Đề Xuất 2/2023 # Phân Biệt Yến Mạch Cán Dày Hữu Cơ Và Yến Mạch Cán Mỏng Hữu Cơ Davert # Top 8 Like | Thaiphuminh.com

Đề Xuất 2/2023 # Phân Biệt Yến Mạch Cán Dày Hữu Cơ Và Yến Mạch Cán Mỏng Hữu Cơ Davert # Top 8 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Phân Biệt Yến Mạch Cán Dày Hữu Cơ Và Yến Mạch Cán Mỏng Hữu Cơ Davert mới nhất trên website Thaiphuminh.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Yến mạch nguyên hạt (oat groats) là những hạt yến mạch đã được loại bỏ lớp vỏ bên ngoài. Lớp vỏ này cứng, giúp bảo vệ hạt giống của cây yến mạch. Các sản phẩm yến mạch cán dày, cán mỏng hay cắt nhỏ đều được chế biến từ yến mạch nguyên hạt. Các sản phẩm này được xử lý qua với nhiệt, độ ẩm để chúng được ổn định hơn. Sau đó, các bước như cắt nhỏ, cán dày, cán mỏng sẽ được thực hiện để tạo thành những sản phẩm khác biệt.

Yến mạch cán dày (rolled oats) hay còn gọi yến mạch kiểu cũ (old-fashioned). Chúng là yến mạch nguyên hạt được hấp, sau đó cán dày. Thành phẩm có hương vị nhẹ hơn, mềm hơn. Yến mạch cán dày cũng mất thời gian chế biến ngắn hơn do chúng đã được nấu chín một phần. Một bát nhỏ yến mạch cán dày chế biến chỉ mất 2-5 phút mà thôi.

Yến mạch cán dày nói chung và yến mạch cán dày hữu cơ Davert nói riêng là sự lựa chọn tốt cho các món bánh qui, bánh ngọt, bánh mỳ, nấu sữa, thậm chí cũng có thể sử dụng để làm đậu hũ non rất ngon.

Yến mạch cán mỏng hữu cơ Davert không còn xa lạ với những người ưa chuộng sản phẩm hữu cơ. Yến mạch cán mỏng hay còn được gọi là cán dẹt. Sản phẩm được cán sau quá trình hấp, những hạt yến mạch được cán mỏng hơn cả những hạt yến mạch cán dày. Đồng thời, thời gian chế biến nhanh hơn, hương vị thơm đặc trưng của yến mạch, có kết cấu mềm, mịn. Sản phẩm có thể sử dụng để ăn liền được. Tuy nhiên, với sản phẩm yến mạch cán mỏng hữu cơ Davert thì trong sản phẩm không chứa sữa, đường, hương liệu như những sản phẩm yến mạch ăn liền khác.

Với sự khác biệt của yến mạch cán dày, yến mạch cán mỏng hữu cơ, chắc chắn bạn đã hiểu hơn về các sản phẩm hạt hữu cơ Davert. Bạn cũng có thể lựa chọn yến mạch cán dày hay cán mỏng cho các món ăn cần chế biến của rieng mình. Hiện tại, các sản phẩm yến mạch cán dày hữu cơ Davert và yến mạch cán mỏng hữu cơ Davert đã có mặt trên các kệ siêu thị và các kênh thương mại điện tử để bạn lựa chọn. Liên hệ hotline 02473000611 để được tư vấn một cách tốt nhất.

Yến Mạch Cán Mỏng Nhập Khẩu Úc

Yến Mạch Cán Mỏng DK Harvest – Nhập Khẩu Úc – Rolled Oats

Yến mạch cán mỏng DK Harvest được nhiều người yêu thích sử dụng. Tác dụng của yến mạch không chỉ tốt với các bậc phụ huynh mà còn tốt với các trẻ….

THÔNG TIN SẢN PHẨM

Yến mạch DK Harvest

VÌ SAO BẠN NÊN LỰA CHỌN YẾN MẠCH CÁN MỎNG DK HARVEST?

Tuy cùng nguồn gốc xuất xứ, cùng trọng lượng nhưng Yến mạch cán mỏng DK Harvest lại được ưa chuộng hơn. Sở dĩ vậy vì nó giúp người dùng tiết kiệm khá nhiều thời gian cho khâu sơ chế, đồng thời dễ sử dụng với nhiều mục đích khác nhau.

