Top 9 # Xem Nhiều Nhất Công Dụng Cách Dùng Omega 3 Mới Nhất 1/2023 # Top Like | Thaiphuminh.com

Omega 3 Có Tác Dụng Gì? Hướng Dẫn Dùng Omega 3 Đúng Cách

1. Uống omega 3 có tác dụng gì?

Tác dụng của dầu cá omega 3 mang lại có thể kể đến như sau:

1.1. Hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ngoài ra, những người đang gặp vấn đề về đông máu cũng có thể sử dụng axit béo không no omega 3 để hỗ trợ điều trị bệnh. Điều này sẽ giúp giảm tình trạng đông máu do tiểu huyết cầu đã được giữ lại, ngăn không cho chúng kết lại với nhau.

Đặc biệt, người mắc bệnh xơ vữa động mạch nên bổ sung cho cơ thể nhiều axit béo này. Chúng cũng có tác dụng giảm sự hình thành của mảng xơ vữa, từ đó động mạch không phải chịu những tổn thương ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Dầu cá có tác dụng gì với làn da? DHA và EPA trong axit béo này cực kỳ tốt cho da. Đặc biệt, với những bạn sở hữu làn da dầu, hay bị mụn hoặc da bị thiếu ẩm thì nên tích cực dùng các sản phẩm có chứa Omega 3. Sau thời gian ngắn, làn da của bạn sẽ cải thiện đáng kể. Nếu sử dụng thường xuyên bạn còn có thể ngăn ngừa tình trạng da lão hóa sớm.

Như vậy, để sở hữu làn da mềm mịn, hạn chế nếp nhăn hoặc bị thô ráp thì bạn không nên bỏ qua thành phần này.

1.3. Phát triển não bộ và cải thiện thị lực.

Não có đến 60% là chất béo, DHA chiếm 1/4 trong số đó. Ngoài ra, để cải thiện tình trạng suy giảm thị lực do thói quen sử dụng máy tính, điện thoại di động và ti vi thường xuyên, bạn cần tăng cường bổ sung DHA. Chất dinh dưỡng này giúp hạn chế nguy cơ thoái hóa điểm vàng của đôi mắt.

1.4. Giúp bạn ngủ ngon hơn.

Một giấc ngủ sâu là tiền đề để bạn có sức khỏe tối ưu. Trong nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa tình trạng thiếu ngủ và các bệnh nguy hiểm như: béo phì, tiểu đường loại 2 và trầm cảm. Không những thế, cơ thể thiếu hụt omega 3 sẽ gây bệnh mất ngủ ở trẻ em và chứng ngưng thở trong lúc ngủ ở người trưởng thành.

Các nghiên cứu cũng cho thấy, việc hấp thụ đủ axit béo omega 3 ở cả trẻ em và người lớn có khả năng kéo dài thời gian ngủ và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Các nghiên cứu thực hiện tại các nước văn minh có dân số sử dụng thực phẩm chứa nhiều omega-3 cho thấy, số lượng người mắc chứng trầm cảm cũng ít hơn. Vì vậy, dầu cá có thể tăng cường hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh trầm cảm đồng thời giúp giảm các triệu chứng bệnh khi mắc rối loạn lưỡng cực.

1.6. Cải thiện bệnh rối loạn tâm thần.

Điểm chung của những bệnh nhân mắc chứng rối loạn tâm thần đó là lượng omega 3 trong cơ thể tương đối thấp. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, việc hấp thụ đủ omega 3 có thể giúp giảm trạng thái bất ổn tâm lý và nguy cơ tái phát bệnh ở những người mắc bệnh tâm thần phân liệt, rối loạn lưỡng cực. Ngoài ra, tác dụng của dầu cá còn giúp giảm các hành vi bạo lực.

1.7. Giảm nguy cơ ung thư.

Một trong những nguyên nhân gây tử vong cao nhất trên thế giới chính là ung thư. Trong khi đó, dầu cá đã được chứng minh tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Kết quả nghiên cứu chỉ ra, những người uống nhiều dầu cá có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột lên đến 55%.

Ngoài ra, rất nhiều nghiên cứu khác cũng đã chứng minh tác dụng của dầu cá với việc phòng chống bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới và bệnh ung thư vú ở nữ giới.

1.8. Trị bệnh tăng động giảm chú ý.

Dầu cá có thể giảm các triệu chứng của bệnh thiếu chú ý và tăng động; đồng thời cải thiện các khả năng suy nghĩ, ghi nhớ, tiếp thu… ở một số trẻ em. Tuy nhiên, chưa có nhiều nghiên cứu sâu về vấn đề này.

1.9. Có khả năng chống lại bệnh tự miễn.

Bệnh tự miễn là tình trạng hệ miễn dịch “nhầm lẫn” các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể là tác nhân lạ xâm nhập từ bên ngoài và bắt đầu tấn công chúng. Ví dụ điển hình của bệnh tự miễn phải kể đến tiểu đường loại 1. Hậu quả của bệnh lý này khiến cho hệ miễn dịch tấn công các tế bào sản sinh insulin trong tuyến tụy.

Tác dụng dầu cá phát huy bằng cách sử dụng Omega 3 chống lại các căn bệnh này, đặc biệt quan trọng trong giai đoạn đầu đời. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, để giảm nguy cơ mắc các bệnh tự miễn bao gồm bệnh tiểu đường tuýp 1, bệnh tiểu đường tự miễn ở người trưởng thành và bệnh đa xơ cứng… việc cung cấp đủ lượng omega-3 trong suốt năm đầu đời là rất cần thiết.

Ngoài ra, công dụng của dầu cá còn có thể hỗ trợ điều trị bệnh luput (bệnh ban đỏ hệ thống nguy hiểm), thấp khớp, viêm loét đại tràng, bệnh Crohn (viêm mãn tính ở ruột) và vảy nến.

Như vừa đề cập ở trên, Omega 3 mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và có khả năng hỗ trợ điều trị bệnh, do vậy bạn có thể bổ sung hàng ngày nhưng cần uống dầu cá đúng cách để tránh gặp phải tác dụng phụ không mong muốn. Ví dụ:

Giảm huyết áp: Lạm dụng Omega 3 sẽ làm suy giảm huyết áp, từ đó những người bị huyết áp thấp có thể gặp một số vấn đề nghiêm trọng

Rối loạn tiêu hóa: Trào ngược axit dạ dày, buồn nôn..là những tác dụng phụ phổ biến do uống nhiều dầu cá omega 3

Tăng lượng đường huyết: Bổ sung quá nhiều Omega 3 có thể làm tăng lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường.

