Top 3 # Xem Nhiều Nhất Cách Dùng Fit E Mới Nhất 2/2023 # Top Like | Thaiphuminh.com

Hướng Dẫn Kết Nối Vòng Đeo Tay Galaxy Fit E, Fit Với Android Và Iphone

Thiết bị này có thiết kế tinh tế, nhỏ gọn nên chỉ phù hợp với cổ tay con gái (hoặc một số bạn nam có tay đẹp như con gái), bên cạnh đó nó cũng được trang bị tính năng theo dõi nhịp tim, bước chân, số calo tiêu thụ, xem giờ, thời tiết, nhận thông báo cuộc gọi,… nên bạn có thể tiện theo dõi hoạt động cũng như lấy lại “vòng eo 56” thon thả với hơn 37 bài tập sức khỏe.

Hướng dẫn kết nối vòng đeo tay Samsung Galaxy Fit e, Fit với Android

Với các máy chạy hệ điều hành Android như Samsung, Huawei, Xiaomi, Oppo, Bphone,… thì bạn chỉ cần vào Google Play (Cửa hàng) hoặc Galaxy Store (trên Samsung) và tìm ứng dụng Galaxy Wearable sau đó tải về là được.

Tiếp đến bạn cắm sạc vào vòng đeo tay để thiết bị tự bật nguồn, bạn mở ứng dụng Galaxy Wearable lên (nếu có yêu cầu bật kết nối Bluetooth thì bạn hãy bật lên) và ứng dụng sẽ tự động dò tìm mã thiết bị mà vòng đeo tay của bạn hiển thị trên màn hình.

Bạn bấm kết nối và chờ một lúc để quá trình kết nối hoàn tất, sau đó bạn có thể tùy chỉnh các thiết lập như báo thức, thông báo, cách đánh thức vòng đeo tay,…. và xem các chỉ số sức khỏe ngay trên màn hình điện thoại dễ dàng.

Trong một số trường hợp ứng dụng Galaxy Wearable không nhận diện được tên thiết bị của vòng đeo tay thì bạn cần kết nối Bluetooth thủ công trước khi kết nối bằng ứng dụng.

Nếu bạn không thể tải ứng dụng Galaxy Wearable trên kho ứng dụng của Google thì bạn có thể lên internet tải ứng dụng về cài đặt và tìm ứng dụng Galaxy Wearable là được.

Hướng dẫn kết nối vòng đeo tay Galaxy Fit e, Fit với Iphone IOS

Có một chút khác về ứng dụng kết nối trên các máy Iphone chạy IOS, bạn cần phải vào App Store và tải về ứng dụng có tên Galaxy Fit. Sau khi tải xong bạn vẫn kết nối với vòng đeo tay Galaxy Fit e, Fit tương tự như trên Android.

Đầu tiên bạn mở ứng dụng Galaxy Fit lên và kết nối Bluetooth với vòng đeo tay theo mã hiệu hiển thị trên màn hình. Sau đó chờ đợi việc kết nối tự động diễn ra, sau khi xong thì bạn có thể xem được các chỉ số hoạt động của mình trên màn hình điện thoại.

Video hướng dẫn bạn kết nối vòng đeo tay thông minh Galaxy Fit e với Iphone IOS nhanh chóng nhất. Cũng tương tự thì cách kết nối vòng tay Fit với Iphone cũng gồm các bước như trong video

Samsung Galaxy Fit E: Mọi Thứ Bạn Cần Biết Về Thiết Bị Theo Dõi Mới

Samsung Galaxy Fit e: Mọi thứ bạn cần biết về thiết bị theo dõi mới

Một thiết bị theo dõi thể chất mới nhất của Samsung đã chính thức sắp được ra mắt. Với nhựng thông số kỹ thuật chính khá ấn tượng và thật sự khác biệt từ Galaxy Fit