Là một trong những loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng bậc nhất. Yến mạch đang ngày càng được nhiều người lựa chọn làm nguồn thực phẩm thay thế cho thực đơn thường ngày. Bên cạnh những dưỡng chất thông thường. Hàm lượng chất xơ hòa tan beta glucan cao tạo điều kiện cho lợi khuẩn phát triển, giúp hệ tiêu hóa làm việc ổn định, tạo cảm giác no lâu hơn. Chất này còn giúp giảm cholesterol và lượng đường dư trong máu. Giúp ổn định sức khỏe cho người mắc bệnh tim mạch hay tiểu đường.

Ngoài ra, polyphenol, a venanthramide tìm thấy ở yến mạch có chức năng chống ngứa, viêm nhiễm và làm lành vết thương rất hiệu quả. Không dừng lại ở đó, việc ăn trực tiếp hoặc dùng yến mạch cán mỏng làm mặt nạ sẽ cho bạn làn da tươi tắn, sáng ngời.

MỘT SỐ MÓN ĂN LÀM TỪ YẾN MẠCH CÁN MỎNG DK HARVEST

Cháo yến mạch với tôm, thịt, rau củ,…

Yến mạch sữa tươi.

Sữa chua trái cây yến mạch.

Các loại bánh yến mạch (thay cho bột mì).

CÁCH BẢO QUẢN YẾN MẠCH CÁN MỎNG DK HARVEST

Bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng khí, tránh ánh nắng trực tiếp.

Đậy kín sau mỗi lần sử dụng, tốt nhất nên giữ trong lọ thủy tinh.

Hạn sử dụng 12 tháng.

DK HARVEST DÀNH CHO BẠN NHỮNG ĐIỀU TỐT ĐẸP NHẤT

Yến mạch cán mỏng DK Harvest đảm bảo an toàn, chất lượng và đáng tin cậy hàng đầu thị trường. Vì trước khi được đóng gói và bảo quản ở kho mát của DK Harvest, sản phẩm đã thông qua kiểm duyệt , cấp phép của Bộ Công Thương; Cơ quan Hải quan và Trung tâm xử lí thực phẩm công nghệ cao.

DK Harvest luôn ấp ủ khát vọng giúp người Việt đẩy lùi bệnh tật bằng những việc làm đơn giản nhất. Cẩn trọng hơn trong thói quen sinh hoạt thường ngày, hạn chế nạp tinh bột năng lượng thấp và chất béo động vật. Áp dụng biện pháp ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước, ăn những thực phẩm “sạch”, có lợi cho sức khỏe từ thực vật.

Facebook: Dkharvest Superfoods

DK HARVEST – HỖ TRỢ SỨC KHỎE GIA ĐÌNH VIỆT.

Yến Mạch Siêu Sạch Alnatura Cán Vụn Của Đức

Để giúp trẻ nhỏ được phát triển toàn diện cả về trí tuệ, chiều cao và cân nặng thì dinh dưỡng trong thức ăn luôn đóng một vai trò quan trọng hàng đầu. Vì vậy, mẹ đừng quên làm phong phú bữa ăn hằng ngày của bé từ những nguồn thực phẩm khác nhau để tránh tình trạng chán ăn, biếng ăn của trẻ, nhưng tiêu chí nguồn thực phẩm an toàn và có chứa nhiều dưỡng chất luôn phải đặt lên trước. Do đó, một gói Yến mạch siêu sạch Alnatura cán vụn 500g của Đức được đánh giá là TOP đầu trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất hiện nay mà các mẹ không bỏ qua.

Yến mạch siêu sạch Alnatura dạng ăn liền được chế biến từ những hạt yến mạch nguyên chất siêu sạch, góp phần cho những bữa ăn của bé thêm ngon ngậy và đáp ứng đủ dưỡng chất thiết yếu hơn. Sản phẩm còn thích hợp dùng cho cả người lớn. Hàng được sản xuất và nhập từ Đức.

Yến mạch siêu sạch được sản xuất theo công nghệ hiện đại và nghiêm ngặt từ khâu chế biến, đóng gói, xuất ra thị trường của Đức nên có độ an toàn cao và giúp giữ trọn lại nguyên chất dinh dưỡng có trong ngũ cốc. Chính vì thế, mẹ có thể hoàn toàn yên tâm về nguồn thức ăn hằng ngày của bé luôn được đảm bảo vệ sinh và có đủ chất, đủ năng lượng cho con yêu lớn nhanh khỏe mạnh từng ngày.