Tăng nguy cơ xuất huyết: Khi bạn tiêu thụ lượng Omega 3 vượt mức cũng có thể tăng nguy cơ chảy máu nướu và chảy máu cam.

Tăng nguy cơ đột quỵ: Hấp thụ quá nhiều Omega 3 ảnh hưởng tới khả năng đông máu đồng thời làm tăng nguy cơ đột quỵ do xuất huyết.

Gây ngộ độc vitamin A: Trong một số loại thực phẩm có chứa Omega 3 cũng chứa nhiều vitamin A. Do đó nếu bạn tiêu thụ với liều cao có thể gây ngộ độc, chóng mặt, buồn nôn, đau khớp và kích ứng da. Về lâu dài còn làm tổn thương gan, suy gan.

Gây mất ngủ ở người có từng mắc chứng trầm cảm: Tác dụng omega 3 giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ nếu bạn sử dụng với liều lượng vừa phải. Tuy khi dùng liều cao có thể khiến bạn mất ngủ và lo lắng, đặc biệt là người có tiền sử trầm cảm.

Uống dầu cá có tác dụng gì phụ thuộc rất nhiều vào cách sử dụng của bạn. Theo đó việc quan trọng nhất khi bổ sung Omega 3 là cần tìm hiểu xem nó chứa bao nhiêu EPA và DHA để bổ sung đủ lượng cơ thể bạn cần. Tuy nhiên, mỗi ngày nên cung cấp cho cơ thể tối thiểu 250mg và tối đa 3000mg EPA và DHA kết hợp.

Theo đó liều dùng Omega 3 được khuyến cáo như sau:

Với người khỏe mạnh: Chỉ cần uống 1 viên/ngày vì khẩu phần ăn hàng ngày cũng đã nhận được một lượng DHA vừa đủ.

Trẻ từ 6 – 8 tuổi: Bổ sung tối thiểu 900 mg Omega 3 mỗi ngày.

9 – 13 tuổi: Bé gái cần nhận đủ 1.000 mg/ngày và bé trai là 1.200 mg/ngày.

Từ 14 – 18 tuổi: 1.100 mg/ngày với bé gái, bé trai cần đảm bảo 1.600 mg/ngày.

Người trưởng thành (trên 16 tuổi): Phụ nữ 1.100 mg/ngày, nam giới 1.600 mg/ngày; 1.400 mg/ngày với phụ nữ mang thai và phụ nữ cho con bú 1.300 mg/ngày.

Đối tượng trung niên và người cao tuổi có sức khỏe bình thường nên dùng 1.100 mg/ngày;

Người mắc bệnh tim mạch cần tối thiểu 1.000 mg/ngày.

Bệnh nhân tiểu đường, huyết áp cao nên bổ sung 2.000 mg/ngày.

Ngoài việc tìm hiểu về tác dụng của thuốc omega 3, để mang lại những hiệu quả tích cực khi bổ sung axit béo này, bạn cần lưu ý các điều sau:

Mỗi tuần nên ăn khoảng 200-350 g cá, 2-3 lần/tuần. Bên cạnh đó không nên ăn quá 170g cá ngừ mỗi tuần.

Chọn cá có hàm lượng thủy ngân thấp để bổ sung Omega 3, chẳng hạn cá hồi, tôm, cá minh thái, cá ngừ (đóng hộp), cá rô phi, cá trê, và cá tuyết.

Tránh ăn cá kình, cá kiếm, cá mập, cá thu.

Nếu không thích ăn cá, bạn có thể cung cấp omega-3 cho cơ thể từ thực phẩm bổ sung. Những người bị bệnh tim được khuyến nghị sử dụng một gam mỗi ngày, tuy nhiên cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Bạn có thể đọc nhãn để tìm chỉ số của EPA, DHA hoặc ALA.

Axit béo có trong nhiều loại thực phẩm, tuy nhiên chúng chỉ chứa hàm lượng rất ít. Mặc dù vậy những loại thực phẩm này có thể bao gồm các dạng của omega-3 như ALA nhưng chưa cho thấy rõ lợi ích đối với sức khỏe như EPA và DHA. Vì thế, uống bổ sung dầu cá sẽ mang lại hiệu quả hơn, lưu ý đến liều lượng bổ sung.

5. Tổng kết.

Cách Dùng Omega 3 6 9 Hiệu Quả Phát Huy Tối Đa Công Dụng

Uống omega 3 6 9 như thế nào cho đúng cách phát huy tối đa công dụng là xu thế chung của những người hiện đại quan tâm tới chăm sóc sức khoẻ. Tuy nhiên, cách dung Omega 3 6 9 như thế nào cho đúng, cho đủ liều lượng thì không phải ai cũng đã biết. Khi dùng omega 3 6 9 cần chú ý tới nguy cơ chảy máu, nhất là ở những người có rối loạn đông máu hoặc dùng thuốc chống đông.

Top 3 loai omega 3 6 9 được xem là tốt nhất hiện nay

1. Dầu hạt lanh flaxseed oil omega 3 6 9 1400mg của Mỹ

Dầu hạt lanh flaxseed oil có tác dụng đặc biệt trong việc hỗ trợ tuần hoàn não, bảo vệ tim mạch, phòng chống các bệnh về tim mạch, ngăn ngừa cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch. Trong các thực phẩm hỗ trợ tốt cho tim mạch thì tinh dầu hạt lanh, dầu oliu, dầu cây rum và cá Flaxseed Oil Nature made giúp bổ sung hàm lượng Omega 3 6 9 tốt nhất, chăm sóc cơ thể một cách toàn diện cho trái tim của bạ, ngoài ra chúng còn giúp duy trì nồng độ chất béo trung tính cho cơ thể, bảo vệ chức năng của não cũng như sức khỏe tim mạch.

Cách sử dụng dầu hạt lanh flaxseed oil

Cách sử dụng hiệu quả nhất, nên uống 1 viên/ ngày, trong hoặc sau bữa ăn đều được.

*Lưu ý: omega 369 flaxseed oil là một loại thực phẩm chức năng không thể thay thế thuốc chữa bệnh

Omega 3 6 9 supports heart health là sự kết đặc biệt giữa 3 loại: Omega-3, Omega-6 bà Omega-9, chúng đều là nguồn dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của các tế bào tim và quá trình chuyển hóa tạo năng lượng trong cơ thể.

Trí não và tim mạch có vai trò quan trọng trong hệ thống các cơ quan nuôi dưỡng cơ thể. Để trí não phát triển tim mạch hoạt động hiệu quả và ngăn ngừa các bệnh tim mạch chúng ta nên bổ sung supports heart health đều đặn.