Samsung Galaxy Fit e: Thiết kế

Trong hình ảnh bên dưới, hai thiết bị theo dõi ở phía bên phải là hình ảnh của của Galaxy Fit e. Trông thiết kế có vẻ khá cơ bản đúng không nào? Bạn có thể thấy “em ấy” có vẻ ngoài không giống với người anh em đắt tiền của mình. Sở hữu một màn hình PMOLED 0,74 inch, độ phân giải 128 x 64, với số mật độ điểm ảnh là 193ppi. Trong khi chiếc Fit mới nhất tự hào có màn hình AMOLED 0,95 inch với gần gấp đôi pixel và mật độ điểm ảnh là 282ppi. Galaxy Fit e cũng nhỏ hơn và chỉ nặng 15g so với 24g của Galaxy Fit. Tuy chưa có thông tin chính thức nhưng hiện tại chúng ta có thể thấy hãng đã trang bị cho “em ấy” bộ màu sắc gồm: Màu trắng, đen và vàng.

Samsung Galaxy Fit e: Thông số kỹ thuật chính

Bạn sẽ không ngạc nhiên khi nghe Samsung Galaxy Fit e được cung cấp năng lượng bởi một con chip nhỏ hơn (MCU Cortex M0 96 MHz) và chỉ có một phần tư RAM (124KB). “Em ấy” vẫn có cảm biến nhịp tim và gia tốc kế, nhưng lại không có con quay hồi chuyển. Pin cũng nhỏ hơn nhiều: Khoảng 70mAh so với 120mAh của người anh em. Nhưng tất cả điều đó sẽ không quan trọng về thời lượng pin vì có ít phần cứng hơn để cung cấp năng lượng ở đây. Cho nên, tuổi thọ pin sẽ được kéo dài lên đến khoảng một tuần. Con số rất ấn tượng đúng không nào!

Samsung Galaxy Fit e: Tính năng

Một điều tuyệt vời là tuy có nhiều điểm thua kém người anh em của mình, nhưng Galaxy Fit e lại có thể theo dõi các hoạt động và thể thao rất tốt, có thể nói là ngang với Galaxy Fit và “em ấy” chạy trên hệ điều hành Realtime của Samsung. Hơn nữa, Galaxy Fit e còn có khả năng chống nước 5ATM và sẽ tự động bắt đầu theo dõi các hoạt động của bạn khi bạn: Đi bộ, chạy, đạp xe hoặc bắt đầu tập một bài tập thể thao nào đó. Bạn cũng có thể tự chọn theo dõi môn thể thao mình yêu thích từ 90 bộ môn thể thao khác nhau được liệt kê trong ứng dụng Samsung Health. Ngoài ra, khả năng phân tích giấc ngủ và quản lý căng thẳng cũng rất thông minhvà mang đến những kết quả tuyệt vời

Samsung Galaxy Fit e: Giá và ngày ra mắt

Theo như thông tin rò rỉ thì Galaxy Fit sẽ có mặt vào quý 2 năm nay, với mức giá vào khoảng 99 đô la. Tuy nhiên vẫn chưa có một thông báo chính thức nào. Vẫn có một vài tin đồn rằng “em ấy” chỉ có mức giá chỉ khoảng 35 đô la. Dù là mức giá nào đi chăng nữa thì đây chắc chắn sẽ là một trong những sản phẩm được mong đợi, nhất là fan của các thiết bị đeo tay theo dõi thể chất hiện nay

Bạn có thể tham khảo bài viết:

21 Tác Dụng Của Vitamin E &Amp; Cách Dùng Vitamin E Hiệu Quả Nhất

Bạn có làn da khô, da bong tróc, da nứt nẻ, da tổn thương do cháy nắng, da xỉn màu hay có hiện tượng lão hóa sớm…

Mái tóc của bạn mỏng, tóc mọc thưa, rụng tóc, khô xơ hay chẻ ngọn …

Hãy thử cải thiện các vấn đề này bằng vitamin E.

Hàng nghìn nghiên cứu khoa học đã chứng minh, vitamin E mang lại hiệu quả mạnh mẽ trong việc chăm sóc toàn diện cả vẻ đẹp và sức khỏe con người.

Vitamin E phổ biến tồn tại dưới dạng viên nén bổ sung. Là tổ hợp của tám hợp chất bao gồm bốn tocopherols và bốn tocotrienols.

