch, và cũng là một nguyên liệu quan trọng trong các loại mặt nạ tốt cho da mụn.

Saponin là hoạt chất có khả năng tẩy rửa tự nhiên, khi chưa có sự xuất hiện của các hoạt chất tẩy rửa công nghiệp thì đây chính là chất làm sạch chính,

Trong yến mạch có chứa một lượng saponin vừa vặn cho việc làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết và giúp làm giảm tình trạng bít tắc của lỗ chân lông.

Và với những bạn yêu skincare chắc hẳn đã quá rõ tầm quan trọng của việc tẩy da chết trong việc làm sạch da, thúc đẩy sự tái tạo của da, tăng cường khả năng hấp thụ của da và trị mụn.

Trong yến mạch có chứa tới hơn 20 loại polyphenol, đây là tỷ lệ đặc biệt cao thực phẩm, và hiển nhiên polyphenol luôn là một trong những cái tên hàng đầu trong việc chống oxy hóa và kháng viêm.

Riêng với da mụn, những thành phần polyphenol sẽ có tác dụng ức chế quá trình viêm da, đồng thời trung hòa lượng lớn gốc tự do sinh ra bởi quá trình viêm, bảo vệ các tế bào và cấu trúc như collagen, elastin khỏi tổn thương.

Đồng thời, sự trung hòa các gốc tự do cũng bảo vệ các mô và nguyên bào sợi trong các lớp trung bì, hạ bì, giúp việc sản sinh collagen, elastin và các chất trong ma trận ngoại bào của da diễn ra nhanh hơn, giúp da nhanh lành và hạn chế sự hình thành sẹo.

Việc trị mụn sẽ hiệu quả hơn rất nhiều lần nếu như bạn kết hợp các sản phẩm trị mụn từ bên ngoài và chế độ dinh dưỡng phù hợp từ bên trong.

Theo đó, Beta-Glucan có trong yến mạch có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe, bao gồm giảm lượng cholesterol, giảm lượng glucose trong máu, tăng cường mức độ nhạy cảm với insulin.

Tất cả những tác dụng này sẽ giúp hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn, việc vận chuyển máu và các chất dinh dưỡng đến các tế bào tốt hơn, từ đó giúp da khỏe và có thể chống trọi lại tác động từ bên ngoài, đồng thời cũng lành nhanh hơn, và giảm tình trạng sẹo rỗ.

Tác dụng trị mụn của yến mạch

Vậy qua việc phân tích các thành phần trên, chúng ta có thể đi đến một số kết luận về tác dụng của yến mạch với da mụn, bao gồm:

+ Làm sạch tế bào chết, giảm bít tắc, giảm mụn đầu đen.

+ Giảm viêm, giảm kích ứng, giúp nốt mụn bớt đau, sưng, gom cồi và rụng nhanh hơn.

+ Tăng khả năng tái tạo và lành da, hạn chế hình thành sẹo.

Chính vì vậy, yến mạch là một trong những cách trị mụn trứng cá hiệu quả từ thiên nhiên, giúp loại bỏ tất cả các loại mụn từ chưa viêm như mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn ẩn , sợi bã nhờn , đến các loại mụn viêm gồm mụn đỏ, mụn mủ, mụn bọc từ nhẹ đến vừa.

Đặc biệt với tính chất dịu nhẹ cùng thành phần làm dịu hiệu quả, yến mạch có thể sử dụng cho mọi loại da bao gồm da thường, da nhờn, da hỗn hợp, da khô, và cả da nhạy cảm.

TOP 5 loại mặt nạ yến mạch trị mụn

Nguyên liệu: 2 thìa bột yến mạch nghiền mịn, 1 thìa Mật ong, 1 thìa dầu ô liu, 2 thìa Sữa chua không đường.

Cách làm:

+ Trộn đều những nguyên liệu trên lại với nhau, khuấy đều để thu được hỗn hợp sánh mịn.

+ Làm sạch da với sữa rửa mặt, tẩy trang sau đó thấm khô và thoa hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng trong khoảng 2-3 phút, tránh những vùng bị mụn sưng đau.

+ Thư giãn và để mặt nạ trên da khoảng 15 phút, sau đó làm sạch lại một lần nữa với nước ấm nhẹ, thấm khô và tiếp tục các bước dưỡng tiếp theo.

Hiển nhiên những loại mặt nạ cho da dầu không thể thiếu những thành phần có khả năng kiềm dầu như chanh tươi hay đất sét, kết hợp với các nguyên liệu giàu dưỡng chất.

