Đề Xuất 2/2023 # Yến Mạch Ông Già Quaker Oats Mỹ 4.5Kg # Top 10 Like | Thaiphuminh.com

Đề Xuất 2/2023 # Yến Mạch Ông Già Quaker Oats Mỹ 4.5Kg # Top 10 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Yến Mạch Ông Già Quaker Oats Mỹ 4.5Kg mới nhất trên website Thaiphuminh.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Description

Xu hướng eat-clean hiện nay không còn xa lạ gì với tất cả chúng ta trong mọi lứa tuổi, mọi giới tính và mọi quốc tịch. Eat-clean hay còn gọi là “ăn sạch”, có nghĩa là ăn mọi thực phẩm ở dạng tự nhiên nhất, tránh những món ăn chế biến sẵn hoặc thực phẩm đóng gói.

Và yến mạch là một trong những loại thực phẩm bổ sung đầy đủ chất xơ, rất tốt cho quá trình eat-clean của bạn. Do đó, yến mạch được nhiều người tiêu dùng lựa chọn và sử dụng.

Một trong những loại yến mạch nổi tiếng không thể không kể đến Yến mạch ông già Quaker Oats Mỹ 4.5kg.

Đặc điểm của Yến mạch ông già Quaker Oats Mỹ 4.5kg:

– Xuất xứ: Mỹ.

– Nhãn hiệu: Quaker Oats

– Kết cấu: hạt được cán mỏng dẹt, hấp chín và sấy khô, hạt không quá vụn, vẫn giữ nguyên được kết cấu hạt.

– Đóng gói: thùng có khối lượng 4.5kg, trong đó gồm 2 bao trọng lượng 2.25kg

– Sử dụng: làm bánh, đồ ăn, thức uống, làm đẹp da cho phái nữ…

– Bảo quản: bảo quản ở nơi khô ráo và thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp.

Thành phần dinh dưỡng của Yến mạch ông già Quaker Oats:

Yến mạch là một nguồn cung cấp dinh dưỡng giàu có, đặc biệt là chất xơ tốt. Đồng thời cũng chứa khá nhiều Protein, nhiều hơn rất nhiều so với các loại ngũ cốc khác do đó yến mạch rất được ưa chuộng và sử dụng trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

Công dụng của Yến mạch ông già Quaker Oats Mỹ:

Có rất nhiều công dụng đặc biệt có thể kể đến khi nói về Yến mạch và đa phần mọi chị em đều sử dụng sản phẩm để giảm cân, giữ dáng ^^

Một số tác dụng nổi trội của Yến mạch ông già Quaker Oats Mỹ:

– Là nguồn cung cấp chất xơ cho cơ thể, hỗ trợ hiệu quả quá trình tiêu hóa, chống táo bón, điều hòa hệ vi khuẩn đường ruột triệt để.

– Bổ sung Yến mạch vào các khẩu phần ăn hàng ngày giúp giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch, giảm lượng mỡ trong máu, tốt cho bệnh nhân tiểu đường, huyết áp.

– Giúp tăng cường năng lượng, kiểm soát cân nặng. Đối với các bạn muốn giữ vóc dáng, hay muốn tăng cân hoặc giảm cân, Anny thấy phần đông các bạn sử dụng yến mạch ăn kèm với sữa chua và hạt chia.

– Ngoài ra, sản phẩm còn được ứng dụng nhiều trong quá trình làm đẹp, chẳng hạn: trị mụn, dưỡng ẩm da hiệu quả, dưỡng trắng da an toàn, và còn làm mượt tóc tự nhiên, …

Mua Yến mạch ông già Quaker Oats Mỹ 4.5kg ở đâu có chất lượng tốt?

Anny luôn tìm kiếm vàcung cấp những loại nguyên liệu, sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và tốt cho sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt, loại Yến mạch ông già Quaker Oats quá nổi tiếng với chúng ta nhờ chất lượng và thương hiệu của sản phẩm.

Bật mí nhỏ, với mùa Tết đang đến gần, loại kẹo Nougat đang lên ngôi, bạn có thể mix thêm loại yến mạch này cùng với các loại hạt dinh dưỡng khác sẽ cho ra thành phẩm vô cùng tuyệt hảo đấy ^^

Yến Mạch Hạt Vỡ Quaker Oats Quick 1 Minute Thùng 4,5Kg Từ Mỹ

Yến Mạch hạt vỡ Quaker Oats quick 1 minute thùng 4,5kg từ Mỹ

Vui lòng nhấn vào Link để thấy giá và khuyến mãi được cập nhật: http://lylishop.net/yen-mach-hat-vo-quaker-oats-quick-1-minute-thung-4-5kg-tu-my.html?filter_name=y%E1%BA%BFn%20m%E1%BA%A1ch