Đặc biệt, yến mạch siêu sạch Alnatura thuộc dạng ăn liền nên mẹ sẽ không quá mất nhiều thời gian để chuẩn bị một bát cháo bổ dưỡng, thơm ngon cho bé dùng ngay khi đói vào bữa sáng, bữa trưa, xế, chiều. Bởi vì, mẹ không cần mất công để ninh, hầm nhừ đồ ăn mà mẹ chỉ cần pha với nước ấm, sữa tươi là được. Hơn nữa, cháo ăn dặm yế mạch có mùi thơm ngon béo ngậy nhưng ăn nhiều lại không thấy bị ngán như ăn thịt mà thay vào đó là nó có mùi thơm dễ chịu thoảng thoảng vì vậy bé càng ăn sẽ càng thấy mê và ăn nhiều hơn.

Công dụng của Yến mạch siêu sạch Alnatura cán dẹp

Yến mạch là nguồn thực phẩm ngũ cốc giàu vitamin, chất xơ, canxi, sắt, kẽm, magie, photpho…nên nếu mẹ muốn chọn đồ ăn cho đủ chất để tăng trưởng chiều cao, phát triển hoàn thiện hệ tiêu hóa, miễn dịch và giúp tinh thần tỉnh táo, minh mẫn học giỏi hơn thì Yến mạch siêu sạch Alnatura (ăn liền) là sẽ sự lựa chọn đúng đắn và hoàn hảo nhất.

Sản phẩm còn là thực phẩm cần thiết để bổ sung dưỡng chất cho người già, người đang ốm và thích hợp cho những người ăn kiêng, béo phì cần sử dụng ngũ cốc thay cho cho dùng cơm.

Yến mạch siêu sạch Alnatura (ăn liền) là dạn đồ ăn nguyên chất nên có chứa ít cholesterol nhưng lại giàu Omega 6 và axit linoleic nên có công dụng ngăn ngừa bệnh mỡ máu, xơ vữa động mạch và phòng chống nhiều bệnh ung thư để có thể chúng ta luôn được sống khỏe mạnh hơn.

Đặc biệt, với chị em phụ nữ việc làm đẹp được lấy từ nguyên liệu thiên nhiên là vô cùng cần thiết và quan trọng, cho nên yến mạch siêu sạch sẽ là cái tên không thể thiếu trong danh sách ấy. Yến mạch có nhiều công dụng trong làm đẹp như tẩy tế bào chết, trị mụn đầu đen, làm trắng, sáng da đẹp một cách tự nhiên.

Vì thế các mẹ cũng đừng quên tận dụng cháo ăn thừa của bé để làm mặt nạ đắp mặt cho mình, vừa tiết kiệm lại vừa đẹp cho mẹ, quá tiện nghi phải không các mẹ.

Bột yến mạch nguyên chất là sản phẩm được làm từ mầm của lúa mạch vì vậy rất giàu chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khoẻ là sản phẩm hoàn toàn thiên nhiên, Phù hợp với mọi lứa tuổi đặc biệt dành cho trẻ em từ 5 tháng tuổi trở lên, người ốm và người cao tuổi … và đặc biệt là công dụng làm đẹp da hiệu quả kể cả những làn da nhạy cảm.

– 100% yến mạch tự nhiên, không biến đổi gen, không chất bảo quản.

– Yến mạch dạng cán vỡ là loại yến mạch được cán vỡ ra thành từng miếng nhỏ tầm 4 đến 5 miếng, bây giờ kích thước và độ dày giảm đi rất nhiều so với yến mạch dạng cán dẹt nên thời gian nấu cũng được giảm đi rất nhiều, do đó bạn cần chú ý mỗi khi chế biến.

– Loại này là yến mạch ăn liền, thích hợp với việc trộn cùng các loại cháo ăn liền hay trộn cùng sữa tươi ấm có thể ăn ngay, thời gian chỉ cần khoảng một vài phút. Bạn nên không nên nấu hoặc để quá lâu vì điều này sẽ khiến cho yến mạch mềm nhũn, ăn không ngon và mất đi các chất dinh dưỡng.

– Những loại yến mạch này hay được dùng để nấu giảm cân và nấu yến mạch cho bé ăn dặm nên cần phải đặc biệt chú ý đến cách chế biến các loại yến mạch để có thể giữ nguyên được chất dinh dưỡng và hương vị thơm ngon.

– Độ tuổi sử dụng: cho mọi lứa tuổi (trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên).

9 Lợi Ích Của Việc Ăn Yến Mạch Và Bột Yến Mạch

Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc tốt nhất trên trái đất.