Việc bổ sung omega thông qua thuoc supports heart health cung cấp hai dương chất quan trọng đó là EPA và DHA (có trong dầu cá), EPA và DHA giúp duy trì lượng mỡ trong máu ở mức bình thường, ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Cách sử dụng supports heart health omega 3 6 9

Uống 2 viên mỗi ngày trong bữa ăn chính.

Dùng cho độ tuổi từ 16 tuổi trở lên.

Omega 3 6 9 Healthy Care với thành phần giàu Omega 3, cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho trí não. ngoài ra omega 3 trong dầu cá còn giúp bảo vệ tim mạch, tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa được nhiều bệnh tật.

Cách sử dụng Omega 3 6 9 Healthy Care

Đối với người mắc bệnh vẩy nến viêm da và khô da, các triệu chứng của viêm khớp, các triệu chứng tiền kinh nguyệt: Uống 3 viên/ ngày, chia ra 3 lần để uống.

Bệnh Eczema nặng: Uống 3 đến 4 viên/ngày

Bệnh viêm khớp và vảy nến: Uống 3 đến 4 viên/ngày và sau khi bệnh đã giảm hãy uống 2-3 viên/ngày để duy trì kết quả.

Đối với những người muốn duy trì một hệ thống tim mạch khỏe mạnh, hệ thần kinh và chức năng của não v: Uống 2 viên chia là 2 lần uống mỗi ngày

Hội chứng mệt mỏi mãn tính: Uống 3 viên mỗi ngày

Trước, trong và sau thời kỳ mãn kinh: Uống 3 viên mỗi ngày.

Nếu bạn có nhu cầu sử dụng Omega 3 6 9 thì nên chọn những địa chỉ uy tín như chúng tôi Đầy là đơn vị được người người dân tin dùng sử dụng nhiều nhất. Nếu bạn có thời gian hãy ghé một lần chắc chắn bạn sẽ hài lòng.

Omega 369 Là Gì, Công Dụng, Liều Dùng, Cách Sử Dụng?

Nhắc đến acid béo tốt cho sức khỏe, có lẽ cái tên omega 369 luôn là gương mặt được nhắc đến nhiều nhất với những tác dụng tích cực cho sức khỏe người sử dụng, cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên thực tế nếu không tìm hiểu kỹ thì câu hỏi omega 369 là gì, có tác dụng ra sao và nên sử dụng Omega 3-6-9 với liều dùng như thế nào để có hiệu quả tối ưu vẫn là thắc mắc cần tìm lời giải đáp của không ít người dùng hiện nay.

Omega 369 là sự tổng hợp của omega-3, 6 và 9 với tỷ lệ thành phần khác nhau. Omega 3,6,9 đều là những acid béo đa nối đôi, không bão hòa. Omega-3,6 là những acid béo mà cơ thể không tự tổng hợp được cần phải bổ sung bằng thực phẩm và viên uống.

Cụ thể:

1.1 Omega-3

Omega-3 là một dạng acid béo không bão hòa mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Và cũng chính bởi vì cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp omega 3 nên nó còn được gọi là chất béo thiết yếu cho cơ thể, và cũng có nghĩa là bạn cần bổ sung omega 3 thông qua chế độ ăn uống hàng ngày để đáp ứng nhu cầu cho cơ thể.

Có rất nhiều chất béo omega-3 khác nhau được phân biệt dựa trên hình dạng và kích thước hóa học của chúng. Trong đó có 3 loại omega 3 phổ biến nhất là EPA, DHA và ALA. EPA đảm nhiệm vai trò sản xuất các chất hóa học có tên là eicosanoid, có tác dụng giúp giảm viêm, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng trầm cảm. DHA là thành phần chiếm khoảng 8% trọng lượng não, là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển và chức năng của não bộ. ALA là dạng omega 3 có thể chuyển đổi thành EPA và DHA.

2.1 Omega-6

Tương tự như omega-3, omega-6 cũng là axit béo không bão hòa mà cơ thể không thể tự tổng hợp được, cần được bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày để đáp ứng nhu cầu cần thiết của cơ thể.

Các loại Omega 6 phổ biến hiện nay bao gồm: Linoleic acid (LA), Dihomo-gamma linolenic acid (DGLA), Gamma linolenic acid (GLA, Arachidonic acid (AA).

3.1 Omega-9

Khác với omega- 3 và omega- 6, omega-9 là một axit béo không bão hòa đơn, có mặt ở hầu hết các tế bào trên cơ thể, cơ thể có thể tự sản xuất omega-9 nên bạn không nhất thiết phải bổ sung qua từ bên ngoài. Tuy nhiên, việc bổ sung, tiêu thụ thực phẩm giàu axit béo omega-9 thay cho các loại chất béo khác có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

2. Tác dụng của omega 369 đối với sức khỏe con người

2.1. Tác dụng của omega 3 là gì?

2.1.1. Tác dụng của omega 3 với sức khỏe

Omega 3 là acid béo cần thiết cho sự hình thành các nơron thần kinh, đóng vai trò quan trọng trong quá trình vận chuyển gluco- dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của não bộ. Đây cũng chính là lý do tại sao omega 3 luôn được đánh giá là một trong những dưỡng chất cần thiết cho thai nhi cũng như trẻ em trong giai đoạn phát triển.

DHA là loại acid béo omega 3 chiếm lượng lớn trong não bộ, võng mạc con người đồng thời cũng là dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển hệ thần kinh và thị lực ở trẻ nhỏ. Giúp người trưởng thành, đặc biệt là người lớn tuổi duy trì trí nhớ và thị lực, ngăn ngừa nguy cơ suy giảm trí nhớ và thị lực khi tuổi tác ngày càng tăng cao.

Không chỉ là acid béo tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ, omega 3 còn là acid béo cần thiết cho sức khỏe người trưởng thành, đặc biệt là người cao tuổi. Bổ sung omega 3 đầy đủ cho cơ thể có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, nâng cao sức khỏe cho người bệnh cao huyết áp, rối loạn chuyển hóa lipid đồng thời giúp giảm xơ vữa động mạch và nhồi máu cơ tim.

Ngoài ra, việc bổ sung đầy đủ acid béo omega 3 cho cơ thể cũng mang đến hiệu quả cao trong làm giảm triệu chứng viêm khớp dạng thấp, cải thiện các biểu hiện của bệnh vảy nến, viêm loét đại trực tràng, ngăn ngừa nguy cơ mắc và cải thiện tình trạng hen phế quản.

2.1.2. Tác dụng của omega 3 với làn da

Không chỉ sở hữu nhiều giá trị cho sức khỏe người sử dụng, omega 3 còn mang đến những tác dụng tích cực cho làn da con người. Những tác dụng của omega 3 với làn da có thể kể đến như: nuôi dưỡng da mịn màng, mềm mại, giảm nếp nhăn, ngăn ngừa nguy cơ khô da, chống lão hóa da, góp phần bảo vệ da trước tác động gây hại của ánh nắng mặt trời, đặc biệt là các tia cực tím.