Bạn có thể uống nó hàng ngày, hoặc dùng nó trong các công thức làm đẹp cho làn da & mái tóc mà không cần lo lắng đến các vấn đề an toàn khi sử dụng.

Tác dụng của vitamin E đối với da mặt

1. Dưỡng ẩm da khô

Vitamin E tồn tại dưới dạng tinh dầu, nó cực kỳ hiệu quả trong việc cung cấp độ ẩm cho làn da. Người ta thường dùng vitamin E cho các loại da khô, da nứt nẻ do bong tróc hay mất nước nghiêm trọng.

Cẩn thận khi dùng vitamin E cho da dầu, da nhờn. Vì tác dụng giữ ẩm mạnh mẽ, vitamin E có thể làm nghiêm trọng thêm tình trạng dư thừa độ ẩm trên da.

Cách dưỡng ẩm bằng vitamin E:

1 thìa cafe dầu vitamin E. ( Dầu vitamin E có thể được lấy bằng cách tách và bỏ vỏ của viên nén vitamin E. Viên nén vitamin E có bán tại hầu hết các hiệu thuốc trên toàn quốc ).

2 thìa cafe tinh dầu dừa hoặc tinh dầu oliu. Bạn cũng có thể thay thế bằng các loại kem dưỡng da ban đêm bất kỳ.

Trộn đều nguyên liệu, thoa lên da mặt hoặc vùng da bất kỳ cần dưỡng ẩm vào buổi tối trước khi đi ngủ.

2. Ngăn ngừa lão hóa da

Vitamin E có tác dụng tăng cường sản xuất collagen – một loại protein dạng sợi – có tác dụng duy trì và cải thiện độ đàn hồi của làn da.

Từ đó, vitamin E làm giảm các nếp ngăn, vết chân chim, đồi mồi… – các biểu hiện của làn da bị lão hóa.

Cách dùng:

Chỉ cần thêm vitamin E vào bất cứ công thức dưỡng da mặt nào vào ban đêm. Dùng hàng ngày trước khi đi ngủ.

3. Phục hồi làn da bị cháy nắng

Vitamin E có chứa các chất chống oxy hóa, các chất này trung hòa tác động của các gốc tự do ( kết quả của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời ). Từ đó làm dịu làn da bị cháy nắng và phục hồi nó.

Cách làm:

Dùng dầu vitamin E, thoa nhẹ nhàng lên vùng da bị cháy nắng.

Duy trì đều đặn trong 1 tuần và tận hưởng kết quả.

4. Loại bỏ đốm đen trên da mặt

Đốm đen trên da mặt thường do các gốc tự do hoạt động làm tăng sắc tố một vùng da nhất định gây nên.

Ngoài ra, vấn đề lão hóa da hay khả năng làm việc của gan cũng có xác xuất nhất định hình thành đốm đen trên da mặt.

Các chất chống oxy hóa có trong vitamin E làm giảm hoạt động của các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa đồng thời ngăn chặn và loại trừ dần tổn thương mà các gốc tự do gây nên. Từ đó ngăn ngừa đốm đen mới xuất hiện trong khi làm sáng dần các đốm đen có sẵn.

Cách làm:

Dầu vitamin E.

Dầu oliu. Có thể thay thế bằng dầu dừa hoặc các loại nguyên liệu thiên nhiên có tính dưỡng ẩm khác.

Dùng một lượng vừa đủ ( tỉ lệ 1 : 1 ), trộn đều và thoa đều lên các đốm đen.

Dùng mỗi ngày một lần cho đến khi đốm đen mờ hoàn toàn.

5. Làm sạch da

Vitamin E là một chất làm mềm da có tác dụng nhất định trong làm sạch và loại bỏ vi khuẩn, tế bào chết và bụi bẩn trên làn da của bạn.

Điều quan trọng là vitamin E không gây ra mất cân bằng tiết dầu như các loại mỹ phẩm tẩy trang khác.

Cách làm: Chỉ cần dùng bông tẩy trang, thấm vài giọt dầu vitamin E và lau nhẹ nhàng trên vùng da cần làm sạch. Mỗi ngày 2 lần, một lần vào buổi tối trước khi đi ngủ.