Giới thiệu Yến mạch hạt vỡ nguyên chất Quaker Oats quick 1 minute:

Yến Mạch hạt vỡ Quaker Oats quick 1 minute Hướng dẫn sử dụng: – Cho yến mạch và nước vào nồi theo tỉ lệ 1:1 và đun nóng để nước sôi từ 1-3 phút. – Sau đó cho yến mạch đã chín ra tô và ăn liền hoặc ăn kèm với các thức ăn khác. Bảo quản:

– Yến mạch nguyên hạt 100% tự nhiên, Phù hợp cho người cao huyết áp. Bột yến mạch phù hợp với chế độ ăn uống tốt cho tim mạch, có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu (Hấp thu 3g chất xơ hàng ngày trong bột yến mạch cộng với chế độ ăn ít chất béo và ít cholesterol, sẽ làm giảm nguy cơ bệnh tim. Mỗi khẩu phần ăn chuẩn của bột yến mạch cung cấp 2g chất xơ)

– Bảo quản nơi khô ráo, kín gió và tránh côn trùng cắn phá.

– Không sử dụng nếu sản phẩm có dấu hiệu lên mốc hoặc ẩm ướt

– Không chỉ là một món ăn ngon, tốt cho sức khỏe phụ nữ, yến mạch còn là một người bạn thân thiện của làn da. Ăn sáng với bột yến mạch mỗi ngày sẽ giúp phòng ngừa nguy cơ ung thư vú.

Đặc biệt đối với các chị ở thời kỳ tiền mãn kinh, có hiện tượng thừa chất xơ từ các loại ngũ cốc, thì bột yến mạch sẽ giúp giảm nguy cơ tăng lượng chất xơ trong cơ thể, điều hòa nội tiết. Yến mạch có chứa nhiều chất sắt, kẽm, calcium cũng như vitamin B và folic acid giúp tăng khả năng tập trung và kích thích tố sinh dục.

Công dụng của bột yến mạch:

*Thực phẩm ăn kiêng: Từ bột yến mạch nguyên hạt Quaker, có thể chế biến rất nhiều món ăn ăn kiêng ngon miệng như bánh nướng, bánh kếp, bánh mỳ nướng…Bạn sẽ hấp thụ được lượng chất xơ gấp đôi so với hàm lượng mà các chất bột khác mang lại, nhưng lại chứa rất ít calo. – Tăng khả năng vận động của cơ bắp: Bạn có cơ sở để tin rằng ăn bánh làm từ bột yến mạch nguyên chất giúp bạn làm việc lâu hơn, sự vận động của cơ thể dẻo dai hơn. Các nhà khoa học Anh đã chỉ ra rằng nên ăn các thực phẩm làm từ bột yến mạch 3 tiếng trước khi làm việc, đặc biệt là công việc đòi hỏi vận động nhiều. Bột yến mạch sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và cung cấp năng lượng triệt để cho cơ bắp.*Chống ung thư : Ăn sáng với bột yến mạch mỗi ngày sẽ giúp phòng ngừa nguy cơ ung thư vú. Đặc biệt đối với phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh, có hiện tượng thừa chất xơ từ các loại ngũ cốc, thì bột yến mạch tự nhiên sẽ giúp giảm nguy cơ tăng lượng chất xơ trong cơ thể, điều hòa nội tiết. – Báo Daily Mail của Anh ra ngày 9/11 tổng hợp kết quả các cuộc nghiên cứu khoa học trước đây cho thấy yến mạch không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn đem lại nhiều lợi ích khác.

Làm món ăn trong gia đình (rất bổ dưỡng cho người già và trẻ con đang ăn dặm)

– Yến mạch có công dụng giảm cân hoặc sử dụng như một loại mặt nạ dưỡng trắng, tẩy da chết vô cùng hiệu quả. Theo đánh giá chung, tác dụng của những loại mặt nạ với thành phần chủ yếu là yến mạch thường có tác dụng nhanh hơn nhiều lần so với các loại mặt nạ khác. – Tẩy da chết, dưỡng trắng da hay làm dịu đi những vết thâm, cháy nắng, trị mụn đàu đen là những công dụng tuyệt vời của loại ngũ cốc này. – Mặt nạ yến mạch giúp tẩy tế bào chết, làm sáng da, tăng độ mềm mịn và thúc đẩy sản xuất collagen. Các chị nên mua yến mạch nguyên chất, chưa qua chế biến, có bán nhiều tại siêu thị. Cách đơn giản nhất để dưỡng da với yến mạch là ngâm 1 thìa yến mạch trong nước ấm, để khoảng 5 phút cho hỗn hợp nguội rồi đắp lên toàn bộ mặt và cổ. Yến mạch dùng được cho tất cả các loại da.