Ngoài ra, omega 3 cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm da, làm giảm quá trình gây viêm và một số tác nhân gây ung thư da.

2.2. Tác dụng của omega 6 là gì?

Tương tự như omega 3, omega 6 là acid béo cần thiết cho cơ thể, mang đến nhiều tác dụng tích cực trong làm giảm hàm lượng cholesterol, triglyceride trong máu, từ đó giúp ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch hiệu quả.

Tuy nhiên, nếu omega 3 cần thiết cho cả người lớn và trẻ nhỏ thì tác dụng của omega 6 thường chỉ cần cho người lớn trong ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch. Không có nhiều tác dụng với não bộ, thị lực cũng như khả năng chống oxy hóa.

2.3. Tác dụng omega 9 là gì?

Omega 9 giúp làm tăng HDL (cholesterol tốt) và giảm LDL (cholesterol xấu), từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, đột quỵ một cách hiệu quả. Ngoài ra, omega 9 cũng được đánh giá cao với tác dụng hỗ trợ kiểm soát đường huyết, tăng cường năng lượng và cải thiện tâm trạng, tăng cường hiệu quả điều trị bệnh Alzheimer.

3. Omega 3 6 9 có ở đâu?

3.1. Omega 3 có ở đâu?

Cá béo là nguồn chứa hàm lượng omega-3 EPA và DHA dồi dào nhất. Ngoài ra, các thực phẩm có nguồn gốc từ biển khác như dầu tảo cũng là nguồn cung omega 3 EPA và DHA tốt cho cơ thể. Riêng loại omega 3 ALA được tìm thấy nhiều trong các loại hạt, chẳng hạn như hạnh nhân.

Một số thực phẩm giàu omega 3 có thể kể đến như: cá thu, cá hồi, cá mòi, cá cơm, quả óc chó, hạt lanh, hạt chia.

3.2. Omega 6 có ở đâu?

Omega 6 được tìm thấy nhiều trong các loại dầu thực vật tinh luyện cũng như các thực phẩm với các loại dầu này. Ngoài ra, một số loại hạt cũng có chứa hàm lượng cao acid béo omega- 6.

Một số thực phẩm giàu omega 6 có thể kể đến như: dầu đậu nành, dầu ngô, hạn điều, hạt hướng dương, hạnh nhân, quả óc chó, mayonnaise.

Acid béo omega 9 được tìm thấy nhiều trong rau củ, dầu thực vật và một số loại hạt.

Một số thực phẩm giàu omega 9 có thể kể đến như: dầu đậu phộng, dầu bơ, dầu hạnh nhân, dầu hạt điều, dầu oliu, hạt điều, hạnh nhân, óc chó.

4. Omega 3 6 9 uống như thế nào? Liều dùng omega 3 6 9 bao nhiêu là đủ?

Đều là những acid béo cần thiết cho cơ thể, để đáp ứng nhu cầu bổ sung của người sử dụng hiện nay, có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ bổ sung cả loại omega 3 6 9 với tỷ lệ thích hợp mang đến nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe. Đây cũng là loại sản phẩm được nhiều người lựa chọn để chăm sóc sức khỏe các thành viên trong gia đình, từ người già, người trưởng thành cho đến trẻ nhỏ.

Tuy nhiên các sản phẩm bổ sung omega 3 6 9 nên uống như thế nào, liều dùng omega 3 6 9 bao nhiêu là phù hợp vẫn luôn là điều được người sử dụng đặc biệt quan tâm.

Với viên uống bổ sung omega 3 6 9 cách dùng rất đơn giản, chỉ cần bạn chăm chỉ uống mỗi ngày 2 – 3 viên sau bữa ăn để dưỡng chất được hấp thụ hết. Sau khoảng 2 – 3 tuần áp dụng bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự trẻ trung của làn da cũng như có được một cơ thể khỏe mạnh.

Và để đạt được hiệu quả tối ưu khi sử dụng các sản phẩm bổ sung omega 3 6 9, các bạn nên chú ý nên sử dụng sau bữa ăn. Lượng chất béo có trong thức ăn sẽ là môi trường lý tưởng giúp tăng hiệu quả hấp thu các acid béo bổ sung.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên ưu tiên sử dụng omega 3 6 9 vào buổi sáng, bởi đây là khoảng thời gian cơ thể bạn có thể hấp thụ tối đa lượng omega 3 bổ sung.

5. Viên uống omega 3 6 9 loại nào tốt?

Cùng tham khảo một số viên uống omega 3 6 9 đang được đánh giá cao trên thị trường hiện nay.

5.1. Omega 3 6 9 Member’s Mark Supports Heart Health

Viên uống Omega 3 6 9 Member’s Mark Supports Heart Health là sản phẩm hỗ trợ bổ sung 3 loại acid béo tốt cho sức khỏe, Omega-3, Omega-6, Omega-9 của Mỹ, được đánh giá cao bởi các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe đồng thời nhận được nhiều phản hồi tích cực từ phía người sử dụng.

Không chỉ sử dụng nguồn nguyên liệu tự nhiên được tuyển chọn kỹ càng, ứng dụng dây chuyền công nghệ hiện đại, trước khi đưa ra thị trường, đến tay người tiêu dùng, Omega 3 6 9 Member’s Mark Supports Heart Health còn phải trải qua quá trình kiểm định ngăm ngặt, đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn về chất lượng hiệu quả cũng như độ an toàn với cơ thể người sử dụng.

Liều dùng Omega 3 6 9 Member’s Mark Supports Heart Health: 2 viên/ngày, uống trước bữa ăn.

Đối tượng sử dụng: sản phẩm dành cho người từ 16 trở lên, không dành cho phụ nữ mang thai, đang cho con bú.

5.2. Dầu cá Omega 3 6 9 Healthy Care Ultimate

Cái tên Healthy Care có lẽ không còn xa lạ với người tiêu dùng Việt với những sản phẩm sữa ong chúa nổi tiếng trong tăng cường sức khỏe. Dầu cá Omega 3 6 9 Healthy Care là sản phẩm được Healthy Care được nghiên cứu và phát triển với sự kết hợp giữa các thành phần Omega 3, 6 và 9 cùng dầu hạt lanh, dầu cá và tinh dầu hoa anh thảo giúp mang đến những tác dụng tích cực cho sức khỏe cũng như làn da người sử dụng.