6. Làm mờ vết rạn da

Các vết rạn da xuất hiện khi độ đàn hồi của làn da bị quá tải. Nó ngược lại với vấn đề lão hóa nhưng lại cùng bản chất khi đều do vấn đề đàn hồi của làn da.

Vitamin E có tác dụng mạnh mẽ trong điều trị các vấn đề da tương tự, do nó sản xuất collagen – một loại protein dạng sợi giúp nâng cao khả năng đàn hồi của làn da.

Cách làm: Dùng dầu vitamin E, thoa lên vùng da có dấu hiệu bị rạn, massage nhẹ nhàng trong vài phút.

Làm mỗi ngày một lần và thường xuyên để làm giảm tối đa có thể vấn đề rạn da.

7. Làm dịu và giảm vấn đè da nứt nẻ vào mùa đông

Mùa đông, khi thời tiết lạnh và độ ẩm thấp, làn da của bạn có thể bị khô và nghiêm trọng hơn là nứt nẻ, bong tróc.

Nứt nẻ sẽ gây đau đớn với mức độ nhất định tùy theo sự nghiêm trọng của làn da. Điều này thể hiện rõ nét nhất khi bạn bị khô môi vào mùa đông.

Vitamin E có tác dụng mạnh trong dưỡng ẩm sâu làn da vì thế nó làm dịu hiệu quả các vấn đề nứt nẻ, bong tróc da do thời tiết.

Cách làm: Dùng dầu vitamin E bôi trực tiếp lên vùng da cần điều trị là được.

8. Điều trị móng tay khô nứt

Không chỉ có tác dụng dưỡng ẩm với lớp da biểu bì bên ngoài, vitamin E cũng cho hiệu quả dưỡng ẩm ngay cả với lớp móng cứng như móng tay, móng chân.

Móng tay, móng chân khô nứt thường là do bị mất nước. Vitamin E sẽ giúp ngăn chặn mất nước đồng thời bổ sung một lượng độ ẩm nhất định để khắc phục các vấn đề này.

Cách làm: Đơn giản, dùng trực tiếp dầu vitamin E lên vùng móng cần điều trị là được.

Tác dụng của vitamin E với tóc

9. Kích thích mọc tóc.

Các chất chống oxy hóa có trong vitamin E giúp cải thiện lưu thông máu đến mọi bộ phận của cơ thể bao gồm cả da đầu. Da dầu khỏe mạnh là môi trường tốt cho nang lông ( tóc ) bắt đầu phát triển và phát triển khỏe mạnh.

Cách làm:

Tỷ lệ 1:1, dùng khối lượng vừa đủ cho mái tóc của bạn. Trộn đều nguyên liệu, dùng các đầu ngón tay chấm hỗn hợp sau trộn, bóp trên da đầu và mái tóc của bạn, massage nhẹ nhàng và đảm bảo hỗn hợp có mặt trên từng sợi tóc.

Giữ hỗn hợp trên tóc trong 30 phút trước khi gội sạch bằng nước ấm.

Mỗi tuần nên làm 3 lần, cho đến khi mái tóc dày vừa ý thì duy trì ở mức mỗi tuần 1 lần.

10. Ngăn ngừa lão hóa tóc

Trong vitamin E có nhiều chất chống oxy hóa, chúng không chỉ giúp ngăn ngừa lão hóa tế bào da mà cũng có tác dụng tương tự đối với tế bào trên từng sợi tóc.

Điều đó có nghĩa là mái tóc của bạn sẽ khỏe hơn, màu tóc đen bóng duy trì trong thời gian lâu hơn.

Cách làm:

Dùng dầu vitamin nguyên chất massage nhẹ nhàng lên da đầu và mái tóc trong vài phút. Giữ trong 30 phút trước khi gội sạch lại bằng nước ấm.

Mỗi tuần dùng 1 lần là được.

11. Cho tóc bóng và mềm mượt hơn.

Vitamin E có tác dụng giữ ẩm sâu, độ ẩm cao là điều kiện tiên quyết tạo bóng cho màu tóc và giúp tóc mượt mà, mềm mịn hơn.