1 thìa bột yến mạch

1 thìa sữa chua không đường

1/2 thìa cà phê mật ong

1 quả dâu tây

2. Tẩy tế bào chết

Trộn đều cho hỗn hợp quyện vào nhau, để 3 phút rồi đắp.

Đắp mặt nạ trong 20 phút rồi rửa lại với nước mát. Thực hiện 1 – 2 lần/ tuần.

1/2 bát con yến mạch

1 bát con nước ấm

3 Trị mụn đầu đen

Ngâm yến mạch trong nước ấm 5 phút, đây là cách đơn giản nhất để dưỡng da với yến mạch.

Đắp hỗn hợp khoảng 20-30 phút sau đó rửa sạch. Thực hiện 1 lần/ tuần.

Giao hàng nhanh trên toàn quốc, trả tiền trực tiếp cho nhân viên giao hàng. Có giá tốt cho Khách Sỉ

– Chuẩn bị: Bột yến mạch và lòng đỏ trứng, bạn sẽ có trong tay một hỗn hợp mặt nạ trị mụn đầu đen. Cần chú ý cân bằng hai nguyên liệu này để hỗn hợp có độ sánh vừa đủ, rồi lấy hỗn hợp này thoa lên mặt và để yên trong 20 phút, sau đó rửa mặt bằng nước ấm. Không chỉ trị mụn đầu đen, hỗn hợp mặt nạ này còn làm da mịn màng đáng kể. Bạn có thể dùng hỗn hợp này 2 lần/tháng.

– Chuẩn bị: Mặt nạ này giúp da sáng dần và trắng tự nhiên mà các spa hay sử dụng, nhưng với giá thành rất đắt, giờ đây bạn có thể tự làm với chi phí rất rẻ. Công thức: dành cho mọi loại da , đặc biệt da nhạy cảm – 2 thìa bột yến mạch – 2 thìa sữa chua không đường – 1 thìa mật ong và lòng trắng trứng (đã được đánh tơi).

Thực hiện: Hòa bột yến mạch Quaker Oats Old Fashioned vào 1/3 cốc nước ấm, đến khi yến mạch nở ra thì mới trộn với các nguyên liệu còn lại. Thời gian đắp mặt nạ này là 15 đến 20 phút. Hỗn hợp này cực kỳ tốt với da nhạy cảm. Ngay từ lần đầu tiên, bạn sẽ thấy da mặt mình trắng sáng, tràn đầy sức sống, mịn màng rõ rệt. Có thể dùng tối đa 2 lần/tuần.Một số lưu ý khi sử dụng mặt nạ bột yến mạch: – Phải rửa mặt với nước ấm (nước lạnh không được vì sẽ khó gỡ bột ra) và bằng khăn mùng (loại dành cho em bé ý). Nước ấm sẽ làm nở lỗ chân lông, khăn mùng giúp lấy sạch lớp bột yến mạch (tránh làm bít lỗ chân lông). Sau đó rửa mặt lại bằng nước lạnh (hoặc nước đá loãng) làm se lại lỗ chân lông. Hãy nhớ rửa mặt với nước nóng- sau đó nước lạnh. Nguyên tắc này bạn nên áp dụng khi sử dụng bất kỳ loại mặt nạ nào. (Nước ấm: khoảng 40-50oC; Nước nóng: 60-70oC; Nước sôi: 90-100oC) – Mua yến mạch loại nguyên chất (nhất là loại đã được nghiền nhuyễn thành bột thì nên mua chỗ nào uy tín để tránh mua nhầm hàng bị pha trộn, không nguyên chất). Tốt nhất là mua loại nguyên hạt rồi về nhà tự xay nhuyễn dùng.

Thực phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

* Yến Mạch Quaker Oats Tphcm

Tìm Hiểu Thêm Về Yến Mạch Quaker Oats:

Yến Mạch Quaker Oats Là Gì?

Yến mạch Quaker Oats là thương hiệu yến mạch nổi tiếng hàng đầu Thế giới được nhập khẩu chính hàng từ Mỹ.

Đây là loại ngũ cốc cực kỳ tốt cho sức khỏe, tim mạch, hệ tiêu hóa, giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu, làm đẹp da và giảm cân hiệu quả.

Có hàm lượng dinh dưỡng cao nhất trong họ nhà ngũ cốc, yến mạch Quaker Oats nổi trội bởi chứa hàm lượng xơ cao, chất đạm, chất khoáng và các nhóm vitamin quý giá. Đặc biệt, chỉ số GI thấp khiến yến mạch là sự lựa chọn hàng đầu cho người bị tiểu đường, loãng xương, cao huyết áp, người già và trẻ nhỏ.