Chúng là loại ngũ cốc nguyên chất không chứa gluten và là nguồn cung cấp các vitamin, chất khoáng, chất xơ và các chất chống oxy hoá quan trọng.

Các nghiên cứu cho thấy yến mạch và bột yến mạch có nhiều lợi ích về sức khoẻ.

Chúng giúp giảm cân, hạ đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Yến mạch và bột yến mạch là gì?

Yến mạch là một loại thực phẩm ngũ cốc, có tên khoa học là Avena sativa.

Các loại ngũ cốc yến mạch dạng nguyên chất nhất phải mất rất nhiều thời gian để nấu. Vì lý do này, hầu hết mọi người đều thích các loại bột yến mạch cán, nghiền hoặc cắt nhỏ.

Yến mạch đóng hộp (đồ ăn nhanh) là loại được chế biến kĩ nhất. Tuy tốn ít thời gian nhất để nấu nhưng kết cấu lại xốp.

Yến mạch thường được ăn vào bữa sáng như bột yến mạch, được làm bằng yến mạch đun sôi trong nước hoặc sữa. Bột yến mạch thường được gọi là cháo yến mạch.

Chúng cũng thường có trong bánh nướng xốp, thanh kẹo nhỏ, bánh quy và các loại đồ nướng khác.

Điểm then chốt: Yến mạch là một loại ngũ cốc thường được ăn vào bữa sáng như bột yến mạch (cháo).

1. Yến mạch rất giàu dinh dưỡng

Thành phần dinh dưỡng của yến mạch rất cân đối.

Chúng là nguồn cung cấp carb và chất xơ tốt, bao gồm chất xơ beta glucan có tác động mạnh mẽ ( 1, 2, 3).

Chúng cũng chứa nhiều đạm và chất béo hơn hầu hết ngũ cốc ( 4).

Yến mạch giàu vitamin, khoáng chất và hợp chất chống oxy hoá. Nửa chén (78 gram) yến mạch sấy chứa ( 5):

Trong đó cũng có một lượng nhỏ canxi, kali, vitamin B6 (pyridoxine) và vitamin B3 (niacin).

Trong 78 gram này chứa 51 gram carb, 13 gram protein, 5 gram chất béo và 8 gram chất xơ, nhưng chỉ có 303 calo.

Điều này có nghĩa là yến mạch là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất bạn có thể ăn.

Điểm then chốt: Yến mạch giàu carb và chất xơ, nhưng cũng giàu chất đạm và chất béo hơn hầu hết các loại ngũ cốc khác, bên cạnh đó nó còn giàu vitamin và khoáng chất.

2. Yến mạch nguyên chất giàu chất chống oxy hoá, bao gồm Avenanthramide

Yến mạch nguyên chất có nhiều chất chống oxy hoá và các hợp chất thực vật có lợi gọi là polyphenol. Đáng chú ý nhất là một nhóm chất chống oxy hoá duy nhất được gọi là avenanthramide, hầu như chỉ tìm thấy trong yến mạch ( 6).

Avenanthramide có thể giúp giảm huyết áp bằng cách tăng sản xuất oxit nitric. Phân tử khí này giúp giãn mạch máu và dẫn đến lưu lượng máu tốt hơn ( 7, 8, 9).

Ngoài ra, avenanthramide có tác dụng chống viêm và chống ngứa ( 9).

Axit ferulic cũng được tìm thấy với lượng lớn trong yến mạch. Đây là một chất chống oxy hoá ( 10).

Điểm then chốt: Yến mạch chứa nhiều chất chống oxy hoá mạnh mẽ, bao gồm avenanthramide. Những hợp chất này có thể giúp làm giảm huyết áp và mang lại những lợi ích khác.

3. Yến mạch chứa một chất rắn hòa tan mạnh được gọi là Beta-Glucan

Beta-glucan một phần hòa tan trong nước và tạo thành một dung dịch gel dày, giống như dịch trong ruột.

Lợi ích sức khoẻ của chất xơ beta-glucan bao gồm:

Giảm cholesterol LDL và toàn phần (1).

Giảm lượng đường trong máu và phản ứng với insulin (11).

Tăng cảm giác no (12).

Tạo điều kiện cho vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa phát triển (13).

Điểm then chốt: Yến mạch chứa nhiều chất xơ có thể hòa tan beta-glucan mang nhiều lợi ích. Nó giúp làm giảm cholesterol và lượng đường trong máu, thúc đẩy gia tăng vi khuẩn khỏe mạnh trong ruột và làm tăng cảm giác no.