Cách làm:

Áp dụng như hướng dẫn trong mục ( 10 ) bên trên.

12. Chữa trị tóc trẻ ngọn

Chẻ ngọn tóc là tình trạng phổ biến khi mái tóc khô xơ trong thời gian dài hoặc trải qua những quá trình chăm sóc tóc có mức tổn thương cao như nhuộm, sấy…

Vitamin E cung cấp độ ẩm, nó gián tiếp tăng sự liên kết giữa các tế bào trên cùng một sợi tóc, giúp phục hồi và ngăn ngừa tóc chẻ ngọn.

1 thìa cafe dầu oliu.

1 thìa cafe dầu dừa.

1 thìa cafe dầu jojoba.

1 thìa cafe vitamin E.

Trộn tất cả các nguyên liệu trong một chiếc bát sạch. Thoa hỗn hợp sau trộn lên mái tóc của bạn, đặc biệt chú ý đến vùng ngọn tóc nơi có hiện tượng chẻ ngọn.

Bóp nhẹ nhàng mái tóc trong vài phút. Giữ trong 30 phút trước khi gội lại bằng nước lạnh.

Dùng hàng ngày, mỗi ngày một lần cho đến khi tóc khôi phục hoàn toàn.

Tác dụng của vitamin E cho sức khỏe

Trên thực tế, người ta ứng dụng vitamin E vào chăm sóc sức khỏe nhiều hơn là dùng vào các công thức làm đẹp.

Vitamin là một loại vitamin hiếm có có thể tan trong chất béo, vì nó bao gồm các chất chống oxy hóa nên nó ngăn ngừa quá trình lão hóa cơ thể một cách kỳ diệu.

13. Cân bằng Cholesterol.

Cholesterol là một chất tự nhiên tồn tại trong cơ thể con người. Khi Cholesterol bị oxy hóa dẫn đến mất cân bằng sẽ dẫn đến nguy cơ của nhiều loại bệnh phổ biển.

Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, các đồng phân của vitamin E là các chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ và chống lại quá trình oxy hóa Cholesterol .

14. Chống lại các gốc tự do

Các gốc tự do tồn tại trong cơ thể sẽ phá vỡ các tế bào khỏe mạnh dẫn đến bệnh tim và ung thư.

Chúng sinh ra một cách tự nhiên và thường không gây ảnh hưởng gì đến cơ thể cho đến khi chúng tăng tốc và oxy hóa.

Vitamin E bao bao gồm khả năng chống oxy hóa, nó ngăn chặn hiệu quả quá trình oxy hóa các gốc tự do, giảm mạnh nguy cơ về các bệnh viêm nhiễm, tim mạch và bao gồm cả ung thư.

15. Cân bằng hormones

Vitamin E có thể đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng hệ thống nội tiết và thần kinh của bạn bằng cách cân bằng hormones tự nhiên.

Các triệu chứng của mất cân bằng hormones thường bao gồm: tăng cân, dễ dị ứng, nhiễm khuẩn đường tiểu, tổn thương da, lo lắng căng thẳng và mệt mỏi.

Bằng cách sử dụng vitamin E, bạn có thể dễ dàng hơn trong việc duy trì cân nặng lành mạnh, điều hóa chu kỳ kinh nguyệt và mạnh khỏe hơn.

16. Giảm các triệu chứng PMS.

PMS là một nhóm các triệu chứng khó chịu thường bắt đầu từ 7 – 10 ngày trước chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng và kết thúc khi kinh nguyệt bắt đầu.

Các triệu chứng có thể ảnh hưởng mạnh mẽ đến cả thể chất và tinh thần của người bệnh.

Vitamin E có thể làm giảm mức độ và thời gian đau đớn do các triệu chứng PMS mang lại bằng cách cân bằng hormones trong cơ thể.

Uống vitamin E trước và sau kỳ kinh từ 2 đến 3 ngày liên tục là cách đơn giản để giảm các triệu chứng PMS.

17. Cải thiện thị lực.

Vitamin E có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác – một nguyên nhân phổ biến gây mù lòa.