Thương Hiệu Quaker Oats

Quaker Oats là thương hiệu yến mạch hàng đầu của The Quaker Oats Company, một tập đoàn thực phẩm lừng danh có trụ sở đặt tại Chicago, Hoa Kỳ. Ra đời vào năm 1877, Quaker Oats đã trải qua hơn 140 năm tồn tại và phát triển. Hiện nay, Quaker Oats Company trực thuộc Tập đoàn Pepsi Co, vẫn chuyên về phát triển các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc ăn liền, các loại đồ uống, nước giải khát và các loại bánh kẹo khác.

Hình ảnh Ông già đội nón Quaker được rất nhiều người trên thế giới biết đến và dần trở thành dấu hiệu đảm bảo cho chất lượng và độ an toàn tuyệt đối cho sức khỏe người tiêu dùng.

Yến mạch Quaker có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe, ngon miệng và rất dễ chế biến. Dùng yến mạch như một loại ngũ cốc ăn sáng là thói quen của hơn 80% các gia đình ở Mỹ và ngày nay đang dần trở thành thói quen ăn uống lành mạnh của người Việt Nam.

Bạn theo đuổi lối sống lành mạnh, muốn sử dụng các sản phẩm chất lượng, chính hãng từ Mỹ? Hay bạn là người bận rộn, bạn muốn có một bữa sáng nhanh chóng, tiện lợi mà vẫn phải đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, lành mạnh, hãy chọn lựa các sản phẩm yến mạch Quaker Oats nhập khẩu Mỹ chính hãng tại shop chúng tôi.

Các Loại Yến Mạch Hiện Nay

Nhu cầu về việc sử dụng các loại yến mạch là khá cao. Hiện nay, hãng Quaker sản xuất khá nhiều các dòng sản phẩm với nguyên liệu chính là yến mạch như ngũ cốc nguyên chất (whole grain), ngũ cốc ăn liền (mở nắp dùng ngay, có gia vị), bánh snack, chocolate, đồ ăn nhẹ và các loại sản phẩm khác. Tuy nhiên, ngũ cốc nguyên chất là mặt hàng được ưa chuộng nhất ở Việt Nam do thời gian sử dụng dài, dễ chế biến thành các món mặn, ngọt tùy ý.

Hiện nay, các dòng yến mạch chủ đạo được chúng tôi nhập về và chào bán tại http://yenmachquakeroats.com/ gồm:

Yến mạch Old Fashioned 4.52kg (10 pound): Thùng nắp kín, nhập khẩu nguyên thùng, nguyên seal. Barcode chính hãng, mã UPC – dành cho thị trường châu Âu và Bắc Mỹ. Date hàng mới nhất hiện nay.

Yến mạch Quick 1 Minutes 4.52kg (10 pound): Thùng nắp kín, nhập khẩu nguyên thùng, nguyên seal. Barcode chính hãng, mã UPC – dành cho thị trường châu Âu và Bắc Mỹ. Date hàng mới nhất hiện nay.

Bột yến mạch quaker oats mỹ 4 52kg: được xay nhuyễn thành dạng bột mịn từ thùng yến mạch Old Fashioned nguyên chất. Quy cách đóng gói 1kg, hoặc đóng thùng 5kg.

Sản phẩm yến mạch nguyên chất 100% từ thiên nhiên, phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng khác nhau từ trẻ em, phụ nữ mang thai cho đến người lớn tuổi. Nếu có thể, hãy sử dụng yến mạch thường xuyên để nhận được nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.

Yến Mạch Quaker Oats Old Fashioned & Yến Mạch Quaker Oats Quick 1 Minute Khác Nhau Như Thế Nào?

Đây là thắc mắc rất thường gặp, nhất là với các bạn mới sử dụng yến mạch lần đầu tiên. Những câu hỏi chúng mình thường nhận được nhất là yến mạch Old Fashiones với Quick 1 Minutes khác nhau như thế nào? 2 loại này loại nào tốt hơn? Loại nào dễ ăn hơn? Nutrition (thành phần dinh dưỡng) của chúng có giống nhau…

Cả 2 loại yến mạch Old Fashioned (rolled oats – yến mạch cán mỏng), và Quick 1 Minute (instant oats – yến mạch ăn liền) đều là các loại yến mạch nguyên chất 100% (whole grain – không gia vị, không đường, bột..), được nhập khẩu chính hãng từ công ty Quaker Oats Co, một công ty con trực thuộc Tập đoàn Pepsi Co.

Về thành phần dinh dưỡng (nutrition) của 2 loại hoàn toàn giống nhau, công dụng của chúng đối với chúng ta cũng hoàn toàn giống nhau.