4. Có thể hạ thấp mức cholesterol và bảo vệ cholesterol LDL khỏi bị phá huỷ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất beta-glucan trong yến mạch có tác dụng giảm cả cholesterol LDL và cholesterol toàn phần ( 1, 14).

Beta-glucan có thể làm tăng bài tiết chất mật giàu cholesterol, do đó làm giảm mức tuần hoàn của cholesterol trong máu.

Sự oxy hóa LDL (cholesterol có hại), xảy ra khi LDL liên kết với các gốc tự do, là một bước quan trọng nữa trong sự tiến triển của bệnh tim.

Nó gây viêm ở động mạch, gây tổn thương các mô và có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Một nghiên cứu cho thấy rằng chất chống oxy hoá trong yến mạch kết hợp với vitamin C để ngăn ngừa sự oxy hóa LDL ( 15).

Điểm then chốt: Yến mạch có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách giảm mức cholesterol LDL và toàn phần, bảo vệ cholesterol LDL khỏi quá trình oxy hóa.

5. Yến mạch có thể kiểm soát đường huyết

Đái tháo đường tuýp 2 là một căn bệnh thông thường, có đặc điểm là lượng đường trong máu tăng đáng kể. Nó là kết quả của sự giảm nhạy cảm của insulin nội tiết tố.

Yến mạch có thể giúp giảm lượng đường trong máu, đặc biệt ở những người thừa cân hoặc bị tiểu đường tuýp 2 ( 16, 17, 18).

Chúng cũng có thể cải thiện độ nhạy của hoocmon insulin ( 19).

Những tác động này chủ yếu là do khả năng hình thành một lớp gel dày làm trì hoãn việc rỗng dạ dày và hấp thu glucose vào máu của beta-glucan ( 20).

Điểm then chốt: Nhờ chất xơ không hòa tan beta-glucan nên yến mạch có thể cải thiện độ nhạy insulin và giúp giảm lượng đường trong máu.

6. Ăn bột yến mạch rất nhanh no và có thể giúp bạn giảm cân

Bột yến mạch (cháo) không chỉ là một bữa sáng ngon lành mà nó còn làm người ăn cảm thấy rất nhanh no ( 21).

Ăn thực phẩm làm no nhanh có thể giúp bạn ăn ít calo hơn và giảm cân.

Bằng cách trì hoãn thời gian cần thiết để dạ dày tiêu hóa hết thức ăn, beta-glucan trong bột yến mạch có thể làm tăng cảm giác no ( 12, 22).

Beta-glucan cũng có thể thúc đẩy việc giải phóng peptide YY (PYY), một hoóc môn sản sinh ra trong ruột khi bạn đói. Hoocmôn chán ăn này đã được chứng minh là làm giảm lượng calo tiêu thụ và có thể làm giảm nguy cơ béo phì ( 23, 24).

Điểm then chốt: Bột yến mạch có thể giúp bạn giảm cân bằng cách làm cho bạn cảm thấy no hơn qua việc làm chậm quá trình tiêu hóa của dạ dày và tăng sản xuất hoocmon không thèm ăn PYY.

7. Bột yến mạch xay mịn có thể giúp chăm sóc da

Không phải ngẫu nhiên mà yến mạch có thể được tìm thấy trong nhiều sản phẩm chăm sóc da. Các nhà sản xuất các sản phẩm này thường coi loại yến mạch xay mịn là “bột yến mạch keo.”

ục quản lí Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kì FDA chấp thuận bột yến mạch keo như một chất bảo vệ da vào năm 2003. Nhưng trên thực tế, yến mạch có lịch sử lâu dài trong việc điều trị ngứa và kích ứng ở các điều kiện da khác nhau ( 25, 26, 27).

Ví dụ, các sản phẩm chăm sóc da có chứa yến mạch có thể cải thiện triệu chứng khó chịu của bệnh chàm (eczema) ( 28).

Điểm then chốt: bột yến mạch keo (xay mịn) đã được sử dụng để điều trị da khô và ngứa từ lâu. Nó có thể giúp làm giảm các triệu chứng của các loại da khác nhau, bao gồm cả bệnh chàm eczema.

8. Yến mạch có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh suyễn ở trẻ em

Hen suyễn là bệnh mãn tính phổ biến nhất ở trẻ em ( 29).

Đó là một chứng rối loạn viêm đường thở – các ống dẫn không khí vào và ra từ phổi người.