Vitamin E cũng có hiệu quả trong việc tăng cường thị lực ở mọi lứa tuổi, nhưng người dùng cần kết hợp bổ sung thêm vitamin C , beta-carotene và kẽm.

18. Trợ giúp điều trị bênh Alzheimer

Vitamin E có thể làm chậm quá trình mất trí nhớ và suy giảm chức năng ở người bị bệnh Alzheimer mức độ vừa.

19. Ngăn ngừa và điều trị ung thư

Vitamin E đôi khi được dùng trong việc giảm tác hại của các liệu trình điều trị bệnh ung thư như hóa trị, xạ trị và lọc máu.Người ta tận dụng khả năng chống oxy hóa của đồng phân vitamin E để thực hiện điều này.

Ngoài ra, viamin E cũng giảm tác dụng phụ không mong muốn của các loại thuốc điều trị ung thư, các tác dụng phụ thường bao gồm rụng tóc hoặc tổn thương phổi.

Trong một số nghiên cứu trên động vật, người ta cũng đưa ra kết luận rằng, vitamin E có tác dụng trong việc bảo vệ và chống lại bệnh ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, gan và da.

20. Tăng cường độ bền và sức mạnh cơ bắp

Bằng cách tăng năng lượng và giảm mức oxy hóa trên các tế bào cơ bắp, vitamin E giúp cải thiện sức chịu đựng thể chất sau khi tập thể dục.

Thêm nữa, vitamin E có khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu, nuôi dưỡng tế bào và tăng cường thành mạch máu, từ đó giúp sức mạnh cơ bắp của cơ thể phát triển tốt hơn.

21. Vitamin E là một bổ sung quan trọng trong thai kỳ

Vitamin E rất quan trọng cho bào thai đang phát triển trong bụng mẹ vì nó bảo vệ các axit béo quan trọng và ngăn ngừa kiểm soát viêm nhiễm tế bào.

Phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai, bà mẹ đang cho con bú và trẻ em dưới 2 tuổi nên bổ sung vitamin E thông qua nguồn thực phẩm tự nhiên để có sức đề kháng tốt hơn với bệnh tật.

Các loại vitamin E

Trên thực tế, có rất nhiều loại vitamin E bao gồm vitamin E và đồng phân của chính nó. Các nghiên cứu cho thấy, có 8 đồng phân chính của vitamin E và mỗi loại đồng phân có thuộc tính và tác dụng đặc biệt khác nhau.

Hầu hết các nghiên cứu sức khỏe bên trên chỉ diễn ra với mẫu thử là alpha-tocopherol – một trong 8 dạng đồng phân chính. Gần đây, một số nghiên cứu mới chỉ ra rằng, các đồng phân khác ( tocotrienols ) của vitamin E hoạt động mạnh mẽ hơn và cho tác dụng tốt hơn alpha-tocopherol.

Các nghiên cứu thực sự chưa rõ ràng, nhưng một điều chắc chắn là tất cả các đồng phân của vitamin E đều mang lại lợi ích nhất định cho sức khỏe con người.

Vậy nên, nếu bạn dùng những thực phẩm giàu vitamin E để bổ sung, hãy đa dạng hóa lựa chọn. Mỗi loại thực phẩm thường cung cấp cho cơ thể một loại vitamin E khác nhau và cho ích lợi khác nhau.

Hiện các viên nén vitamin E hầu hết chỉ ở dạng đồng phân gamma-tocopherol hoặc alpha-tocopherol – những dạng đồng phân cho lợi ích thấp kém nhất trong chuỗi đồng phân của vitamin E.

Do đó, phương pháp bổ sung vitamin E bằng thực phẩm tự nhiên được khuyến khích hơn sử dụng các viên nén bổ sung sản xuất thương mại.

Điều này không bao gồm các công thức làm đẹp bằng vitamin E bạn không có lựa chọn khác vì dầu vitamin E không thể được chiết xuất bằng tay tại nhà.

Nên dùng bao nhiêu vitamin E một ngày ?

Nếu bạn muốn bổ sung vitamin E để chăm sóc sức khỏe, hãy chú ý đến liều lượng mỗi lần dùng.