Nguyên liệu: 2 thìa café bột yến mạch, 2-3 giọt nước cốt chanh tươi, 1 lòng trắng trứng gà.

+ Trộn đều những nguyên liệu trên lại với nhau, khuấy đều để thu được hỗn hợp sánh mịn.

+ Làm sạch thấm khô và thoa hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng trong khoảng 2-3 phút để các dưỡng chất thẩm thấu, tránh những vùng bị mụn sưng đau khiến tình trạng mụn trở nên kích ứng hơn.

Da hỗn hợp với vùng chữ T thường xuyên đổ dầu nhưng vùng chữ U lại khá khô, bởi vậy một loại mặt nạ với thành phần phù hợp cho mọi loại da, đồng thời có thêm nhiều tác dụng khác như làm trị thâm, kháng viêm sẽ là gợi ý tuyệt vời.

Nguyên liệu: 2 thìa cafe bột yến mạch, 3 thìa mật ong nguyên chất, 1 thìa tinh bột nghệ.

+ Trộn đều những nguyên liệu trên lại với nhau, khuấy đều để thu được hỗn hợp sánh mịn.

+ Làm sạch da với sữa rửa mặt, tẩy trang sau đó thấm khô và thoa hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng trong khoảng 2-3 phút, tránh những vùng bị mụn sưng đau.

+ Thư giãn khoảng 15 phút và để những dưỡng chất kháng viêm, kháng khuẩn và phục hồi da trong nguyên liệu phát huy tác dụng, sau đó làm sạch da một lần nữa trước khi tiếp tục bước dưỡng da tiếp theo.

Da nhạy cảm là loại da rất khó để chăm sóc, những thành phần trong mặt nạ mà bạn sử dụng phải thực sự dịu nhẹ, an toàn và mang tới hiệu quả trị mụn như mong muốn.

+ Nha đam : Thành phần cấp ẩm và làm dịu da hiệu quả bậc nhất trong tự nhiên, nếu da bạn thường xuyên bị kích ứng thì chắc chắn nên sử dụng thành phần này.

+ Sữa chua không đường: Trong sữa chua không đường có chứa lactic acid, một loại AHA hiệu quả nhưng lại rất dịu nhẹ, thường được khuyên dùng cho da nhạy cảm.

Nguyên liệu: 1 thìa café bột yến mạch, 1 bẹ nha đam tươi, ½ hũ sữa chua không đường, 1 thìa café tinh bột nghệ.

+ Nha đam làm sạch, loại bỏ phần vỏ màu xanh, nhớ là phải bỏ thật kỹ vì phần này có chứa những chất gây ngứa cho da, sau đó ngâm qua nước muối, thái nhỏ và cho vào máy xay sinh tố xay mịn.

+ Trộn nha đam, yến mạch, sữa tươi và tinh bột nghệ, khuấy đều để thu được hỗn hợp sánh mịn.

+ Làm sạch da mặt, có thể dùng tẩy trang, sữa rửa mặt và tẩy da chết, sau đó thoa hỗn hợp lên da, massage thật nhẹ nhàng khoảng 1-2 phút.

+ Để mặt nạ trên da khoảng 7-10 phút, với da nhạy cảm không nên để lâu hơn rồi rửa mặt sạch lại với nước.

Với khả năng tẩy tế bào chết, việc dùng bột yến mạch sẽ giúp mụn đầu đen, hoặc các loại mụn cám được lấy đi nhanh chóng hơn.

Nguyên liệu: 2 thìa bột yến mạch, ½ hũ sữa tươi không đường.

Cách làm: Rất đơn giản, bạn chỉ cần trộn đều các nguyên liệu, làm sạch da rồi thoa hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng khoảng 5-7 phút, sau đó rửa sạch lại với nước.

TOP 5 món ăn trị mụn nâng cao sức khỏe từ yến mạch

Như đã nói, bên cạnh việc sử dụng các loại mặt nạ yến mạch trị mụn thì việc bổ sung thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày cũng sẽ mang đến những tác động rất tốt, là một phương pháp trị mụn bằng tự nhiên hiệu quả. Nhất là khi yến mạch luôn có thể tạo ra nhiều món ăn ngon và dễ làm.