Sự khác biệt của yến mạch Old Fashiones và Quick 1 Minutes ở chỗ:

Bao bì sản phẩm (cover): khác nhau, thùng yến mạch Old Fashioned có màu đỏ cam (nên thường gọi là yến mạch đỏ), Quick 1 Minute là màu xanh ( nên thường được gọi là yến mạch xanh).

Kích thước của hạt: Sau khi được hấp chín, sấy khô, loại Old Fashioned được cán mỏng, giữ nguyên hạt to, còn loại Quick 1 Minute được cán mỏng, xay vỡ do đó hạt nhỏ, và mỏng hơn so với loại Old Fashioned.

Thời gian chế biến: Do hạt mỏng, nhỏ, yến mạch Quick 1 Minute chỉ cần nấu trong 1 phút (hoặc đổ nước sôi vào đậy nắp lại) trong 1 phút là yến mạch đã nở mềm, và ăn ngay được – do đó, nhiều người gọi nó là yến mạch ăn liền (quick oats hay instant oats, đều là tên của loại này). So ra, loại Old Fashioned hạt lớn phải được nấu tầm 5 – 10 phút (hoặc đổ nước sôi vào đợi 15 phút) mới dùng được.

Độ ngon, hương vị: Theo feedback từ khách hàng, loại Quick 1 Minute tuy nấu nhanh, nhưng lại hơi nhão và ăn khá ngán. Loại Old Fashioned tuy nấu lâu nhưng lại dẻo, thơm và ngon hơn. Đặc biệt, loại Old Fashioned rất phù hợp với những người nấu yến mạch khô, dẻo để ăn cùng thức ăn thay cho gạo trắng.

Công thức cơ bản: Khi nấu yến mạch là 1 phần yến mạch : 2 phần nước. Tuy nhiên, bạn có thể gia giảm lượng nước ở những lần nấu sau sao cho hợp khẩu vị, và đúng mục địch sử dụng của mình.

Dùng Yến Mạch Quaker Oats Có Tốt Không? Những Ai Nên Ăn Yến Mạch?

Dùng giảm cân là công dụng rất phổ biến, được nhiều người biết đến. Thế nhưng không những vừa giúp kiểm soát cân nặng tốt, yến mạch còn là thực phấm rất tốt cho cơ thể.

Là một trong những loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng bậc nhất, yến mạch cực kỳ tốt cho sức khỏe, cũng như có thể dùng để chăm sóc sắc đẹp. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy rất nhiều tài liệu phân tích thành phần của yến mạch giúp chúng có nhiều công năng kỳ diệu với chúng ta. Một số công dụng của yến mạch được nhiều người biết đến như:

Giảm cân, giảm hàm lượng cholesterol cao trong máu

Cải thiện tình trạng bệnh ở người mắc tiểu đường loại 2

Phòng ngừa tim mạch và làm giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

Phòng ngừa ung thư vú ở phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh.

Phòng ngừa loãng xương, cung cấp canxi ở trẻ nhỏ, em bé.

Hỗ trợ tiêu hóa, tăng lượng chất thải và giúp đi ngoài dễ dàng.

Tăng khả năng vận động của cơ bắp, tăng cơ nạc.

Giúp an thần, ngủ ngon và ngăn ngừa suy nhược thần kinh.

Gia tăng kích thích tố, hóc môn giúp cải thiện đời sống vợ chồng.

Đắp mặt nạ, chăm sóc, dưỡng ẩm và làm trắng da.

Với nhiều ưu điểm như trên, yến mạch phù hợp với nhiều đối tượng.

Người mắc bệnh tiểu đường: nên dùng thay gạo trắng để giảm lượng đường trong máu xuống mức ổn định.

Dùng cho trẻ em: yến mạch nấu cháo ăn dặm rất tốt cho trẻ nhỏ, trẻ biếng ăn, trẻ có vấn đề về hệ tiêu hóa như khó đi ngoài, đi ngoài loãng…

Người thừa cân, cần kiểm soát cân nặng: yến mạch giúp đốt cháy chất béo, chuyển hóa mỡ thừa và giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Người cần bố sung dưỡng chất: đây là món ăn ngon, bổ dưỡng dễ kết hợp có thể dùng thường xuyên rất tốt. Hàm lượng dinh dưỡng cao của yến mạch đáp ứng được đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu cơ thể cần cho hoạt động sống mỗi ngày.

Người mắc bệnh loãng xương, cao huyết áp, người lớn tuổi: giàu canxi, chất xơ, yến mạch giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ngăn ngừa ung thư và các bệnh tuổi già.

Vận động viên, người có cường độ hoạt động thể chất cao: protein có nguồn gốc thực vật và hàm lượng xơ cao trong yến mạch giúp tăng cơ nạc, xây dựng vóc dáng cân đối săn chắc cần thiết.