Dùng quá nhiều hoặc quá ít đều không mang đến hiệu quả cao nhất mà đôi khi còn gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Trẻ em:

1 – 3 tuổi: 6 mg / ngày

4 – 8 tuổi: 7 mg / ngày

9 – 13 tuổi: 11 mg / ngày

Nữ giới:

14 tuổi trở lên: 15 mg / ngày

Đang mang thai: 15 mg / ngày

Cho con bú: 19 mg / ngày

Nam giới:

14 tuổi trở lên: 15 mg / ngày

1-3 tuổi: 200 mg / ngày

4-8 tuổi: 300 mg / ngày

9-13 tuổi: 600 mg / ngày

14-18 tuổi: 800 mg / ngày

18 tuổi trở lên: 1.000 mg / ngày

Hãy nhớ rằng, vì vitamin E hòa tan chất béo, nên nó hoạt động tốt nhất khi dùng dưới dạng ăn uống thực phẩm lành mạnh bao gồm trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.

Dùng Vitamin E Chống Rụng Tóc

Vitamin E là gì?

Vitamin E (còn gọi là alpha – tocopherol) là vitamin tan trong chất béo, giàu chất chống oxy hóa, thường được tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm như đậu, hạt, rau xanh lá, dầu mầm lúa mì… Nó cũng có dưới dạng viên uống bổ sung dành cho đối tượng bị thiếu hụt vitamin E.

Bên cạnh tác dụng làm đẹp (ngăn ngừa lão hóa da, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, ngăn rụng tóc, giữ mái tóc bồng bềnh…), vitamin E còn có tác dụng chữa bệnh. Vitamin E được dùng để phòng và điều trị bệnh về tim và mạch máu (đau tim, đau ngực, xơ cứng động mạch, huyết áp cao…), bệnh tiểu đường, ung thư, bệnh thần kinh (Parkinson, Alzheimer). Phụ nữ dùng vitamin E có thể ngăn ngừa được một số biến chứng thai kỳ muộn. Chúng cũng được dùng để làm giảm tác dụng phụ của phương pháp điều trị như lọc máu và xạ trị, giảm rụng tóc ở những người dùng doxorubicin…

Tại sao vitamin E có thể chống rụng tóc?

Một cuộc thử nghiệm của nhỏ năm 2010 cho thấy, việc bổ sung vitamin E có thể làm giảm mức độ rụng tóc. Theo các chuyên gia, chính khả năng chống oxy hóa của vitamin E có vai trò quan trọng trong việc giảm sự mất cân bằng lượng oxy hóa của cơ thể – mà đây vốn được xem là nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc.

Bên cạnh đó, vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có tác dụng sửa chữa mô, giảm viêm, tăng cường lưu thông máu, kích thích nang tóc mở rộng, thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Cách dùng vitamin E ngăn ngừa chứng rụng tóc

Bạn có thể dùng vitamin E ngăn ngừa chứng rụng tóc bằng những cách sau đây:

Bổ sung vitamin E trong chế độ ăn uống:

Sự thiếu hụt calo, protein hay các vi chất dinh dưỡng như vitamin E có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển, cấu trúc và mật độ tóc trên da đầu. Các loại hạt, rau xanh, dầu oliu, dầu hướng dương được xem là một trong những sản phẩm vô cùng giàu vitamin E. Vitamin E cũng được tìm thấy trong các loại thịt hay ngũ cốc.

Vitamin E tổng hợp:

Mặc dù vitamin E cũng có điều chế dưới dạng viên uống bổ sung nhưng nó không thực sự cần thiết vì hầu hết mọi người nhận đủ vitamin E thông qua chế độ ăn uống hằng ngày. Hơn nữa, việc dùng vitamin E bằng con đường thực phẩm cũng an toàn hơn là dùng viên uống bổ sung (do chúng thường khiến bạn nhận lượng vitamin E nhiều hơn mức cần thiết).