Ngoài hàm lượng omega 3 6 9 tối ưu như một số viên uống omega 3 6 9 khác, Omega 3 6 9 Healthy Care Ultimate còn được đánh giá cao nhờ sự kết hợp hoàn hảo của các thành phần dầu hạt lạnh, dầu hạt cá và tinh dầu anh thảo tốt cho sức khỏe. Tất cả các thành phần đều chiết xuất từ thiên nhiên, vừa mang đến hiệu quả chăm sóc sức khỏe tối ưu vừa đảm bảo an toàn, không gây tác dụng phụ cho sức khỏe người sử dụng.

Liều dùng Omega 3 6 9 Healthy Care Ultimate:

Người gặp các vấn đề về da, khớp và hội chứng tiền kinh nguyệt: mỗi ngày uống 3 viên, chia thành 3 lần.

Người bị Eczema nặng: mỗi ngày uống 3-4 viên.

Người bị viêm khớp và vảy nến: mỗi ngày uống 3-4 viên, khi tình trạng được cải thiện thì uống duy trì với liều lượng 2-3 lần/ngày.

Người muốn chăm sóc sức khỏe tim mạch, hệ thần kinh, não bộ và hỗ trợ cải thiện các vấn đề về da, thúc đẩy quá trình phục hồi da: uống 2 viên mỗi ngày, chia thành 2 lần.

Người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính: mỗi ngày uống 3 viên.

Nữ giới trước, trong và sau kỳ mãn kinh: mỗi ngày uống 3 viên.

5.3. Dầu cá Kirkland Wild Alaskan Fish Oil 1400mg

Ngoài hàm lượng omega 3 6 9 cần thiết cho cơ thể, dầu cá Kirkland Wild Alaskan Fish Oil 1400mg hỗ trợ bổ sung một số loại axit béo thiết yếu cần thiết khác như: omega 5, 7 và 11. Sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi Kirkland, thương hiệu thực phẩm chức năng hàng đầu của Mỹ đồng thời cũng là thương hiệu được ưa chuộng trên toàn thế giới. Không chỉ riêng dầu cá Kirkland Wild Alaskan Fish Oil mà các sản phẩm Kirkland đều được USP kiểm chứng về chất lượng, hiệu quả và độ an toàn trước khi đưa ra thị trường.

Mỗi viên dầu cá Kirkland Wild Alaskan Fish Oil 1400mg đều được chiết xuất từ những con cá sống tại vùng biển sạch Alaska, cam kết không nhiễm chất hóa học, được chiết xuất với quy trình sản xuất khép kín hiện đại, không gia nhiệt giúp lưu giữ trọn vẹn những dưỡng chất tốt cho sức khỏe đồng thời loại bỏ hoàn toàn các thành phần tạp chất, không tốt cho sức khỏe.

Liều dùng dầu cá Kirkland Wild Alaskan Fish Oil: 1 viên/ngày.

4. Omega-3 Moller’s Dobbel

Là một trong những sản phẩm hỗ trợ bổ sung omega 3 được đánh giá cao trên thị trường hiện nay, Mollers Dobbel Omega-3 là sự kết hợp độc đáo của Omega-3 tự nhiên từ dầu cá và các loại vitamin thiết yếu A, D và E mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng, tác dụng tích cực cho sức khỏe người sử dụng.

Ngoài khả năng hỗ trợ tốt cho hoạt động của não bộ, tốt cho thị lực và hệ thần kinh, Mollers Dobbel Omega-3 còn mang đến tác dụng tốt cho sức khỏe xương khớp, tim mạch, góp phần tăng cường sức đề kháng của cơ thể và làm đẹp da, nuôi dưỡng làn da mềm mịn từ sâu bên trong. Sản phẩm thích hợp với nhiều đối tượng khác nhau, từ người lớn cho đến phụ nữ mang thai, đang cho con bú.

Liều dùng Omega-3 Moller’s Dobbel:

Người trưởng thành, phụ nữ mang thai: mỗi ngày uống 2 viên.

Trẻ em: mỗi ngày uống 1 viên

Mua Omegaga 3 6 9 chính hãng ở đâu?

chúng tôi cam kết cung cấp sản phẩm Omega 3 6 9 của úc, thuốc Omega 3 6 9 của mỹ, Omega 3 6 9 Supports Heart Health chính hãng 100%. Chúng tôi vận chuyển toàn quốc, thu tiền tận nơi. Bạn có thể đặt mua hàng online hoặc qua trực tiếp công ty mua hàng tại địa chỉ:

Tại Hà Nội: Quý khách vui lòng đặt hàng Online hoặc qua số điện thoại

Tại Tp Hồ Chí Minh: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Điện thoại tư vấn: Tạm dừng phục vụ

Omega 369 Là Gì? Phân Biệt Omega 3 6 9 Và Cách Dùng Hiệu Quả?

Omega 369 là một loại omega tổng hợplà một dưỡng chất cực kỳ có lợi cho cơ thể. Đây là một axit béo có liên kết đôi bền vững. Nói dễ hiểu chúng là axit không bão hòa. Vì thế, chúng hoàn toàn không gây cho cơ thể như những axit béo khác.

Tên gọi khác thường dùng khác là omega 3 6 9 hoặc omega 3-6-9

Thành phần có trong omega 369 là gì ?

Đây là loại axit béo không bão hòa đa (PUFA) và là chất béo thiết yếu đối với cơ thể, cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được Omega 3 vì vậy phải bổ sung từ thực phẩm.

Theo Tổ chức Y Tế Thế giới (WHO) đã khuyến cáo thì mỗi người nên dùng ít nhất 2 phần cá dầu mỗi tuần, bởi vì chúng rất giàu Omega 3 EPA và DHA.

Các loại Omega 3 phổ biến:

Axit béo chuỗi dài: EPA, DHA, … các axit béo này chỉ có trong thực phẩm nguồn gốc động vật đặc biệt là từ biển.

Axit béo chuỗi ngắn: ALA – loại này chủ yếu có ở thực vật và một số ít các loài động vật. ALA có thể chuyển thành EPA và DHA nhưng việc chuyển hóa lại rất kém đồng thời nó chỉ hoạt động được trong cơ thể khi mà chuyển hóa được thành EPA và DHA.

Theo các nghiên cứu báo cáo về lợi ích của các axit béo trong màng tế bào của con người, chất béo Omega 3 là một phần rất quan trọng và rât nhiều lợi ích khác từ chế độ ăn giàu Omega 3, chẳng hạn như:

Cải thiện sức khỏe tim mạch: Omega 3 làm giảm nguy cơ tử vong do tim mạch, làm tăng HDL cholesterol “tốt”, giảm triglyceride, huyết áp và sự hình thành cấc mảng xơ vữa động mạch. Nó còn có tác dụng làm giảm các loạn nhịp tim, những người bịu nhồi máu cơ tim khi bổ sung Omega 3 sẽ làm giảm nguy cơ bị nhồi máu cơ tim tái phát hoặc đột quỵ

Hỗ trợ sức khỏe tinh thần:

Omega 3 giúp giảm những triệu chứng của trầm cảm trong những rối loạn lưỡng cực. Nó cũng giúp làm giảm nguy cơ rối loạn tâm thần cho những người có nhiều nhiều nguy cơ.