Cách Sử Dụng Yến Mạch Quaker Oats

Tùy vào từng mục đích mà cách sử dụng yến mạch Quaker có thể có một số khác biệt. Tựu chung lại, yến mạch nguyên chất, chưa có đường sữa rất dễ dùng và kết hợp được với nhiều nhóm thực phẩm khác nhau, từ mặn cho đến ngọt. Do đó, khi đã dùng quen, bạn có thể linh hoạt thay đổi cách dùng sao cho ngon, và đúng với nhu cầu của mình.

Cách dùng yến mạch để giảm cân: Để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, chúng ta nên tuân theo chế độ ăn một cách nghiêm ngặt. Với thực đơn giảm cân cấp tốc, ta dùng cháo yến mạch vào tất cả các bữa ăn trong ngày, và nên dùng tối đa chỉ trong 7 – 10 ngày. Với những bạn giảm cân lâu dài, hãy thay cháo yến mạch bằng bất kỳ một bữa ăn nào trong ngày mà bạn muốn. Thực đơn dùng trong 3 tháng và theo dõi cân nặng đều đặn.

Cách ăn yến mạch giúp tăng cơ nạc, tăng cân và xây dựng vóc dáng săn chắc cho gymer, người có tập gym, và các môn thể thao khác: đối với những bạn cần tăng cân, ta nên dùng yến mạch với các nhóm thực phẩm bổ dưỡng như ức gà, lườn cá hồi, trứng, sữa, rau củ quả và các loại hoa quả chín.

Nấu cháo yến mạch cho bé: Các mẹ có thể dùng yến mạch như gạo trắng thông thường để nấu cháo cho bé. Cháo gạo nấu với món gì thì cháo yến mạch ăn dặm cũng có thể nấu được như thế. Chỉ lưu ý là các mẹ nên nấu cháo một lượng vừa đủ cho bé ăn trong ngày, không để cháo yến mạch qua đêm, gây mất chất

Dùng để bổ sung dưỡng chất, dùng ăn sáng: Ăn sáng bằng yến mạch là thói quen của hầu hết các gia đình ở phương Tây. Bữa sáng với cháo yến mạch/ yến mạch ngũ cốc/ bánh quy yến mạch kết hợp với sữa tươi, nước ép quả là cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới giàu năng lượng.

Dùng cho bệnh nhân tiểu đường thay cho gạo trắng: Với người bệnh tiểu đường, cao huyết áp hoặc loãng xương ta nên dùng yến mạch để nấu cơm, thay thế hẳn gạo trắng thông thường vốn có lượng đường bột cao và hấp thu nhanh. Cơm yến mạch nên được nấu hơi khô, đảm bảo độ xốp, dẻo và dùng như cơm gạo trắng thông thường.

Dùng để đắp mặt nạ, tắm trắng và chăm sóc da: Để làm mặt nạ dưỡng da, ta cần dùng bột yến mạch (bột xay mịn từ hạt yến mạch cán mỏng, hay cán vỡ) để trắng làm xây xát và kích ứng da do cạnh sắc của hạt. Bạn có thể tùy ý kết hợp bột yến mạch với sữa tươi, sữa chua, mật ong, giấm táo hay trứng gà đều được….

Dùng Yến Mạch Quaker Oats Giảm Cân Như Thế Nào Cho Hiệu Quả?

Cuộc sống bận rộn và thói quen sinh hoạt ít vận động khiến ngày nay rất nhiều người phải đối mặt với vấn đề thừa cân. Không những phụ nữ quan tâm đến việc chống béo phì, các chàng trai cũng rất để ý đến vấn đề này.

Thừa cân không những khiến bạn mặc cảm, tự ti, đi đứng hoạt động nặng nề, chậm chạp mà còn ảnh hưởng một phần không hề nhỏ đến công việc, và cả cuộc sống của chúng ta. Nhiều người tìm đến các cách giảm cân gấp rút như uống thuốc giảm cân, nhịn đói…nhưng hầu như không xuống cân hiệu quả, nếu có xuống cũng không giữ được lâu dài.

Yến mạch Quaker chính là người bạn lý tưởng giúp cho công cuộc giảm cân và duy trì vóc dáng của chúng ta dễ dàng và hiệu quả hơn. Yến mạch chứa một hàm lượng lớn chất xơ hòa tan, khi ăn mang lại cảm giác no lâu hơn, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ (fat – metabolism) diễn ra nhanh, giúp lấy lại vóc dáng sexy.

Không những thế, chất xơ cao trong yến mạch còn giúp làm giảm các cholesterol xấu, giảm lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể từ các loại thức ăn thông thường, cải thiện sức khỏe từ bên trong, khiến bạn đang giảm cân, mà không thấy mệt, không bị lả người.