Đây là món ăn phổ biến, dễ làm và giàu dinh dưỡng nhất. Chỉ với 2-3 thìa yến mạch và sữa tươi bạn đã có một món ăn sáng, hay một bữa xế ngon tuyệt và tốt cho sức khỏe rồi.

Cháo yến mạch

Một món ăn sáng tuyệt vời để bắt đầu ngày mới thật khỏe khoắn, tạo cảm giác no mà lại không lo về lượng calo quá cao hay vấn đề thừa cân, béo phì, đồng thời cũng giúp cho làn da của bạn khỏe hơn.

Cách làm rất đơn giản, chỉ cần trộn yến mạch và nước với tỷ lệ 1:4 sau đó nấu cho đến khi yến mạch mềm là có thể thưởng thức.

Để món ăn ngon hơn, bạn có thể thêm đường hoặc muối, nhưng lưu ý là chỉ với một lượng nhỏ thôi và nên chọn loại đường chưa qua tình chế.

Nếu bạn đang bị mụn, bạn muốn giảm cân nhưng lại thèm ngọt thì đây chính là gợi ý cho bạn, thay thế xôi, bánh mì, cơm quá nhiều tinh bột.

Nguyên liệu: 2 quả chuối chín, 2 quả trứng gà ta, 150g yến mạch nguyên hạt cán mỏng (rolled oats), 1 mcf bột nở (baking powder), 50ml sữa hạt (sữa dừa, sữa hạnh nhân, sữa yến mạch…).

+ Nghiền nát chuối trong bát rồi đập trứng khuấy đều để có được hỗn hợp nhuyễn.

+ Xay mịn yến mạch thành dạng như bột mì, nhưng vẫn giữ được lượng chất xơ, khác với yến mạch ăn liền.

+ Cho yến mạch vào bát cùng chuối và trứng, có thể cho thêm một chút vali, cho thêm sữa, nên chọn sữa hạt để thu được hỗn hợp vừa rán là được.

+ Làm nóng chảo, cho dầu ăn vào rồi bỏ từng lượng bột nhỏ vào chảo, khi chúng mình thấy một số bong bóng nhỏ xuất hiện quanh viền bánh thì đó là lúc lật bánh được, lật và rán mặt còn lại là được, có thể bày biện và thưởng thức.

Smoothie là món đồ uống cần thiết hàng ngày, đặc biệt rất tốt cho các bạn đang muốn giảm cân hoặc làm đẹp từ trong ra ngoài.

Bên cạnh những nguyên liệu là trái cây, bạn hoàn toàn có thể thêm yến mạch vào thành phần để tăng hương vị cũng như mang tới lượng dinh dưỡng tốt hơn, đồng thời giúp việc tiêu hóa diễn da chậm, hấp thu tốt hơn mà không gây ra tình trạng tăng đường huyết nhanh khi sử dụng các loại quả ngọt.

Nguyên liệu: 1/2quả Bơ, 2-3 thìa yến mạch, Sữa hạt không đường, mật ong, 4-5 hạt điều và hạt nhân.

Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, thêm đá viên xay nhuyễn và đổ ra cốc thưởng thức. Nhớ cho lượng mật ong vừa đủ, không nên quá ngọt.

Nguyên liệu: 250g bột mì, 250g yến mạch, 2 muỗng bột nở, ¼ muỗng muối, 70g chocolate chips, 2 quả trứng, 30ml mật ong, 200ml sữa hạt không đường là tốt nhất, 1 muỗng vanilla, 1 chén dầu ăn.

Cho những nguyên liệu khô: bột mì, yến mạch, muối, bột nở, chocolate chips vào bát rồi trộn đều.

Trộn nguyên liệu ướt và khô sau đó trộn để thu được hỗn hợp hòa quyện đều. lưu ý là khi đánh nên đánh hỗn hợp theo một chiều, tránh trộn đảo nhiều, tránh làm cho bánh bị chai.

Làm nóng lò trước ở nhiệt độ 170 độ C trong 10 phút.

Lấy giấy nến lót nguyên liệu vào khuôn rồi thoa thêm 1 lớp dầu ăn lên mặt trên lớp giấy, rắc ít chocolate chip còn lại lên trên.

Cho bánh vào lò nướng, nướng ở 180 độ C khoảng 20 – 25 phút, khi chính lấy bánh ra khỏi lò, để bánh nguội và thưởng thức.

Bạn đang đọc nội dung bài viết 9 Lợi Ích Của Việc Ăn Yến Mạch Và Bột Yến Mạch trên website Thaiphuminh.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!