Có thể giúp cải thiện trí nhớ và sự chú yhs, làm chậm sự suy giảm chức năng não khi có tuổi, cải thiện trí nhớ ở người già, giúp ngừa bệnh Elzheimer và chứng mất trí nhớ đồng thời cũng đóng vai trò rất quan trọng cho sự phát triển trí não ở trẻ sơ sinh.

Làm giảm chứng viêm trong cơ thể mà có thể gây ra một số bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, ung thư, cải thiện các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp bằng cách bổ sung dầu cá có DHA và EPA.

Giảm cân nặng và kích thước vòng eo:

Omega 3 đóng một vai trò quan trọng trong việc quản lý cân nặng và giúp làm giảm chu vi vòng eo.

Cải thiện sức khỏe tiền sản:

Bổ sung DHA và EPA trong thai kỳ không chỉ giúp thai nhi phát triển toàn diện mà còn giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh và tránh được những nguy cơ sau sinh. DHA quan trọng cho sự phát triển của não bộ và thị lực của trẻ nhỏ.

Giảm lượng mỡ thừa trong gan.

Chống lại tổn thương võng mạc và thoái hóa điểm vàng.

Phòng ngừa các triệu chứng hen suyễn:

Đặc biệt là trong các thời kì đầu.

Thúc đẩy sức khỏe xương và cơ bắp:

Giúp tăng mật độ khoáng chất xương và làm giảm các triệu chứng của u nang.

Các loại thực phẩm giàu Omega 3

Động vật: có nhiều trong các loại cá như cá hồi, cá cơm, cá mòi, cá trích, cá ngừ, cá kiếm, cá bơn, con trai và trứng cá muối. Ngoài ra còn có một lượng nhỏ trong các cơ quan của các loài động vật trên cạn như mỡ.

Thực vật: Hạt chia, dầu hạt chia, quả óc chó, dầu quả óc chó, hạt lanh, dầu hạt lanh, quả bồ đào, hạt cây gai dầu, hạt bí ngô, đậu nành, cải xoăn, cải bó xôi, súp lơ.

Lượng Omega 3 đề nghị cho mỗi người

Ban thực phẩm và dinh dưỡng viện Y Khoa Hoa Kỳ đề nghị ở mức 1,6g đối với nam và 1,1g đối với nữ mỗi ngày.

Ngoài ra, tổ chức Y tế thế giới cũng khuyến cáo nên ăn ít nhất 2 khẩu phần cá béo mỗi tuần các loại cá như cá cơm, cá trích, cá hồi, cá mòi.

Cũng giống như Omega 3, Omega 6 là một loại axit béo không bão hòa đa (PUFA) và cũng là chất béo thiết yếu của cơ thể, nhưng nó vừa có tính kháng viêm lại vừa có thể là tác nhân gây viêm.

Các loại Omega 6 phổ biến:

LA (Linoleic Acid) có phổ biến trong các loại dầu thực vật như dầu hướng dương, dầu cải, dầu đậu nành, dầu ngô.

ARA hoặc AA (Axit arachidonic) giúp tang cường hệ miễn dịch , nó có nhiều trong não và gan đặc biệt là cơ xương, giúp chống viêm và gây viêm trong cơ thể.

Giúp giảm đau thần kinh

Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hạ huyết áp cao

Thúc đẩy sự phát triển của da và tóc

Giảm triệu chứng của ADHD

Giúp tăng khối lượng cơ bắp

Có một số đặc tính chống viêm, bổ sung GLA có thể làm giảm các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp

Hỗ trợ cho xương chắc khỏe, giảm đau các khớp

Có khả năng giảm các cholesterol xấu trong cơ thể mạnh hơn so với khác axit béo khác

Giảm các triệu chứng khó chịu trước kỳ kinh nguyệt ở nữ giới.

Các loại thực phẩm giàu Omega 6

Omega 6 chủ yếu có trong các loại dầu thực vật (dầu hạt nho, dầu cây rum, dầu đậu nành, dầu ngô, dầu hạt hướng dương, dầu mè, dầu óc chó, dầu đậu phộng, …) và các loại hạt dinh dưỡng (hạt hoa hướng dương, hạt bắp, hạt mè, quả óc chó, hạt hạnh nhân, hạt đậu phộng, …).

Ngoài ra còn có trong đậu hũ, thịt gà, thịt heo đặc biệt là phần mỡ, da, lòng đỏ trứng, bơ, pho mat, sữa.

Lượng Omega 6 đề nghị cho mỗi người

Ban thực phẩm và dinh dưỡng viện y học Hoa Kỳ đề nghị đối với nam là 17g còn đối với nữ là 12g mỗi ngày (người lớn từ 19-50 tuổi).

Tỉ lệ tối ưu giữa Omega 6: Omega 3 là giữa 2:1 hoặc 4:1 tức ăn Omega 6 nhiều hơn 2-4 lần so với Omega 3.

Cần hạn chế lượng Omega 6 và tăng lượng Omega 3

Đây là loại axit béo không bão hòa đơn và không phải là chất béo thiết yếu, do chúng có thể được sản xuất bởi cơ thể khi chúng ta đã có đủ Omega 3, Omega 6 và đây cũng là chất béo dồi dào nhất trong phần lớn các tế bào của cơ thể.

Các loại Omega 9 phổ biến:

Oleic acid: là loại axit béo có nhiều thứ 2 trong cơ thể

Giúp tim khỏe mạnh

Có thể cải thiện chức năng hệ miễn dịch

Chống viêm, giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính, giản bớt các triệu chứng viêm khớp

Giúp xương chắc khỏe, hấp thu canxi hiệu quả hơn

Có thể giúp giảm cân

Giúp cải thiện cảm xúc, tâm trạng

Cải thiện độ nhạy insulin lúc đói, trong khi vẫn cải thiện lưu lượng máu

Làm giảm nguy cơ một số loại ung thư

Các loại thực phẩm giàu Omega 9

Chủ yếu là trong các loại hạt, dầu hạt, dầu thực vật, bơ, trứng, thịt heo, cá chim, cá hồi, cá thu.

Lợi ích dinh dưỡng của omega 369 là gì?