Khi giảm cân bằng yến mạch, dù là cấp tốc hay ngắn hạn, bạn cần phải lưu ý:

Thức ăn kèm: Tốt nhất nên là 1 – 2 quả trứng là ta luộc/ 1 miếng ức gà hay lườn cá (thịt trắng) luộc là được. Ăn kèm nhiều rau xanh, nấu soup hay luộc đều được.

Hoa quả dùng kèm: Nên là các nhóm hoa quả ít đường, và nhiều xơ như bưởi, cam, ổi, hoặc táo đỏ…

Một số lưu ý khác: Hãy uống đủ lượng nước cơ thể cần để đảm bảo bạn luôn khỏe khoắn và giúp quá trình thải độc tiêu mỡ diễn ra tốt hơn.

Duy trì một tinh thần lạc quan và vận động hợp lý mỗi ngày: là những lời khuyên từ chuyên gia giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

Yến mạch Quaker Oats nguyên chất nhập khẩu từ Mỹ là sản phẩm rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt phù hợp với trẻ em và người lớn tuổi, người mắc bệnh tiểu đường, loãng xương hay người bị cao huyết áp.

Tăng sức đề kháng, giúp chúng ta mạnh khỏe và ngăn ngừa hiệu quả nguy cơ mắc bệnh từ bên ngoài môi trường sống là lý do để chúng ta dùng loại ngũ cốc tuyệt vời này mỗi ngày.

6 Cách Nấu Và Chế Biến Cháo Yến Mạch Giảm Cân Cấp Tốc 4,5Kg/Tuần

Cách làm và uống nước đậu đen rang giảm cân cực hiệu quả 2kg/tuần

Nguồn dinh dưỡng từ yến mạch giảm cân

Thành phần dinh dưỡng có trong 100g yến mạch:

Về mặt dinh dưỡng, yến mạch chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng gấp nhiều lần so với gạo. Đặc biệt là chất xơ chiếm phần lớn các dưỡng chất thiết yếu. Vì thế mà yến mạch được xếp vào loại ngũ cốc có tác dụng giảm cân. Với giúp cơ thể không bị mất cơ trong quá trình giảm cân.

Ngoài ra thì yến mạch còn ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch, tiểu đường, cải thiện chức năng gan và chống lão hóa da.

Vì hàm lượng chất xơ cao chiếm đến 15% ngang ngửa hoặc cao hơn cả rau xanh, từ đó giúp cơ thể no lâu hơn và giảm cơn thèm ăn. Ngoài ra thì chất xơ còn kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn tránh được táo bón. Yến mạch giúp hạn chế dung nạp những nguồn thức ăn khác một cách không kiểm soát.

Trong yến mạch, lượng cholesterol cực thấp sẽ giúp cho tim hoạt động tốt hơn, mạch máu được tuần hoàn khắp cơ thể mà không gặp trở ngại gì.

Ngoài ra với 9% Carbohydrates trong yến mạch được xem là nguồn tinh bột hấp thụ chậm tốt nhất (hơn cả gạo trắng nhiều lần), dù bạn có ăn nhiều cũng không sợ tinh bột chuyển hóa thành đường.

6 cách giảm cân bằng nước chanh giảm béo 3kg 1 tháng thành công

6 Cách chế biến yến mạch giảm cân cho món cháo và bánh ngon không ngán

Có rất nhiều cách chế biến yến mạch giảm cân, tùy theo sở thích và khẩu vị của từng người mà kết hợp yến mạch với những loại thực phẩm giảm cân khác cho thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả hơn

1. Cháo yến mạch với tôm tươi

Cháo yến mạch với chất xơ dồi dào, kết hợp với thịt tôm tươi nhiều đạm cùng các nguyên tố vi lượng, được xem là món ăn thích hợp để bạn giảm cân.

Cách nấu cháo yến mạch giảm cân này, bạn thực hiện như sau:

Chuẩn bị 3 thìa canh bột yến mạch, 50 gram thịt tôm tươi xay nhuyễn, một ít rau răm và hành lá.

Hòa bột yến mạch đã chuẩn bị với 100 ml nước.

Thái rau răm cùng hành lá thật nhỏ

Ướp thịt tôm cùng các loại gia vị khác. Sau đó đem đi đun sôi. Chờ thịt tôm sôi được khoảng 1 phút rồi vặn lửa nhỏ, sau đó cho bột yến mạch vào và nấu tiếp.

Khuấy liên tục hỗn hợp trong khoảng thời gian từ 5 – 7 phút, sau đó cho rau răm và hành lá vào, nêm nếm cho vừa ăn.