Tinh dầu vitamin E:

Hầu hết tinh dầu vitamin E đều chứa dầu nền (còn gọi là dầu dẫn) để pha loãng tinh dầu và ngăn ngừa kích ứng da đầu khi dùng. Nếu như bạn muốn dùng tinh dầu vitamin E để ngăn rụng tóc, cần pha loãng đúng cách trước khi dùng.

Để dùng tinh dầu vitamin E trị rụng tóc hiệu quả, bạn nên:

Dầu gội và dầu xả:

Trên thị trường hiện nay có chứa nhiều dầu gội và dầu xả có chứa thành phần vitamin E, chuyên dùng cho người có tóc khô, tóc hư tổn. Khi dùng các sản phẩm trên, nhất là dầu xả, bạn nên ủ tóc trong vài phút trước khi xả tóc với nước sạch.

Dầu gội và dầu xả OGX Healing + Vitamin E

Dầu gội và dầu xả phục hồi Pure Cosmecuticals.

Một số dầu gội được đánh giá tốt cho người bị rụng tóc là:

Mặt nạ tóc:

Giống như những loại mặt nạ đắp lên mặt, mặt nạ ủ tóc có công dụng làm dịu da đầu, giữ ẩm cho lọn tóc, giúp tóc chắc khỏe và bồng bềnh. Bạn có thể tự tạo cho mình mặt nạ tóc giàu vitamin E bằng cách kết hợp những thành phần sau vào máy xay sinh tố:

Mặt nạ chuyên nghiệp Hydrating Argan Oil Mask

Mặt nạ tóc chuyên nghiệp của Argan Oil làm dịu tóc

Mặt nạ tóc dầu InstaNatural Argan

Hoặc mua các loại mặt nạ tóc sẵn có:

Dùng tay bôi dưỡng chất lên tóc.

Ngồi yên trong vòng 20 phút – 1 giờ

Rửa sạch bằng nước ấm hay gội đầu cho sạch.

Cách sử dụng:

Một số lợi ích tuyệt vời khác của vitamin E dành cho tóc

Hỗ trợ da đầu khỏe mạnh: Vitamin E có công dụng giúp cho da đầu săn chắc, khỏe mạnh. Da đầu khỏe mạnh chính là nền tảng để nang tóc phát triển, tóc nhanh dài và chắc khỏe hơn.

Giúp tóc bóng mượt: Khi lớp lipid bảo vệ lớp biểu bì bên ngoài tóc bị mất đi do hư tổn, tóc sẽ trở nên xỉn màu, xơ rối, mất đi độ bóng mượt. Vitamin E có thể bổ sung lớp dầu bảo vệ, giúp cho tóc sáng bóng.

Cân bằng lượng dầu trên da đầu: Vitamin E có thể tạo một “hàng rào” giúp khóa ẩm, cải thiện tình trạng da đầu khô, kích ứng. Mặc dù không chắc chắn việc dùng vitamin E tại chỗ có thể cân bằng dầu trên da đầu hay không nhưng những loại dầu có chứa vitamin E như dầu bơ có thể giữ ẩm da đầu và ngăn lượng dầu dư thừa.

Tăng lưu lượng máu lên da đầu: Vitamin E có thể làm tăng lượng máu lưu thông đến da đầu, tăng kích thước nang lông, từ đó khuyến khích mọc tóc.

Bên cạnh tác dụng ngăn ngừa rụng tóc, vitamin còn có tác dụng sau:

Nhiều nghiên cứu cho thấy, vitamin E không độc, không gây đột biến gen hay bệnh ung thư. Nhưng nếu dùng trên 3000 IU mỗi ngày, chúng có thể gây buồn nôn, rối loạn tiêu hóa, đi phân lỏng…

Có thể thấy, vitamin E có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Đây cũng được xem là một trong những “phương thuốc” dành cho mái tóc bị rụng, hư tổn. Bằng những cách đơn giản và thân thiện như bổ sung thực phẩm giàu vitamin E trong chế độ ăn uống, dùng dầu gội dầu xả chứa vitamin E, tình trạng rụng tóc chắc chắn sẽ được cải thiện đáng kể.

ThuocDanToc.vn không đưa ra lời khuyên, chẩn đoán và phương pháp điều trị y khoa.