Omega 3 6 9 đem lại lợi ích dinh dưỡng khá dồi dào cho cơ thể. Nó cung cấp rất nhiều vitamin B, Magie, Protein, kẽm, chất xơ,… mà không một dưỡng chất nào có thể so sánh được.

Chính vì vậy, người ta đã tạo ra những viên uống omega 369 để làm thuốc. Đơn cử là những viên uống dầu cá bán khá nhiều trên thị trường. Đây là cách bổ sung nhanh chóng, tiện lợi được nhiều người ưa chuộng.

Các loại thức ăn nào chứa omega 369?

Một cách khác để cung cấp omega 3-6-9 cho cơ thể. Đó chính là thông qua nguồn thực phẩm. Y học chỉ ra rằng, cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp axit béo này. Vì vậy, bổ sung chúng bằng thực phẩm được các bác sỹ Tây Y rất khuyến khích. Vậy bác sỹ khuyên chúng ta nên ăn thực phẩm nào?

Dầu hạt lanh rất dồi dào omega 369

Hạt lanh là loại phải kể đến đầu tiên. Nó chính là thành phần chủ yếu của những viên thuốc dầu cá. Theo nghiên cứu, trong mỗi sản phẩm dầu cá, có tới 500mg là dầu hạt lanh. Ngoài ra, nó còn có mặt trong các loại dầu thực vật mà chúng ta ăn hàng ngày. Nếu bạn để ý, thành phần ghi trên bao bì chai dầu ăn sẽ có chứa hạt lanh trong đó.

Quả óc chó chứa nhiều omega 369

Cùng với hạt lanh, quả óc chó cũng không kém cạnh về thành phần omega 3 6 9. Nếu phải tìm một loại hạt nào bổ dưỡng nhất trong các loại hạt thì đó chính là quả óc chó. Thành phần omega 369 trong quả óc chó chiếm đến 60%, nó cung cấp rất nhiều Magie, Canxi, Kali,… cho cơ thể.

Omega 3 6 9 là thành phần chính của các loại dầu thực vật

Một các bổ sung nhanh nhất omega 369 chính là dầu ăn. Bạn có thể bổ sung chúng thông qua các món chiên xào bằng dầu thực vật. Đây là cách thu nạp rất dễ dàng cho cho thể.

Công dụng của omega 369 với cơ thể bạn là gì?

Nhiều bạn thắc mắc không rõ dùng omega 369 để làm gì? Trên thực tế, nó là dưỡng chất rất tốt cho mắt, trí não, tim mạch, tuần hoàn,… và nhiều lợi ích khác. Trẻ nhỏ dùng nhiều omega 3-6-9 sẽ nhớ dai, nhớ bài lâu, giúp sáng mắt, phòng ngừa cận thị. Người già sẽ ổn định được tim mạch, huyết áp, tiểu đường,… Tránh các tai biến xấu.

Bổ sung omega 369 như thế nào cho an toàn, hợp lý?

Cách bổ sung tốt nhất là thông qua nguồn thức ăn hàng ngày. Ăn uống tự nhiên nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm. Viên uống dầu cá cũng là một lựa chọn. Tuy nhiên, hiện nay có nhiều loại dầu cá bán tràn lan trên thị trường. Bạn nên cân nhắc để sử dụng cho an toàn, hiệu quả.

Công dụng của omega 369 bao gồm những gì?

-Có lợi cho trí não, giúp nhớ lâu, nhớ dai.

-Giúp sáng mắt, phòng ngừa cận thị.

-Tốt cho tim mạch.

-Ổn định đường huyết.

-Giúp xương chắc khỏe.

-Phòng tránh các bệnh sỏi thận, sỏi mật hiệu quả.

-Giúp phòng tránh bệnh ung thư.

Uống Omega 369 có tốt không?

Đây là thắc mắc chung của nhiều người tiêu dùng hiện nay. Về bản chất, những viên uống omega 3 6 9 cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Trên thực tế, có rất nhiều loại viên uống khác nhau. Giá cả cũng khác biệt làm cho bạn khá hoang mang khi chọn mua. Vì thế, tốt nhất nên tham khảo tư vấn của bác sĩ để mua cho đúng.

Uống omega 369 như thế nào cho hiệu quả?

Mỗi ngày uống mấy viên thì tốt? Nên uống vào lúc nào thì hiệu quả? Trung bình mỗi viên chứa từ 250-300mg – một lượng vừa đủ bổ sung cho cơ thể. Mỗi ngày uống một viên, là bạn đã tự cung cấp lượng omega 3-6-9 cần thiết.

Uống omega 369 lúc nào tốt nhất?

Bác sĩ khuyến cáo rằng, nên uống tốt nhất sau buổi ăn sáng. Lúc này, cơ thể sẽ tổng hợp chúng một cách hiệu quả nhất. Hạn chế uống vào chiều tối vì khả năng hấp thụ sẽ bị giảm đi.

Tác dụng của Omega 369 đối với sức khỏe thần kỳ như thế nào?

Nhiều người dùng chúng như thuốc để chữa bệnh. Thực tế, omega 369 đóng vai trò vừa là thuốc, vừa là thực phẩm chức năng để bổ trợ:

Tác dụng của omega 369 giúp ngừa bệnh tim mạch

Trường hợp này chúng rất có ích cho người bị bệnh tim. Nó giúp ổn định tim mạch nhanh chóng. Ngăn ngừa chứng hồi hộp hoặc nhồi máu cơ tim đột ngột. Đặc biệt, người già nên thủ sẵn cho mình một lọ dầu cá để dùng đều đặn hàng ngày.

Công dụng omega 3 6 9 giúp ngăn ngừa các hiện tượng máu bị đóng cục

Hiện tượng máu đóng cục là nguyên nhân gây xơ vữa động mạch. Theo dân gian, gọi nôm na là lên tăng xông. Đây là một triệu chứng cực kỳ nguy hiểm, có thể mất mạng bất kỳ lúc nào.

Omega 369 giúp máu hòa tan dễ dàng, giúp máu lưu thông ổn định. Nếu nhà bạn có người lớn tuổi, nên để ý bổ sung omega 3 6 9 cho họ thường xuyên.

Tác dụng của omega 369 ngăn ngừa hiện tượng trầm cảm và bệnh lú lẫn Alhzeimer

Nguyên nhân chủ yếu của các căn bệnh này chủ yếu là do não bộ bị rối loạn lưỡng cực. Bạn nên cho người bệnh ăn nhiều quả óc chó hoặc dầu thực vật để bổ sung omega 3-6-9. Ngoài ra, có thể sử dụng viên uống dầu cá để ổn định tinh thần, giảm các triệu chứng trầm cảm.