Mặc dù không phải tất cả trẻ em đều có cùng một triệu chứng, nhưng nhiều người lại bị ho, khò khè và thở dốc.

Nhiều nhà nghiên cứu tin rằng việc ăn thức ăn cứng sớm sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và các bệnh dị ứng khác ( 30).

Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy điều này không áp dụng cho tất cả các loại thực phẩm. Ví dụ, việc sớm đưa yến mạch vào bữa ăn có thể ngăn ngừa được ( 31, 32).

Điểm then chốt: Một số nghiên cứu cho thấy yến mạch có thể giúp ngăn ngừa bệnh hen ở trẻ khi cho trẻ nhỏ.

9. Yến mạch có thể giúp làm dịu chứng táo bón

Người cao tuổi thường bị táo bón, với những hoạt động không thường xuyên, bất thường của ruột.

Thuốc nhuận tràng thường được sử dụng để giảm táo bón ở người cao tuổi. Tuy có tác dụng nhưng nó lại gây ra giảm cân và giảm chất lượng cuộc sống ( 34).

Các nghiên cứu chỉ ra rằng cám gạo yến mạch, lớp ngoài giàu chất xơ của ngũ cốc, có thể giúp giảm táo bón ở người lớn tuổi ( 35, 36).

Một thử nghiệm cho thấy rằng 30 bệnh nhân cao tuổi ăn xúp hoặc món tráng miệng có chứa yến mạch cám hàng ngày trong 12 tuần có tác dụng tích cực ( 37).

Hơn nữa, sau 3 tháng nghiên cứu, 59% bệnh nhân có thể ngừng sử dụng thuốc nhuận tràng, trong khi lượng sử dụng thuốc nhuận tràng chung lại tăng 8% ở nhóm đối chứng.

Điểm then chốt: Các nghiên cứu chỉ ra rằng cám yến mạch có thể giúp giảm táo bón ở người cao tuổi, giảm đáng kể nhu cầu sử dụng thuốc nhuận tràng.

Làm thế nào để đưa yến mạch vào chế độ ăn

Bạn có thể thưởng thức yến theo nhiều cách.

Cách phổ biến nhất là ăn bột yến mạch (cháo) vào bữa sáng.

Cho các nguyên liệu vào nồi và đợi sôi. Giảm lửa xuống, thỉnh thoảng khuấy và nấu cho đến khi mềm.

Để làm bột yến mạch ngon hơn và bổ dưỡng hơn, bạn có thể thêm quế, hoa quả, các loại hạt và/hoặc sữa chua Hy Lạp.

Ngoài ra, yến mạch thường được đưa vào bánh nướng, các món điểm tâm, granola và bánh mì.

Mặc dù yến mạch tự nhiên không chứa gluten nhưng đôi khi chúng bị nhiễm gluten. Đó là bởi vì chúng có thể được thu hoạch và chế biến bằng cách sử dụng thiết bị giống như các loại ngũ cốc khác chứa gluten ( 38).

Nếu bạn bị bệnh đường ruột hoặc nhạy cảm với gluten, hãy chọn các sản phẩm yến mạch được chứng nhận là không chứa gluten.

Điểm then chốt: Yến mạch có thể là một nguồn bổ sung tuyệt vời cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Chúng có thể ăn như cháo cho bữa sáng, thêm vào các món nướng và nhiều thứ khác nữa.

Yến mạch rất tốt cho sức khoẻ

Yến mạch là một thực phẩm dinh dưỡng vô cùng giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá quan trọng.

Thêm vào đó, chúng có nhiều chất xơ và protein hơn so với các loại ngũ cốc khác.

Yến mạch có chứa một số thành phần mà không loại thực phẩm nào có – đặc biệt là chất xơ beta-glucan hòa tan và các chất chống oxy hoá được gọi là avenanthramide.

Lợi ích của yến mạch bao gồm cả việc giúp giảm lượng đường trong máu và cholesterol, bảo vệ da chống kích ứng và giảm táo bón.

Ngoài ra, chúng làm ta nhanh no và có nhiều đặc tính khiến chúng trở thành một loại thực phẩm giúp giảm cân thân thiện nhất.

Cuối cùng thì yến mạch là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khoẻ bạn nên ăn.

Bạn đang đọc nội dung bài viết Phân Biệt Yến Mạch Cán Dày Hữu Cơ Và Yến Mạch Cán Mỏng Hữu Cơ Davert trên website Thaiphuminh.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!