Nhớ là hạn chế bỏ muối hoặc đường.

Món cháo yến mạch cùng tôm tươi sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vì tôm không có quá nhiều chất béo mà phần lớn là Protein nên bạn có thể yên tâm khi sử dụng.

2. Cách nấu cháo yến mạch giảm cân với trứng gà

Trứng gà là một trong những thực phẩm giảm cân quen thuộc, trong trứng gà có chứa các dưỡng chất giúp ức chế cơn thèm ăn, khiến da dẻ hồng hào mà còn bổ sung protein cần thiết cho hoạt động của bạn.

Bạn hòa bột yến mạch với 300 ml nước lọc để bột nở đều.

Sau đó rửa thật sạch hành lá và thái nhỏ chúng

Tiếp theo đun bột yến mạch với nước trong khoảng thời gian 5 phút, lưu ý để lửa nhỏ và đảo đều tay để tránh việc cháo bị dính nồi.

Sau đó thì đập trứng hòa tan cùng với hành và cho vào hỗn hợp yến mạch, sau đó nêm nếm theo khẩu vị.

Với cách làm yến mạch để giảm cân này, bạn có thể kết hợp cùng một số thực phẩm khác để vừa ngon miệng mà còn giúp giảm cân nhanh chóng.

3. Cách nấu yến mạch giảm cân với sữa tươi không đường

Đun sôi bột yến mạch vừa 120 ml nước cùng với 180 ml sữa tươi không đường.

Sau khoảng 7 phút thì tắt bếp.

Nếu như yến mạch chứa những dưỡng chất cần thiết đã được nói ở trên, thì việt quất lại là một quả rất cần thiết cho những người đang giảm cân. Nó chứa ít calo nên bạn không cần lo nạp quá nhiều vào cơ thể.

1 muỗng bột yến mạch, ½ chén việt quất, 1 muỗng cà phê hạt hướng dương.

Bạn chỉ cần cho tất cả vào với nhau, sau đó trộn đều rồi thưởng thức.

5. Cách chế biến yến mạch giảm cân với sữa chua không đường

Thêm một công thức vô cùng đơn giản mà bạn có thể thử, không chỉ giúp giảm cân với yến mạch mà sữa chua cũng giúp bạn đẹp da nữa đấy.

1 chén yến mạch trộn cùng 2 muỗng sữa chua Hy Lạp.

Nếu như không trộn bạn có thể ăn theo cách tùy thích.

Khi kết hợp với sữa chua không đường sẽ làm giảm đi lượng chất béo và giúp bạn cảm thấy không bị ngán và dễ sử dụng hơn.

6. Cách làm bánh yến mạch giảm cân

Cách làm bánh yến mạch giảm cân với công thức đơn giản cho những bạn ngán với các món ăn sáng giàu năng lượng và dễ gây mập như bún, phở, hủ tiếu hay cơm tấm. Hoặc nếu bạn đang trong chế độ giảm cân, cần lấy lại vóc dáng thon thả thì ngại gì không thử cách làm bánh yến mạch giảm cân.

Không lạ lẫm cũng không hề phức tạp với cách nấu yến mạch giảm cân này, chắc chắn bạn sẽ thích ngay. Bánh yến mạch cũng là một trong những thực phẩm giảm cân hiệu quả cho những ai đang có nhu cầu giảm cân.

Trộn yến mạch với bơ và một ít muối trong một thau sạch. Nên đeo bao tay và nhồi cho bột và bơ thật đều.

Sau đó, rót từ từ nước ấm ở trên vào thau bột, để yến mạch nở dần với nước.

Làm nóng lò nướng trong khoảng 2 phút với nhiệt độ 150 độ C.

Sau đó, thì bạn rắc bột mỳ lên một mặt phẳng giúp chống dính và bắt đầu tiến hành nặn bánh.

Nặn một lượng lớn bột yến mạch thành từng viên nhỏ, vừa ăn.

Cán mỏng viên bột bánh với cây lăn; cho đến khi bánh quẹt khoảng 3 đến 5 mm.

Lót giấy nền xuống khay nướng và xếp phần bột bánh đã nặn lên trên.

Bạn nướng bánh trong khoảng 15 phút ở nhiệt độ 180 độ C.

Lấy khay bánh ra ngoài, trở mặt bánh và nướng thêm 3 phút nữa là được.

Đối với cách nấu yến mạch giảm cân như làm bánh này, bạn có thể ăn sáng với một ly nước sữa tươi không đường thì cũng đã nạp đủ năng lượng cho một ngày rồi.

GIAMCANDEP.VN

Bạn đang đọc nội dung bài viết Yến Mạch Ông Già Quaker Oats Mỹ 4.5Kg trên website Thaiphuminh.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!