Omega 369 trong dầu cá giúp bồi dưỡng mô võng mạc mắt giúp sáng mắt

Bạn có đang lo lắng con mình bị cận thị? Ngày càng có nhiều trẻ nhỏ bị tật khúc xạ do học tập quá nhiều. Lúc này, dầu cá chính là lựa chọn tuyệt vời nhất. Chúng bổ sung nhiều vitamin A, D giúp mắt không bị khô. Qua đó, giữ ẩm cho võng mạc giúp sáng mắt. Bố mẹ nên cho con uống dầu cá mỗi ngày để phòng ngừa cận thị ngay từ nhỏ.

Tác dụng phụ của omega 369 còn giúp giảm độc gan, làm đẹp da

Đây là tác dụng ít người biết tới nhưng lại rất hiệu quả, nhất là đối với chị em phụ nữ. Omega 3-6-9 giúp giải độc gan, thanh lọc cơ thể từ bên trong giúp da dẻ hồng hào, khỏe mạnh. Chị em nên tích cực bổ sung chúng thông qua nguồn thức ăn mỗi ngày.

Omega 369 điều hòa lượng cholesterol xấu và tốt trở về mức cân bằng.

Bản thân Omega 3 6 9 cũng là một loại acid béo nhưng nó không hề xấu. Ngược lại, nó giúp trung hòa lượng cholesterol dư thừa và đào thải chúng.

Vì thế, những người ăn nhiều chất béo, dầu mỡ nên bổ sung dưỡng chất này. Chúng sẽ làm cho cholesterol trở về mức cân bằng và không gây ra mỡ thừa.

Bổ sung omega 369 như thế nào là tốt nhất?

Như đã nói ở trên, bổ sung bằng cách nào cũng đều tốt cho cơ thể. Quan trọng là bạn biết điều chỉnh liều lượng cho phù hợp với cơ thể. Tùy cơ địa mỗi người sẽ có cách hấp thu khác nhau.

Lưu ý rằng, người bình thường mỗi ngày chỉ cần bổ sung 1 viên dầu cá vào buổi sáng là đủ. Nếu bạn bị ốm, cơ thể suy nhược, có thể dùng 2 viên/ ngày.

Viên uống bổ sung Omega 3 6 9 nào tốt, được chuyên gia khuyên dùng?

Dầu hạt lanh flaxseed oil Omega 3 6 9 của Mỹ

Đây là loại dầu cá của Mỹ, được hiệp hội tim mạch Việt Nam khuyên dùng. Nó giúp ổn định tim mạch, chắc khỏe xương cốt.

Giá bán: 530.000đ/ lọ 300 viên

Omega 369 Healthy Care hàng xách tay từ Úc

Đây cũng là một sản phẩm dầu cá xuất xứ từ Úc. Chúng sẽ cung cấp cho bạn một lượng lớn vitamin A và D. Giúp cải thiện trí nhớ, sáng mắt và phòng tránh các bệnh tim mạch.

Giá bán: 405.000/ lọ 200 viên.

Sự thật về tác dụng của Omega 369 đối với phụ nữ có thai?

Tại sao cần bổ sung Omega 369 khi mang thai và cho con bú?

Omega 369 rất quan trọng với trẻ nhỏ. Nó giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé, giúp trẻ cứng cáp và miễn nhiễm với bệnh tật. Hơn nữa, nó giúp trẻ thông minh, học nhanh, hiểu nhanh hơn.

Do đó, các bác sĩ khuyên mẹ nên sử dụng nhiều thực phẩm chứa omega 369, hoặc các viên dầu cá để có lợi cho con sau này.

Nên dùng Omega 3 hay Omega 369?

Cả hai loại đều có lợi cho sức khỏe về mặt y học. Tuy nhiên, omega 369 được ưu ái hơn vì nó là loại tổng hợp. Loại này được rất nhiều bà bầu và mẹ bỉm sữa tin dùng. Do đó, các bạn có thể dùng nó để thay thế cho omega 3.

Mua sản phẩm Omeag 369 chính hãng từ đâu?

Để mua sản phẩm Omega 369 chính hãng, bạn có thể mua tại các quầy thuốc Tây trong cả nước. Hoặc những website bán hàng nhập khẩu chính hãng, uy tín.

Làm thế nào để sử dụng Omega 369 một cách hiệu quả nhất?

Làm thế nào để sử dụng Omega 3, Omega 6, Omega 9 một cách hiệu quả nhất? Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều về 3 loại axit béo không no và rất có lợi cho sức khỏe này rồi nhưng lại không biết làm thế nào để sử dụng chúng cho phù hợp. Mặc dù đều là axit béo nhưng chúng lại có đặc điểm, tác dụng hoàn toàn khác nhau, tùy thuộc vào nhu cầu cơ thể của mỗi người.

Chất béo không hẳn là xấu – Nó cần thiết.

Nhiều người cho rằng nếu như ăn các loại thực phẩm có chứa chất béo thì sẽ làm tăng khả năng bị bệnh béo phì và tiểu đường nhưng ít ai biết được sự cần thiết mà chất béo mang lại đối với chúng ta. Khi ta ăn chất béo từ thực phẩm, cơ thể chúng ta sẽ phân giải chúng thành các axit béo, đóng vai trò hết sức quan trọng quan trọng đối với cơ thể. Các axit béo tăng năng lượng và bổ sung cần thiết các chức năng trong cơ thể.

Omega 3 6 9 cũng vậy, chúng đóng góp rất lớn vào sức khỏe của da, hệ hô hấp, tuần hoàn, các cơ quan trong cơ thể đặc biệt là não của chúng ta.

Bình thường, chúng ta hấp thu các vitamin và chất dinh dưỡng từ thực phẩm cũng là nhờ vào các Omega 3 6 9 này. Ngoài ra, chúng còn giúp cơ thể điều chỉnh huyết áp, chống viêm và rất nhiều công dụng không ngờ tới nữa.

Ba loại Omega 3 – 6 – 9 đều rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta, tuy nhiên, nó chỉ phát huy được tầm quan trọng khi mà nó có được sự cân bằng trong cơ thể mỗi người. Chẳng hạn như nếu có một chát mà có lượng cao hơn các chất còn lại hay thấp hơn hoặc không có thì thay vì mang lại lợi ích cho cơ thể thì nó sẽ có khả năng đầu độc cơ thể bạn.

Do đó, việc tìm hiểu rõ về chúng sẽ giúp bạn có hướng ăn uống phù hợp, đồng thời biết cách lựa chọn các loại thực phẩm bổ sung Omega hợp lý và hiệu quả hơn.

Uống hạt chia nhiều có tốt không? Cách dùng hạt chia hiệu quả nhất